obsah:
- Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
- Moje dieťa bolo schopné rýchlo?
- Ako je pôst bezpečný pre deti?
- Známka dehydratácie detí
- Venujte pozornosť spánku dieťaťa
Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Pôst je povinnosťou každého moslima, ktorý prešiel alebo prešiel pubertou. Mnoho rodín však od skorého veku uplatňuje pôst pre svoje deti, od poldňového rýchleho pôrodu až po celodenný pôst. To sa robí s cieľom oboznámiť deti s pôstom v mesiaci Ramadán tak, že neskôr, keď sú starší, bude dieťa silné, aby podstúpilo hlad a poznal povinnosť rýchla.
Avšak v akom veku by malo byť dieťa povolené rýchlo? Postihnutie mladých detí neovplyvňuje rast a rozvoj? Prediskutujme to.
Moje dieťa bolo schopné rýchlo?
Ak chcete posúdiť, či je vaše dieťa schopné vykonať pôst alebo nie, musíte poznať rast a vývoj svojho dieťaťa. Má vaše dieťa normálnu hmotnosť alebo nie? Ako sa vaše dieťa rozvíja, je to rovnaké ako vývoj jeho rovesníkov?
Ak vaše dieťa má normálny rast a vývoj, nevyžaduje sa, aby vaše dieťa praktizovalo pôst. Ak však vaše dieťa má menej ako štandardnú hmotnosť alebo vaše dieťa vyzerá tenké, nemali by ste dieťa nútiť k rýchlemu pohybu. Vlastne pôst pre deti, ktoré nie sú puberty, tiež nie je povinný, ale neublíži tomu, aby deti naučili rýchlo od detstva. Vek dieťaťa, aby sa mohol začať hladovať, sa zdá byť rôzny v závislosti od schopnosti každého jednotlivca. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než požiadate dieťa, aby ustúpilo.
Deti skutočne potrebujú dostatok živín na podporu rýchleho rastu a vývoja v porovnaní s dospelými. V tomto veku deti prechádzajú rôznymi etapami rastu a rozvoja. Ak sa v tomto čase zníži príjem vášho dieťaťa, môže to byť narušenie rastu a vývoja. Preto, ak sa dieťa pôjde, snažte sa znížiť množstvo príjmu, ktoré sa má podať dieťaťu. Deti sa môžu učiť na pôste po etapách od poldenného pôstu až po celodenný pôst, takže deti nie sú prekvapené, akceptujú zmeny.
Ako je pôst bezpečný pre deti?
Deti sú vystavené riziku, že budú mať problémy s pôstom kvôli ich malej telesnej veľkosti, veľkým výživovým požiadavkám a deťom, ktoré nie sú schopné zabezpečiť potravu pre seba. Na rozdiel od dospelých, živiny, ktoré vstupujú do tela dieťaťa, sa používajú na rast a vývoj. Takže nedostatok živín môže ovplyvniť rast a vývoj detí. Aby ste neovplyvnili rast a vývoj detí počas pôstu, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť príjmu potravy dieťaťa.
Ak chcete uspokojiť výživové potreby detí, ktoré sú pôstom, mali by ste sa uistiť, že vaše dieťa dostane:
- Potraviny, ktoré obsahujú komplexné sacharidy a bielkoviny. Komplexné sacharidy pomáhajú deťom rýchlo hladiť, pretože pomaly uvoľňujú energiu. Zatiaľ čo deti potrebujú proteín na ich rast a vývoj. Jedlo pre deti za úsvitu by malo byť vajcia, syr, celozrnný chlieb a zelenina. Nezabudnite pridať ovocie a zeleninu do lámaného a šaurského menu ako zdroj vitamínov a minerálov.
- Vyhnite sa jesť sladké potraviny za úsvitu. Potraviny, ktoré obsahujú jednoduché cukry, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi prirodzene. To môže spôsobiť hlad a únavu rýchlo, pretože hladina cukru v krvi môže rýchlo klesnúť. Vyberajte však potraviny, ktoré obsahujú jednoduché cukry pri rýchlom lámaní, napríklad dátumy a ovocné šťavy. Tento jednoduchý cukor pomáha doplniť zásoby tela po dlhej dobe pôstu.
- Pite veľa vody. Pitie veľkého množstva vody je veľmi dôležité počas sahur a prerušenia rýchleho. Pite dostatok vody, aby vaše telo dieťaťa bolo dobre hydratované, a tak sa nestane dehydrovaným pri dlhodobom pôste.
- Vyhnite sa nápojom s kofeínom. Mali by ste dať detskej vode piť namiesto nápojov obsahujúcich kofeín, ako je káva, čaj a sóda. Kofeín stimuluje telo, aby uvoľnil viac tekutiny, takže telo potrebuje viac tekutiny na jeho nahradenie.
- Vyvarujte sa mastných a vyprážaných potravín. Mastné a vyprážané jedlá sú škodlivé pre telo dieťaťa. Žalúdok dieťaťa je citlivejší ako žalúdok dospelých. Vyhnúť sa týmto jedlám môže zabrániť deťom počas bolesti brucha a zvracanie.
Známka dehydratácie detí
Dehydratácia je problémom pre deti počas pôstu. Zoznámte sa s príznakmi dehydratácie vášho dieťaťa, aby ste tomu zabránili. Dajte dieťaťu, aby okamžite pilo, ak sa zdá, že dieťa má tieto príznaky:
- Unavený a letargický
- Dráždivý alebo dráždivý
- Sucho v ústach
- Nadmerný smäd
- Oči vyzerajú unavene
Venujte pozornosť spánku dieťaťa
Deti by mali spať počas dňa, pretože ak trávia čas v priebehu dňa, obáva sa, že dieťa bude mať nedostatok energie a nebude dostatočne silné na to, aby podstúpilo pôst. V noci je zvykom detí spať neskoro v noci. Deti potrebujú spať 9-11 hodín. Počas spánku dochádza k stimulácii rastu u dieťaťa, pretože sa uvoľňuje rastový hormón.
