obsah:
- Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- 1. Zoznámte sa s výživovým príjmom
- 2. Učte sa aktívne sa pohybovať
- 3. Zabezpečte pochopenie dôležitosti zachovania osobného zdravia
- 4. Vykonajte imunizáciu
- 5. Staňte sa dobrým vzorom
Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
Zvyšovanie zdravého dieťaťa znie veľmi jednoducho. V praxi to však samozrejme nie je jednoduché. Keďže životné prostredie má značný vplyv na zdravie detí, tak ako rodičia, čo môžete urobiť, aby ste udržali svoje zdravie? Pozrite si tipy v tomto článku.
1. Zoznámte sa s výživovým príjmom
Poskytovanie správneho nutričného príjmu je kľúčom k udržaniu celkového zdravia dieťaťa. Regulácia výživy v potravinách nie je v skutočnosti ťažká. Môžete začať aplikáciou vyváženej stravy, ktorá obsahuje bielkoviny, sacharidy a tuky z ovocia aj zeleniny.
Pri varení v kuchyni si vyberte spôsob varenia, ktorý nepoužíva veľa oleja, ako je pečenie, sušenie a parenie. Znížte nadmernú spotrebu cukru a soli a vymeňte ju menu nezdravé občerstvenie s miskou čerstvého ovocia bohatého na vitamíny. Venujte pozornosť časť jedla pre deti, podávajte jedlo na menších platniach, aby ste udržali porcie. A čo je najdôležitejšie, povinnosť raňajky dieťa každý deň a nenechajte si ujsť obed alebo večeru.
2. Učte sa aktívne sa pohybovať
Väčšina detí to bude milovať masledovanie televízie, Vo všeobecnosti môžu stráviť hodiny sledovaním svojej obľúbenej série karikatúr. To z neho robí lenivého pohybu, čo môže zasa zvýšiť riziko rôznych chorôb.
Je dobré vyzvať deti, aby si zvykli na aktívne cvičenie už od útleho veku. S narastajúcim vekom bude ťažšie rozvíjať návyky detí na uspokojenie potrieb fyzickej aktivity.
Všeobecne povedané, cvičenie môže pomôcť rozvinúť rôzne tkanivá tela a trénovať telo koordinovať dobre. Pri aktívnych pohyboch môžu rôzne tkanivá kostí, svalov a kĺbov lepšie absorbovať živiny, aby mohli rásť silnejšie.
3. Zabezpečte pochopenie dôležitosti zachovania osobného zdravia
Vzdelávanie v oblasti sexuálnych vedomostí, ktoré bolo dané skoro, uľahčí deťom zvýšiť sebavedomie, zdravú osobnosť a pozitívne sebapriverávanie. Môžete vysvetliť deťom v jednoduchých a ľahko zrozumiteľných jazykoch, že iba tí, ktorí si môžu udržiavať vlastné telo, sú vždy zdravé, čisté a prebudení. Napríklad tým, že ho učíme ako správne a správne vyčistiť a starať sa o genitálnu oblasť.
Ak hovoríte o zachovaní dobrého zdravia a sexu, ste tiež pripravení hovoriť o puberte u detí. Dievčatá potrebujú vedieť o vývoji prsníkov a menštruácii. Chlapci tiež potrebujú vedieť o erekciách a mokrý sen. Nepovažujte tieto dve veci za tabu. Je dôležité učiť sexuálnu výchovu vašim teenagerom. Ak od vás nedostanú informácie, získajú niektoré informácie zo zdroja, ktorý nie je jasný o svojom pôvode a je skutočne zavádzajúci.
4. Vykonajte imunizáciu
Očkovanie, alebo čo sa tiež nazýva očkovanie, je prvým krokom, ktorý zabráni deťom pred nebezpečenstvom ochorenia. Imunizácia sa uskutočňuje injekciou slabej formy špecifickej vírusovej alebo bakteriálnej choroby, ktorá spúšťa imunitnú odpoveď dieťaťa. Aby telo dieťaťa vytvorilo protilátky na boj proti tejto chorobe. Takto imunizácia môže zvýšiť imunitu dieťaťa.
V Indonézii existuje 5 typov povinných očkovaní, ktoré sa od narodenia narodili v Posyandu bezplatne, a to hepatitída B, BCG, detská obrna, osýpky a pentavalen (DPT-HB-HiB). V súčasnosti vláda tiež zaviedla očkovanie proti MR (očkovacia látka proti osýpkam a osýpkam), ktorá sa začala v roku 2017 ako programová imunizácia. Špeciálne pentavalentné vakcíny sa podávajú na prevenciu 6 ochorení naraz, a to záškrtu, pertussis, tetanu, hepatitídy B, pneumónie a meningitídy (zápal mozgu).
Zatiaľ čo iné detské očkovanie, ktoré je potrebné vykonať, sú:
- Chrípková vakcína, čo sa dá urobiť, ak je dieťa staršie ako 6 mesiacov a opakuje sa každý rok. Tento typ imunizácie je bezpečnou imunizáciou pre všetky deti s rôznymi stavmi.
- HPV vakcína, už môže byť dané, keď je dieťa 9 rokov. Táto očkovacia látka je určená na ochranu tela dieťaťa pred vírusmi ľudského papilómu, ktoré môžu spôsobiť rôzne ochorenia, ako je rakovina krčka maternice, pre-anal rakovina, pre-vulválna rakovina, pre-vaginálna rakovina a choroba pohlavných žliaz
- Vakcína proti ovčím kiahňam, danej po dieťati vo veku 12 mesiacov, najlepšie dané predtým, ako dieťa vstúpi do základnej školy. Táto očkovacia látka slúži na prevenciu detí pred ovčím kiahňam.
- Pneumokoková očkovacia látka (PCV), podaná od dieťaťa vo veku 2 mesiacov (prvá dávka), potom druhá dávka vo veku 4 mesiacov a tretia dávka vo veku 6 mesiacov. Ak sa podáva deťom vo veku 7-12 mesiacov, je to 2-krát v dvojmesačných intervaloch. Táto vakcína slúži na ochranu tela dieťaťa pred pneumokokovými baktériami, ktoré môžu spôsobiť zápal pľúc.
5. Staňte sa dobrým vzorom
Okrem rôznych vyššie opísaných skutočností je základným kľúčovým modelom aj základný kľúč, ktorý nie je menej dôležitý pre udržanie zdravia detí. Pamätajte, že správanie detí napodobňuje rodičov. Preto sa tiež vyžaduje, aby ste ako celok vykonali zdravý život. Ak fajčíte, prestanete fajčiť. Taktiež sa vyhýbajte konzumácii alkoholických nápojov. Urobte si vzorový model pre deti neskôr.
