obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Ako zvýšiť chuť dieťaťa?
- 1. Nenechajte sa nútiť
- 2. Vytvorte pestré menu jedál a atraktívny vzhľad
- 3. Vytvorte každý deň pravidelný program stravovania
- 4. Dajte malému lahodnému a zdravému občerstveniu
- 5. Jedzte častejšie za deň
- 6. Nedovoľte, aby vaše dieťa pilo príliš veľa pri jedle
- 7. Pozvite dieťa, aby pripravilo menu potravín
- 8. Uistite sa, že jedlo je plné živín
- 9. Ak sa vaše dieťa nestrachuje, obráťte sa na lekára
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Iste sa cítite rozčuľované, keď je vaše dieťa ťažké jesť z rôznych dôvodov. Môžete sa tiež obávať, ak sa to stane nepretržite. Nedovoľte, aby malá chuť dieťaťa spôsobila narušený rast a rozvoj. Potom, čo by ste mali urobiť, aby ste zvýšili chuť dieťaťa? Pozrite sa na recenzie.
Ako zvýšiť chuť dieťaťa?
Vy ako rodič musí byť schopný odhadnúť príjem vášho dieťaťa kalórií tak, aby vaše dieťa nebolo menšie ako jeho potreby. Každé dieťa potrebuje rôzne kalórie v závislosti od veku, pohlavia a zdravotného stavu.
Podľa počtu výživovej primeranosti odporúčanej ministerstvom zdravotníctva, deti vo veku 1-6 rokov potrebujú približne 1100-1600 kalórií za deň.
Mnoho detí, ktoré majú ťažkosti s jedlom v tomto veku. Ak má vaše dieťa problém s jedlom, väčšina rodičov sa musí obávať. Nezabudnite však najprv, že máte veľa možností, ako zlepšiť chuť dieťaťa.
1. Nenechajte sa nútiť
Možno, keď vaša malá osoba nechce jesť, nebudete cítiť netrpezliví a nakoniec ho nútiť k jedlu. V skutočnosti, ako to prinútiť, nebude zvyšovať chuť vášho dieťaťa, práve naopak. Deti sa budú čoraz viac vyhýbať a budú leniví jesť.
Tak urobte ďalší spôsob, ako ho prinútiť k jedlu. Napríklad tým, že presvedčíte svoju malú
2. Vytvorte pestré menu jedál a atraktívny vzhľad
Deti sa môžu cítiť nudné, najmä ak vždy robíte to isté menu. Namiesto toho urobte pestrú stravu. Koniec koncov, čím viac potravín budete používať, tým viac výživné vaše dieťa jedlo bude.
Nezabudnite vždy poskytnúť jedlo s atraktívnym vzhľadom. Napríklad zdobenie jedla ako jeho obľúbená karikatúra. Takto vaše dieťa bude dychať k jedlu.
3. Vytvorte každý deň pravidelný program stravovania
Aplikujte pravidelné stravovacie programy deťom od chvíle, keď bol malý. To vám pomôže, keď vaše dieťa má ťažkosti s jedlom. Takto bol zvyknutý jesť súčasne a pravidelne.
Vytvorenie pravidelného stravovacieho plánu bude mať tiež dobrý vplyv na stravu, keď vyrastie.
4. Dajte malému lahodnému a zdravému občerstveniu
Bojíte sa, že vaše dieťa je príliš málo? Môžete prekonať to tým, že dáte svojmu dieťaťu množstvo lahodných, zdravých občerstvenia. Samozrejme, že viete, že občerstvenie je zdravé alebo nie, mali by ste si ich spraviť ako doma.
Napríklad, urobiť ovocné puding alebo ľad z ovocia. Takže poznáte obsah svojho malého občerstvenia a je to určite čisté.
5. Jedzte častejšie za deň
Ak vaše dieťa má ťažké jesť, nedávajte mu veľkú časť jedla. Namiesto toho, aby ste dávkovali veľkú časť jedla, mali by ste jesť trochu, ale často.
Toto sa dá použiť aj vtedy, ak sa vaše dieťa cíti rýchlo nudiť s jedlom. Dajte mu malé jedlo, potom o dve až tri hodiny neskôr, dajte mu jedlo s novým menu.
6. Nedovoľte, aby vaše dieťa pilo príliš veľa pri jedle
Zvyčajne sa deti pri jedle pili príliš veľa. To len rýchlo nafúkne a nakoniec odmietne jesť jedlo. Povedzte mu, že pri jedle nebude piť príliš veľa.
Môžete obmedziť pitnú vodu, keď jedá napríklad jednu pohár na jedno jedlo. Po skončení jedla dajte dieťaťu ďalší nápoj. Dieťa tiež nedávajte nápoj, ktorý má sladkú chuť, pretože to spôsobuje väčšie nafúknutie.
7. Pozvite dieťa, aby pripravilo menu potravín
Ak hráte počas varenia, prečo nie? Môžete ho pozvať na prípravu raňajkového menu alebo obeda. Dajte mu jednoduchú úlohu, ako je príprava niektorých zložiek potravín alebo jednoducho zdobenie jedla.
Zvyčajne sa deti budú viac zaujímať o stravovanie, ak sa podieľajú na príprave jedla.
8. Uistite sa, že jedlo je plné živín
Jednou z vecí, ktorú musíte zabezpečiť, je jedlo, ktoré konzumuje, plné živín. Áno, vitamíny a minerály v potravinách môžu tiež zvýšiť chuť dieťaťa.
Napríklad minerály zinku, ktoré boli dokázané v rôznych štúdiách, môžu pomôcť prekonať problém detí, ktoré majú ťažkosti s jedlom. Niektoré príklady potravín obsahujúcich zinok sú hovädzie, kuracie, ryby a rôzne tmavozelená listová zelenina.
9. Ak sa vaše dieťa nestrachuje, obráťte sa na lekára
Ak sa chuť vášho dieťaťa nezlepší, má tendenciu odmietnuť všetky potraviny, ktoré dávate, mali by ste sa poradiť s lekárom. Pretože existuje niekoľko zdravotných podmienok, ktoré môžu znížiť chuť dieťaťa.
Týmto spôsobom poskytne lekár najlepšie riešenie problémov, ktoré postihlo dieťa.
