obsah:
- Zdravotné video: Melodia pre deti 3hod Uspavanka
- Zoznámte sa s dňom a nocou dieťaťa
- Dajte dieťaťu, aby ste sa zdřítili
- Vytvorte špeciálne poznámky
- Vytvorte špeciálnu rutinu pre svoju malú
- Nedovoľte, aby vaše dieťa počas dojčenia zaspalo
- Vždy dodržiavajte pravidlá, ktoré vytvárate
- Vždy robte svoju rutinu
Zdravotné video: Melodia pre deti 3hod Uspavanka
Mať novorodenca je určite záležitosťou šťastia a výziev. Jeden problém, s ktorým sa často stretávajú rodičia, čelí modelu spánku dieťaťa, ktorý sa stále veľmi líši od spôsobu spánku dospelých. Väčšina detí sa zobudí v noci alebo skoro ráno, rodičov unavuje alebo dokonca stresuje. Nebojte sa, ukáže sa, že existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaše dieťa spalo rýchlo a lepšie spalo v noci. Samozrejme vám to prinesie rodičom viac kvalitných prestávok.
Zoznámte sa s dňom a nocou dieťaťa
Novorodenci majú veľmi obmedzené chápanie denného a nočného času. Deti jedia, spávajú, namočia na posteľ a opakujú všetky tieto činnosti bez toho, aby zvážili, či čas ukazuje deň alebo noc. Môžete však naučiť svoje dieťa pochopiť cyklus času v deň a večer.
Novorodenci spajú v priemere 16 hodín alebo viac každý deň. Toto trvanie je rozdelené na šesť alebo sedem krátkych spánok, ako sú nap a dlhší spánok. Ak chcete svojmu dieťaťu porozumieť v noci av noci, pokúste sa počas dňa poskytnúť dostatok svetla a zvuku. Môžete si vziať svoje dieťa von, pretože prirodzené slnečné svetlo robí biologické hodiny vášho dieťaťa prácou a automaticky sa upravuje.
PREČÍTAJTE SI: Sušenie dieťaťa na slnku, čo, Sih?
Ak vaše dieťa dýcha, nechajte zvuky vo vašom dome počuť dieťa a nezakrývajte závesy miestnosti, kde vaše dieťa spí. Naopak, keď je čas spať v noci, podmiente svoje dieťa v prostredí, ktoré je čo najtichšie s vypnutými svetlami.
Dajte dieťaťu, aby ste sa zdřítili
To môže byť v rozpore s laickou porozumením, ale únavné deti nebudú ľahšie spať v noci. Alebo spí noci namiesto toho, aby to neznelo dobre. Od veku 4 rokov do 1 roku sa väčšina detí zdřímne zdriemne dvakrát denne alebo možno viac, čo je 3 až 4 krát denne.
Uistite sa, že vaše dieťa pravidelne spája. Majte však na pamäti, že zvyky vášho dieťaťa sa môžu meniť, keď sú choré, sú zuby, alebo keď ho pozvete na cestu. Napíjačky pre deti by nemali byť dlhšie ako 3 alebo 4 hodiny, najmä ich posledný spánok za jeden deň. Dlhšia spánok môže interferovať s nočným spánkom dieťaťa.
Vytvorte špeciálne poznámky
Môžete si vziať poznámky o špeciálnej knihe o dobe spánku vášho dieťaťa. Zaznamenajte si trvanie a keď vaše dieťa spánku a spí v noci. Týmto spôsobom môžete vidieť zmeny v návykoch vášho dieťaťa a môžete ich poradiť s lekárom, ak ich potrebujete.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Rôzne príčiny náhlej smrti u malých detí
Vytvorte špeciálnu rutinu pre svoju malú
Rutina pred spaním je veľmi dôležitá ako úvod pre vaše dieťa, aby vaše dieťa mohlo spať lepšie. Môžete vytvárať rutiny, ako napríklad:
- Kúpte svoje dieťa a potom ho masírujte baby olej.
- Zmažte svetlá a dajte svojmu dieťaťu nápoj, ale nie ležať v posteli, pretože to spôsobí, že vaše dieťa usne.
- Spočívajte s dieťaťom príbehovou knihou, ktorú budete čítať. Vyberte príbeh s množstvom obrázkov a malým písmom a zaujímavým pre dieťa, pretože ho budete čítať opakovane.
- Spievajte ukolébavku, ktorá môže spôsobiť, že vaše dieťa je dosť ospalé, ale nie zaspať, keď ho položíte na posteľ. Je to tak, že dieťa si uvedomí prechod, keď musí spať, ale nie je dostatočne vedomý, aby ich plakal alebo sa vrátil späť.
Urobte rutinu krátke, konzistentné a zmysluplné pre dieťa. Každé dieťa má svoju vlastnú povahu, niektoré deti môžu byť ľahko opustené, keď ich položíte na posteľ, ale niektorí sa môžu cítiť nepokojní, keď sa chystáte odísť. Možno budete musieť zaplatiť chrbát alebo spievať pieseň, kým vaše dieťa nie je pokojné a ospalé.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Spanie s nebezpečnými vankúšmi pre malé deti
Nedovoľte, aby vaše dieťa počas dojčenia zaspalo
Zvyk nechať svoje dieťa spať počas dojčenia bude mať nepriaznivý vplyv neskôr. Nie všetky deti sa môžu zbaviť tohto návyku, keď vyrastú, niektoré deti sa stanú veľmi závislé a robia dojčenie ako zvyk, aby ich spali.
Aby ste sa vyhli týmto zlé návyky, môžete uvoľniť odsávanie vášho dieťaťa z prsníka alebo mliečnej fľaše skôr, ako usne. Začnite tento zvyk čo najskôr, pretože detské spánkové návyky sa budú dobre formovať vo veku 4 až 6 mesiacov.
Vždy dodržiavajte pravidlá, ktoré vytvárate
Cradling dieťa spať môže byť najefektívnejším spôsobom, ako dieťa spať kedykoľvek. Objímanie detí môže urobiť pokoj a cítiť sa v bezpečí. Lepenie s matkou bude silnejšie v dôsledku uvoľnenia hormónu oxytocyt, keď sa staráte o vaše dieťa.
Vždy si pamätajte, že keď dáte svoje dieťa do spánku, uistite sa, že nespí. Vaše dieťa bude plakať, keď si uvedomí, že sú sami. Vždy ho používajte aj v skorých ranných hodinách - keď sa prebudíte uprostred ťažkého spánku. To môže byť ťažké, ale bude sa vyplácať, pretože vaše dieťa bude spať dlhšie. Päť hodín je pomerne dlhý čas spánku pre deti vo veku 4 mesiacov a menej.
PREČÍTAJTE SI: Pravidlá pre bezpečné spanie s malými deťmi
Vždy robte svoju rutinu
Bolesť, prekyslenie, cestovanie, sú veci, ktoré môžu narušiť spánok vášho dieťaťa. Avšak urobte to najlepšie, aby ste si zachovali svoj spánkový plán a rutinné predtým, ako si posuniete dieťa do postele. Všetky deti budú mať svoj vlastný vzostup výkyvov a pádov pri regulácii spánku. Jedným z kľúčov, ako dieťa spať spočíva v rutine, ktorú aplikujete, toto rutinné spôsobí, že vaše dieťa bude cítiť pohodlne a bezpečne, čo spôsobí, že budú zaspávať zdravšie.
Pamätajte, že bez ohľadu na to, akú výzvu dnes čelíte, aby vaše dieťa spalo, budete chcieť neskôr minúť.
