obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
- Prečo rodičia potrebujú kontrolovať stravovanie detí?
- Ako nastaviť detskú stravu
- 1. Predstavte dieťa tým, že ho rozdeľte
- 2. Používajte menšie misky a dosky pre deti
- 3. Dajte deťom slobodu prijímať vlastné jedlo
- 4. Nejíst príliš rýchlo
- 5. Ak jedíte v reštaurácii, objednajte malé časti jedla pre deti alebo špeciálne porcie detí
- 6. Ak budete jesť balené potraviny, nemali by ste nechať vaše dieťa jesť jeden obal na občerstvenie alebo jednu škatuľku zmrzliny
Zdravotné video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
Časť jedenia dieťaťa nepriamo ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa. Pre tých z vás, ktorí majú obézne deti, regulovanie časti jedla dieťaťa môže pomôcť deťom kontrolovať ich váhu. Je to preto, že deti majú tendenciu stráviť všetky jedlá podávané na tanieri.
JAk je časť stravy dieťaťa regulovaná, môžu sa kontrolovať kalórie z potravín, ktoré vstupujú do tela dieťaťa. V dôsledku toho sa hmotnosť dieťaťa môže znížiť. Potom, ako kontrolujete stravovacie dieta dieťaťa?
Prečo rodičia potrebujú kontrolovať stravovanie detí?
Rodičia zohrávajú nielen úlohu pri regulácii toho, čo jedlo dieťa, ale aj reguluje, koľko jedla musí dieťa jesť. Možno je ešte stále veľa rodičov, ktorí nerozumejú tomu, koľko časti je pre ich deti vhodné. To potom môže deti prehnúť nepriamo.
V skutočnosti je veľa rodičov skutočne šťastných, ak ich deti jedia veľké porcie. Výsledkom je, že jeho dieťa má tučné telo. To môže ovplyvniť stravovacie návyky detí až po veľké. Ak sa stane zvykom, pre dieťa môže byť ťažké ho zmeniť.
Preto dieťa dajte do príslušnej časti potravín už od útleho veku. Učte deti rozpoznať hlad a plnosť, aby sa vyhli prejedaniu.
Ako nastaviť detskú stravu
Niekedy je skutočne nevyhnutné "zasahovať" do regulácie časti dietetického jedla. Je to preto, že malé deti nemusia pochopiť, koľko potravín potrebujú. Zvyčajne veľkosť porcie pre deti do piatich rokov je štvrtina veľkosti dospelých. A u starších detí (vo veku okolo 5-8 rokov) je veľkosť porcie jedna tretina podielu dospelých.
Môžete si vyskúšať nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu regulovať jedlo.
1. Predstavte dieťa tým, že ho rozdeľte
V jednej miske sa uistite, že je naplnená potravinovými zdrojmi sacharidov, potravinovými zdrojmi živočíšnych bielkovín, potravinovými zdrojmi rastlinných bielkovín a zeleninou. Nezabudnite, ovocie po jedle.
2. Používajte menšie misky a dosky pre deti
To je účinné pri obmedzení množstva potravín, ktoré spotrebúvajú deti. Používajte tiež lyžicu a vidličku s menšou veľkosťou, aby sa dieťa ľahko podávalo.
3. Dajte deťom slobodu prijímať vlastné jedlo
Možno to bude mať lepší vplyv na deti v kontrole porcií. Musíte však venovať pozornosť tomu, čo dieťa užíva, a dieťaťu časť potravy. Uistite sa, že dieťa neprijíma príliš veľa potravín.
4. Nejíst príliš rýchlo
Jedzte pomaly a dajte deťom čas, aby si vychutnali jedlo, až kým nevyčerpá. Dieťa zvyčajne prestane jesť, ak osoba, ktorá ho sprevádza, je dokončená.
5. Ak jedíte v reštaurácii, objednajte malé časti jedla pre deti alebo špeciálne porcie detí
Potraviny s veľkými porciami môžu ovplyvniť chuť dieťaťa. Deti sa môžu cítiť plne rýchlo, ak čelia veľkým častiam.
6. Ak budete jesť balené potraviny, nemali by ste nechať vaše dieťa jesť jeden obal na občerstvenie alebo jednu škatuľku zmrzliny
To spôsobí, že deti prejedajú, pretože deti majú tendenciu stráviť jedlo, až kým neuplynie - bez toho, aby vedeli, koľko jedla jedla (možno viac ako jednu porciu). Odporúča sa umiestniť zmrzlinu do jedného pohára a položiť občerstvenie do jednej misy, aby bolo možné vidieť množstvo jesť dieťa.
