obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Triky pre deti, aby sa naučili spať sám
- 1. Začnite pomaly
- 2. Vytvorte príjemnú atmosféru v izbe
- 3. Neponáhľajte dieťa spať
- 4. Znížte zdroj rušenia
- 5. Prekonanie strachu
- 6. Zostaňte pevní a konzistentní
- 7. Nastavte správny čas spaním
- 8. Oceniť podnikanie detí
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Keď je vaše dieťa dosť staré na to, aby spalo vo vašej miestnosti, budete čeliť novým výzvam. Väčšina detí, ktoré boli zvyknuté spať spolu s rodičmi z dieťaťa, bude mať ťažkosti s učením sa v samostatnej miestnosti. Vy a váš partner musíte bojovať, aby dieťa chcelo samo spať. Deti, ktoré sa odvážia samy spať, sa stanú nezávislejšie a zodpovednejšie. Okrem toho vy a váš partner môžete spať lepšie, aby sa ráno vaša rodina prebudila plná energie.
Majte na pamäti, že tento prispôsobovací proces nie je jednoduchý a môže trvať dlhý čas po celé mesiace, kým dieťa naozaj nepoužíva len na spanie. Takže vy a váš partner sa tiež musí pripraviť s trpezlivosťou a rôznymi trikami, aby deti chceli spať v oddelených miestnostiach.
Triky pre deti, aby sa naučili spať sám
Zvyčajne dieťa, ktoré nechce samo spať vo svojej izbe, vytvorí rôzne dôvody, aby mohol spať spolu s rodičmi. Preto musíte byť šikovní, aby ste prehnali dôvody, ktoré dieťa dáva. Vyskúšajte nasledujúce osem trikov, aby si deti mohli zvyknúť na rýchle spanie.
1. Začnite pomaly
Mali by ste pripraviť svoje dieťa, aby ste sa naučili spať sám dlho predtým, než príde čas, aby vaše dieťa nebolo prekvapené. Nepokúšajte sa deti vystrašiť strašidelnými príbehmi alebo používať ich vlastnú hrozbu spánku ako zbraň na disciplínu detí. Musíte sa dostať okolo, aby sa deti cítili nadšene o svojej novej miestnosti. Zapojte deti do usporiadania ich spální od farieb farieb, výberu posteľnej bielizne a rôznych iných izbových nábytku.
Môžete tiež použiť návnady, ktoré sú zaujímavé pre deti, ako napríklad: "Neskôr vo svojej novej miestnosti si môžete vybudovať vlastný palác s bábikami." Musíte pomôcť deťom veriť, že spať vo svojej vlastnej izbe je príjemnou a hrdou skúsenosťou, nie pohromou.
2. Vytvorte príjemnú atmosféru v izbe
Aby deti chceli spať vo svojich izbách, musí sa cítiť bezpečne a pohodlne vo svojej izbe. Takže zabezpečte, aby sa miestnosť vášho dieťaťa cítila nažive, ale je dostatočne pokojná na odpočinok. Pripravte si bábiky, vankúše a podhlavníky tak, aby sa dieťa cítilo počas spánku bezpečné a pokojné. Nechajte svoje dieťa aj v hale alebo v čítaní kníh v miestnosti, aby vznikol pocit spolupatričnosti a dieťa sa vo svojej novej miestnosti cíti ako doma.
3. Neponáhľajte dieťa spať
Ak po celú dobu budete dieťa spať rýchlo, dieťa nebude cítiť ospalosť a bude chcieť spať. On bude skutočne cítiť úzkosť a považovať spánok za čas, ktorý je nenávidený. Takže sa uistite, že doba spánku pre deti je prioritou pre vás alebo vášho partnera. Nemusíte vrhnúť dieťa do močenia, vyčistiť zuby alebo modliť sa pred spaním. Upozornite na zvýšenie nočného spánku detí. Týmto spôsobom môže byť príprava uvoľnená. Dieťa sa cíti uvoľnene a zatvára oči. Takže deti sú šťastnejšie, keď príde čas pre prestávku, čítajú alebo rozprávajú zaujímavé príbehy, aby ho spali.
4. Znížte zdroj rušenia
Deti budú zvyčajne ťažšie spať v noci, ak sa vo svojej izbe vyskytne veľa zásahov. Takže, pokiaľ je to možné, udržujte zdroj rušenia, ktorý môže vyžarovať svetlo, ako sú televízory, počítače, herné konzoly (PlayStation alebo Xbox) a ďalšie elektronické zariadenia z detskej izby. Ak vaše dieťa už má smartphone sami, ponúknite to tak dlho, ako dieťa spí a sľubuje, že ho vrátite ráno.
5. Prekonanie strachu
Niektoré deti nechcú spať samy kvôli strachu z temnoty alebo duchov. Aby ste prekonali svoj strach, môžete poskytnúť veľa bábik, vankúšov alebo prikrývok, ktoré obklopujú posteľ, aby sa dieťa cítilo v bezpečí. Predstierajte, že požiadate o pomoc od jedného z vašich bábiky vášho dieťaťa, aby ste ho udržali tak dlho, ako spí, aby bol pokojnejší a cítil sa chránený. Presvedčte dieťa, že vy alebo váš partner nie sú ďaleko od miestnosti dieťaťa, aby sa vždy mohli sami o sebe pozerať.
Ak sa dieťa stále bojí, môžete sa dostať do spálne každej dieťaťa každých 10 až 15 minút. Keď skontrolujete a dieťa je stále hore, chváľte jeho odvahu, že zostanete v posteli upokojený a nie po vás alebo vašom partnerovi. Potom počkajte dlhšie, kým dieťa opäť skončí vo svojej izbe, asi pol hodiny alebo hodinu. Zvyčajne v tom čase dieťa rýchlo spí.
Ak sa vaše dieťa obáva tmy, dajte pozor na ľahký spánok s jemným svetlom. Pozvite dieťa, aby prilepilo nálepky, ktoré sa môžu rozsvietiť v tme, aby sa v noci strach z jeho mysle odvrátil. Ak je vaša izba priľahlá k svojej izbe, môžete taktiež trochu otvoriť dvere, aby tam prišlo svetlo a dieťa stále cíti vašu prítomnosť a partnera.
6. Zostaňte pevní a konzistentní
Nezabúdajte, keď sa vy a váš partner pokúsite dostať deti, aby sa naučili spať samostatne. Keď dieťa nemôže spať a bude nasledovať vašu izbu, jemne pozvite dieťa a doprejte ho, aby sa vrátil na svoje vlastné lôžko. Dieťa povedzte, že musí spať, pretože je neskoro. Ak necháte spať s vami a partnerom, bude pre deti stále viac ťažké sa učiť nezávisle.
Ak však dieťa zažíva nočnú moru, ihneď sa s ním zaoberá tým, že požiada o jeho sen a ubezpečuje sa, že je to len skutočná kvet spánku. Musíte ešte pozvať dieťa, aby sa vrátil spať. Nedovoľte, aby vaše dieťa používalo príčiny nočnej mory ako zbraň, aby sa vyhli spánku sám vo svojej izbe.
7. Nastavte správny čas spaním
Vaše dieťa bude mať problémy so spánkom, ak biologické hodiny sú neporiadok. Takže sa musíte uistiť, že dieťa spí v čase. Nenúťte ho k spánku príliš rýchlo, ale snažte sa udržať dieťa v spánku mimo jeho spánok. Ak dieťa má ťažké spať v noci, môžete znížiť alebo predstihnúť jeho NAP času. Taktiež sa uistite, že vaše dieťa je plné a odišlo do kúpeľne pred spaním, aby neurobil tieto veci ako alibi, aby sa v noci dostal z izby.
8. Oceniť podnikanie detí
Aby boli deti viac nadšené, že sa učia spať samy, môžete dať odmenu, keď sa mu podarilo spať sám vo svojej izbe. Uistite sa, že odmeny sú jednoduché a nie príliš nadbytočné, napríklad vďaka bozku, chvále a ráno vám ďakujem. Môžete tiež slúžiť svoje obľúbené raňajky menu ako forma ocenenia. Týmto spôsobom budú deti čoraz viac povzbudzovať, aby sa naučili spať samy.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Ako deti nie sú mokré?
- 7 spôsobov, ako urobiť domov bezpečným miestom pre deti
- Spoznajte 4 fázy spánku: od "kuracieho spánku" až po hlboký spánok
