obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Prečo deti nemajú radi zeleninu?
- Čo sa stane, ak dieťa nemá rád zeleninu?
- 1. Problémy s hmotnosťou
- 2. Problémy s trávením
- 3. Riziko určitých ochorení
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Ako už viete, zelenina ponúka veľa výhod pre naše telo. Obsah vitamínov a minerálov, ktoré sú v ňom obsiahnuté, je pre organizmus veľmi dôležitý. Často však deti nemajú radi zeleninu. Vitamínové a minerálne potreby detí sú v skutočnosti veľmi veľké. Jednou z vecí, ktoré to spôsobili, bolo, že deti neboli zvyknuté jesť zeleninu od detstva.
Prečo deti nemajú radi zeleninu?
Zelenina môže obsahovať vitamíny, minerály, vlákninu, energiu, antioxidanty a vodu v tele dieťaťa. To všetko chráni deti pred nebezpečnými chorobami. Zlepšuje imunitný systém dieťaťa proti vírusom alebo baktériám, ktoré môžu spôsobiť ochorenie.
Avšak väčšina detí nemá rád zeleninu, najmä ak zelenina nie je známa oči dieťaťa. Stručne povedané, spoznávanie zeleniny nie je navyše túžbou jesť. Zavedenie detí do zeleniny čo najskôr treba urobiť tak, aby deti ako zelenina.
Výskum takisto dokázal. V štúdii, ktorú realizovala Leedsská univerzita, sa uvádza, že deti, ktoré boli pravidelne zavádzané do zeleniny vo veku dvoch rokov, by mohli uprednostňovať veľa zeleniny. Prečo vo veku menej ako dva roky? Podľa prof. Marion Hetherington, výskumník v tejto štúdii, je to preto, že deti mladšie ako dva roky majú tendenciu byť otvorenejší na to, aby sa pokúšali o niečo nové a deti sa stanú voličmi v určitom veku, cituje sa na stránke BBC.
Štúdia tiež ukázala, že vy ako rodič treba zaviesť deti na zeleninu až 5 až 10 krát, kým dieťa nemá rád zeleninu. Áno, ak chcete, aby vaše dieťa malo zeleninu, rodičia musia trpezlivo predstaviť deťom zeleninu. Ponúknite zeleninu deťom už skôr. Ak to dieťa odmietne, skúste to ešte raz nepretržite.
Čo sa stane, ak dieťa nemá rád zeleninu?
Ak ste ako rodič nie ste zvyknutí deti konzumovať zeleninu skoro, potom nebuďte prekvapení, ak vaše dieťa nemá rád zeleninu. Nemá rád zelenina určite poškodí vaše vlastné deti. Okrem nedostatku vitamínov a minerálov sú deti, ktoré nemajú radi zeleninu, vystavené väčšiemu riziku, že budú trpieť určitými chorobami ako dospelí. Niektoré nevýhody, ak deti nemajú radi zeleninu, sú:
1. Problémy s hmotnosťou
Deti, ktoré nemajú radi zeleninu, majú tendenciu ľahšie mať nadváhu. Zelenina môže dať deťom viac vlákniny a vody s menej kalórií, takže deti sa môžu cítiť plne dlhšie bez toho, aby sa do tela dieťaťa dostalo množstvo kalórií. Pomáha predchádzať predávaniu a udržiavaniu hmotnosti dieťaťa.
2. Problémy s trávením
Deti, ktoré konzumujú menej vlákniny získané zo zeleniny, sú viac vystavené riziku zažívania tráviacich problémov, ako je zápcha a hemoroidy. Vláknina v zelenine môže zlepšiť zdravie čriev dieťaťa a uľahčiť trávenie detí. Frekvencia črevných pohybov bude pravidelnejšia, ak pravidelne konzumujete vlákninu každý deň.
3. Riziko určitých ochorení
Vláknina v zelenine má mnoho výhod pre každého, vrátane detí. Vlákna môžu spomaliť vstrebávanie živín, ako je glukóza a cholesterol. To je určite veľmi užitočné pri regulácii hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Nedostatok vlákniny môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky, srdcového ochorenia, vysokého krvného tlaku a tiež mozgovej príhody v dospelom živote.
