obsah:
- Zdravotné video: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
- Porovnanie hnedej ryže s bielou ryžou
- Aké sú výhody hnedej ryže pre dojčatá?
- Ako si vyrobiť ovocie z červenej ryže pre dojčatá doma
Zdravotné video: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
Medzi hlavné indonézske potraviny patrí ryža, najmä biela ryža. Ale prečo sú potraviny pre deti zvyčajne nasu červená kaša namiesto bielej ryže?Naozaj, čo je zvláštne o hnedej ryži pre deti? Zvedaví? Pozrite sa na to.
Porovnanie hnedej ryže s bielou ryžou
Hnedá ryža sa líši od bielej ryže. Hnedá ryža iba odfarbí vonkajšiu vrstvu kože a nepodlieha dlhému procesu brúsenia, ako je napríklad biela ryža. Ak sú všetky vrstvy kože červenej ryže odlúpnuté a ďalej spracované, získa sa biela ryža. To spôsobuje, že biela ryža obsahuje menej vitamínov, minerálov, mastných kyselín a tiež vlákniny ako hnedú ryžu. Pretože všetky tieto živiny sú väčšinou v koži ryže.
Takže nie je divu, že hnedá ryža je už dlho jedným z odporúčaných potravín pre deti, najmä deti, ktoré sú v prechode na pevné jedlo. Hnedá ryža sa robí do ovsenej kaše, takže ju ľahko konzumujú deti.
Aké sú výhody hnedej ryže pre dojčatá?
Hlásenie zo stránky Verywell obsahuje množstvo živín obsiahnutých v hnedej ryži. Niektoré z týchto živín, konkrétne bielkoviny, tuky, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, kyselina listová, vápnik, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík, sodík a zinok. Niekoľko týchto živín určite potrebujú deti na podporu ich rastu a rozvoja.
Nielen to, že hnedá ryža tiež obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, čo sa rovná 3,5 gramu vlákniny v 100 gramoch hnedej ryže. To môže pomôcť uspokojiť potreby vlákniny dieťaťa, a tak tiež pomáha vyhladzovať trávenie dieťaťa. Cukor obsiahnutý v hnedej ryži je tiež relatívne malý, čo je len 0,85 gramov na 100 gramov hnedej ryže. Takže je to bezpečné pre detskú hladinu cukru v krvi.
Okrem výživového obsahu hnedej ryže, ktorá je prospešná pre rast a vývoj dieťaťa, výhody hnedej ryže pre ostatné deti sú ľahko stráviteľné a nespôsobujú energetické reakcie. To spôsobuje, že hnedá ryža je veľmi vhodná na podávanie deťom, vzhľadom na to, že tráviaci systém dieťaťa je stále slabý a nezrelý.
Ako si vyrobiť ovocie z červenej ryže pre dojčatá doma
Výroba samotného detského jedla je určite zdravšia. Môžete sledovať, ktoré živiny vstupujú do tela dieťaťa. Okrem toho je vaše domáce jedlo aj doma čistšie. Najdôležitejšie je, že nie sú žiadne konzervačné látky alebo iné chemikálie pridávané do detskej výživy, ak si to urobíte sami.
Ak chcete urobiť červenú ryžovú kašu, je táto metóda veľmi jednoduchá. Najskôr musíte hnedú ryžu brúsiť, aby ste sa stali jemnejšími zrnami. Môžete ho obrusovať miešačom alebo tradične premiešať. Ďalej miešajte ¼ šálky hnedej ryžového prášku s 1 šálkou vriacej vody. Varte a pokračujte v miešaní asi 10 minút. Dokončiť a môžete ju podávať deťom.
Do červenej ryžovej kaše môžete tiež pridať zeleninu a bielkovinové zdroje. Napríklad dusená brokolica, ktorá bola stlačená, dusená mrkva, ktorá bola rozdrvená, varené mäso, ktoré bolo odtučnené. Týmto spôsobom je nutričný obsah jedla, ktorý slúži pre deti, úplnejší.
