obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Aké sú potraviny tehotných žien za úsvitu, ktorým treba zabrániť?
- 1. Surové alebo nedostatočne tepelne spracované jedlo
- 2. Potraviny, ktoré obsahujú ortuť
- 3. Potraviny s nadmernými kalóriami
- 4. Potraviny s vysokým obsahom cukru a s nízkym obsahom vlákniny
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Tehotné ženy, ktoré naďalej vykonávajú pôst, musia venovať pozornosť konzumovaným jedlám a nápojom, najmä pri prerušení rýchleho a sahurského. Aj keď ste pôst, musíte sa uistiť, že vaše nutričné potreby pre vás a vaše dieťa sú dobre splnené. Potom existuje nejaké jedlo pre tehotné ženy za úsvitu, ktoré treba vyhnúť?
Aké sú potraviny tehotných žien za úsvitu, ktorým treba zabrániť?
Ak je váš stav skutočne možný, môžete počas mesačného ramadánu len rýchlo. Nezabudnite najskôr konzultovať s gynekológom, aby ste predchádzali nežiaducim situáciám počas pôstu.
Keď sa rozhodujete rýchlo počas tehotenstva, je dôležité, aby ste venovali pozornosť výživovému príjmu, ktorý konzumujete počas svitania a rýchlemu prerušeniu. Pretože všetky potraviny a nápoje konzumované tehotnými ženami môžu ovplyvniť vaše zdravie a plod. Nesprávne - nesprávne, jedlo, ktoré konzumujete, je skutočne škodlivé pre vývoj vášho plodu.
Správny príjem sahurových potravín zohráva dôležitú úlohu pri plnení vašich energetických potrieb počas dňa pôstu. Takže, aby nebol žiadny nesprávny príjem, tu sú niektoré druhy potravín pre tehotné ženy za úsvitu, ktoré je potrebné sa vyhnúť:
1. Surové alebo nedostatočne tepelne spracované jedlo
Tehotné ženy sú veľmi náchylné na bakteriálnu infekciu zo surových potravín alebo potravín, ktoré nie sú varené až do varenia. Pretože tieto potraviny môžu byť kontaminované baktériami a parazitmi, ktoré sú nebezpečné pri konzumácii tehotných žien.
Listeria baktérie v mäse, napríklad. Tieto baktérie sa bežne vyskytujú v surovej hydine, ktorá, ak nie je správne spracovaná, môže spôsobiť potrat. Navyše baktérie salmonely, ktoré sa bežne nachádzajú v polovičných vajciach a surových morských plodoch, môžu tiež spustiť potraty.
Preto sa uistite, že každé jedlo, ktoré chcete konzumovať, má dokonalú úroveň zrelosti. Takže sa snažte vyhnúť surovým alebo nedohaveným jedlám za úsvitu.
2. Potraviny, ktoré obsahujú ortuť
Ortuť je chemický odpad z rôznych ľudských činností, ako je spaľovanie, poľnohospodárstvo a odpad z tovární, ktoré používajú ortuť. Tento odpad je zvyčajne zachytený do riek a končí na mori. Vo vode sa ortuť premieňa na látku zvanú metylortuť. Potom sa metylortuť viaže na bielkoviny v svaloch rýb.
No, ak budete jesť ryby alebomorské plody ktoré obsahujú ortuť, bude tiež spotrebovaná ortuť a spôsobí rôzne nepriaznivé účinky na zdravie. Požívaná ortuť sa bude hromadiť v tele, môže dokonca ovplyvniť materské mlieko u dojčiacich matiek. Množstvo metylortuti, ktoré sa nahromadilo, môže byť toxické pre nervový systém, čo môže spôsobiť zdravotné problémy a dokonca narušenie rastu a vývoja plodu.
To však neznamená, že tehotné ženy obmedzujú stravovanie rýb, najdôležitejšou vecou je vybrať ten správny typ rýb. Preto sa neodporúča konzumovať zelené mušle, žraloky, kráľovská makrelaalebo krabov.
3. Potraviny s nadmernými kalóriami
Počas pôstu musíte zostať disciplinovaný pri riadení stravy. Zahrnuté do regulácie príjmu kalórií. Je to tak, aby ste sa vyhli obezite, čo zase môže zvýšiť riziko vzniku pôrodu s nadváhou.
Preto dávajte pozor na príjem potravy. Jedzte zdravé potraviny z ovocia a zeleniny. Tiež sa vyhýbajte sladkým a tučným jedlám. Nezabudnite, nastavte si jedlo.
4. Potraviny s vysokým obsahom cukru a s nízkym obsahom vlákniny
Keď je úsvit, vaše telo potrebuje naplniť a dlhotrvajúce jedlo v žalúdku. Jedenie potravín, ktoré obsahujú vysoký cukor, vás len rýchlejšie hladuje. Navyše, ak počas úsvitu nespotrebujete veľa vlákniny.
Takže sa uistite, či ste sahur s diétou, ktorá má vysoký obsah vlákniny. Jedlo podobné jedlá pomôže udržať energiu v tele.
