obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Je moje dieťa človekom? emocionálny jedlík?
- Ako zabrániť deťom jesť, keď sú emocionálne?
- 1. Povedzte svojmu dieťaťu, prečo a kedy jedia
- 2. Nejedzte ihneď, počkajte, kým emócie ustúpia
- 3. Pozorujte deti na iné aktivity
- Čo ak všetky vyššie uvedené metódy nefungujú?
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Mnoho ľudí sa zvyčajne pokúša presmerovať negatívne pocity prostredníctvom stravovania. Keď ste zdôraznil, osamelý, smutný, úzkostlivý alebo znudený, možno budete jesť obľúbené jedlá, aby sa cítili lepšie. Jedzte návyky, keď sa volajú emócie emocionálne stravovanie, menovite jesť aktivity, ktoré odvzdušňujú emócie, nie kvôli hladu alebo potrebe jesť.
Bohužiaľ, bez toho, aby si to uvedomil, váš stravovací štýl ako rodič má veľký vplyv na detské stravovacie návyky. Dokonca aj slová: "Unavený deň, chcete jesť zmrzlinu", môže vaše dieťa myslieť, že môže jesť čo chcú, keď sa cíti unavený. Neprekvapujte, ak vaše dieťa povie: "Matka, ja unavený Odvtedy? Jedzme len zmrzlinu, jo? "
Nórska štúdia zistila, že keď rodičia "podplácajú" deti vo veku 4 a 6 rokov s jedlom, majú tieto deti tendenciu mať stravovacie návyky, keď sú emocionálne vo veku 8 a 10 rokov.
Je moje dieťa človekom? emocionálny jedlík?
A čo vlastné synovia a dcéry? Vedeli ste vedome alebo nevedome vycvičenie svojich detí k jedlu, keď sú emocionálne? Tu sú niektoré veci, ktoré si môžete položiť.
- Poskytujete vždy jedlo alebo nápoje, keď vaše dieťa pláče alebo je smutné?
- Poskytujete vždy jedlo alebo nápoje, keď vaše dieťa ide berserk (Záchvaty hnevu)?
- Poskytujete vždy jedlo alebo pitie ako odmenu za úspech vášho dieťaťa?
- Poskytujete vždy jedlo alebo pitie, keď chcete nechať svoje dieťa sami?
- Ste zvyknutí jesť pred svojim dieťaťom, keď sa cítia sklamaní, smutní alebo iné negatívne pocity?
Ak sú všetky odpovede áno, nepriamo vzdelávate svoje dieťa ako osoba emocionálny jedlík.
Deti rozvíjajú stravovacie návyky tým, že pozorujú, ako ich jedia rodičia alebo opatrovatelia. Ak vidia, že ich rodičia alebo opatrovatelia jedia ako zmrzlina, čokoláda, nezdravé jedlo, iní, keď sú emocionálne, takže deti napodobňujú svoje stravovacie návyky, keď sú emocionálne.
Ako zabrániť deťom jesť, keď sú emocionálne?
1. Povedzte svojmu dieťaťu, prečo a kedy jedia
Prvým krokom je povedať svojmu dieťaťu, že jedenie je činnosť vykonávaná na odstránenie alebo zníženie hladov. Takže môžu jesť, keď sú hladní a zastaviť, keď sú plné.
2. Nejedzte ihneď, počkajte, kým emócie ustúpia
čas negatívne pocity sa zriedka objaví, deti okamžite vezmú jedlo, ktoré majú radi, bez toho, aby premýšľali o tom, či sú naozaj hladní alebo chcú na chvíľu odvzdušňovať emócie.
Preto keď dieťa začalo kňučať na jedlo, zdôrazňujem, že on alebo ona môže jesť len vtedy, keď už nie je emotívna. Napríklad, ak prestanete plakať alebo ísť berserk. Zvyčajne potom, čo emócie ustupujú, dieťa už nie je tak nadšené jesť.
V priebehu času si dieťa zvykne na prvé upokojenie, keď emócie namiesto toho, aby okamžite jedli.
3. Pozorujte deti na iné aktivity
Dajte pochopenie, že negatívne pocity, ako je smútok, sklamanie a hnev, sú normálne emócie a môžu byť akceptované. Takže nedávajte zvykom, aby vaše dieťa používalo jedlo ako odvrátenie pozornosti od týchto negatívnych pocitov.
Radšej im pomôžte prekonať tieto negatívne pocity a pomôcť im nájsť iné spôsoby, ako ich prekonať. Napríklad tým, že idete z domu, jazdíte na bicykli, prieduch rodičom, počúvať hudbu a ďalšie.
Čo ak všetky vyššie uvedené metódy nefungujú?
Ak ste sa začali obávať stravovacích návykov vášho dieťaťa, obráťte sa na pediatra. Váš lekár vám pomôže prekonať stravovacie návyky vášho dieťaťa, aby ste predišli nadmernému prírastku hmotnosti, ktoré zvyšuje riziko obezita vášmu dieťaťu.
