obsah:
- Zdravotné video: Zelenina ovocie Bratislava rozvoz darčekové koše bylinky koreniny hríby morské plody vitamíny
- Kedy môžem kombinovať ovocie a zeleninu?
- Aké iné potraviny sú dobré pre prvé jedlo pre moje dieťa?
Zdravotné video: Zelenina ovocie Bratislava rozvoz darčekové koše bylinky koreniny hríby morské plody vitamíny
V skutočnosti neexistujú žiadne konkrétne pravidlá na začatie zavádzania určitých potravín deťom v určitom poradí. Najdôležitejšou vecou je začať oboznámiť dieťa s rôznymi mäkkými chuťami a textúrami, ktoré môžete poskytnúť hneď ako je šesť mesiacov starý.
Prvá voľba jedla sa líši pre každú rodinu, takže robte to, čo funguje pre vás a vaše dieťa. Tu sú niektoré odporúčané potraviny:
- Varená zelenina, ako sú sladké zemiaky, zemiaky, sladké zemiaky, sladké zemiaky alebo mrkva
- Plody, ako sú maslový banán, avokádo, hrušky alebo varené jablká
- Mäkké ovocie, zrelé ovocie, ako sú broskyne alebo melóny, drvené alebo malé rezané
- Malé kúsky zeleniny, ktoré sú varené a mäkké
Nie je potrebné sa obávať, že dávať ovocie ako prvé jedlo bude robiť vaše dieťa uprednostňuje sladké jedlá. Ak začne jesť ovocie, nebude to zvyknutý byť lenivý na to, aby jedol zeleninu, keď vyrastie neskôr. Je pravda, že deti zvyčajne dávajú prednosť sladkosti, pretože materské mlieko má prirodzene sladkú chuť. Vaše dieťa sa však naučí páčiť iné vkusy, ak ich začnete ponúkať skoro.
Kedy môžem kombinovať ovocie a zeleninu?
Ak začnete s ovocím, je lepšie okamžite prejsť na zeleninu. Vaše dieťa ľahšie toleruje zeleninu na začiatku kŕmenia. V skutočnosti sa táto strava môže stať zvykom, ktorý môže trvať dlho, ako ste staršie.
Ak Vaše dieťa najprv nedostane novú zeleninu, nesnažte sa ho donútiť, aby si jedol zeleninu. To len spôsobí, že atmosféra jedla bude pre vás obtiažnejšia a môže spôsobiť, že vaše dieťa bude rozrušené. Vaše dieťa môže potrebovať iba čas na to, aby sa naučil páčiť nové vkusy. Ak nemáte záujem o nové jedlo, odstráňte jedlo z menu jedným alebo dvomi dňami a skúste to znova. Ak sa vaše dieťa naozaj nelíši chuťou zeleniny, môžete vyskúšať sladkú zeleninu, ako sladké zemiaky. Malé deti majú tendenciu vyhnúť sa zelenine, ktorá má silnú chuť, ako je kapusta alebo brusselský kel.
Ak chcete, aby vaše dieťa jeslo tmavozelenú listovú zeleninu, môžete sa pokúsiť zmiešať so sladkou koreňovou zeleninou. Môžete miešať nové ochutené potraviny s potravinami, ktoré vaše dieťa má rád a postupne zvyšovať podiel týchto nových potravín. Trvanie niekoľkých týždňov sa vyplatí. Buďte trpezliví a dajte svojmu dieťaťu veľa príležitostí, aby ste skúsili niečo nové. Možno budete musieť ponúknuť osem nových chutí a textúr niekoľko týždňov skôr, než ich dieťa nakoniec dostane. Môžete vidieť, že vaše dieťa dá podivný výraz, keď sa prvýkrát pokúsi o nové jedlo. To neznamená, že nie je spokojný s jedlom. Mohol by byť prekvapený novým vkusom alebo textúrou. Ak vaše dieťa uprednostňuje potraviny, ktoré sú konzumované ručne a nie s polievkovou lyžicou a dobre zbitým jedlom, zelenina je ideálnou voľbou. Vyskúšajte malé kúsky varenej mrkvy alebo brokolicu alebo zemiakový karfiol. Urobte si jedlo zaujímavé pre vaše dieťa. Rovnako ako u dospelých, deti sa môžu nudiť, ak jedia každý deň rovnaké jedlo, takže čo najčastejšie podávajte jedlá s novými príchuťami. Môžete vyskúšať rôzne chuť každý deň, ak chcete.
Aké iné potraviny sú dobré pre prvé jedlo pre moje dieťa?
Ak počkáte, kým vaše dieťa nebude šesť mesiacov predtým, než začnete kŕmiť, môže skúsiť väčšinu jedla vrátane:
- Hydina a mäso
- ryby
- Orechy a semená
- Arašidové maslo a maslo
- Mliečne výrobky ako jogurt, syr a puding
- Detské cereálie a ryžové koláče sa miešajú s materským mliekom alebo mliekom
Ak je alergická anamnéza v rodinnej anamnéze, alebo ak má Vaše dieťa astmu alebo ekzém, poraďte sa so svojím lekárom ešte predtým, než uvediete potraviny, ktoré obsahujú orechy, semená alebo mliečne výrobky. Môžete sa rozhodnúť začať s potravinami, ktoré nespôsobujú alergické reakcie (nízkoalergické). Tu je niekoľko potravín, ktoré si môžete vyskúšať:
- Koreňová zelenina ako mrkva, repy, sladké zemiaky a squash
- Plody ako jablká, hrušky, banány, sušené slivky, broskyne, marhule a avokádo
- Špenát, brokolica, zelené fazuľky, cuketa, karfiol
- Zemiaky, sladké zemiaky, zelené banány
