Všetko, čo potrebujete vedieť o depresii

obsah:

• Zdravotné video: Všetko čo potrebujete vedieť pri výbere teleskopického obušku.
  
• Aké sú typy depresií?
  
• Čo spôsobuje depresiu?
  
• Kto je vystavený riziku depresie?
  
• Aké sú príznaky depresie?
  
• Aké komplikácie sa môžu vyskytnúť?
  
• Ako diagnostikovať depresiu?
  
• Aká je liečba depresie?
  
• Psikoterapja
  
• Liečba - antidepresíva
  
• Ako sa vyrovnať s depresiou?
  

Zdravotné video: Všetko čo potrebujete vedieť pri výbere teleskopického obušku.

Depresia je duševná choroba charakterizovaná intenzívnym pocitom smútku. Môžete sa tiež cítiť bezmocní, beznádejní a bezcenní. Nielenže vás ovplyvní, depresia tiež zmení váš vzťah s rodinou a príbuznými.

Depresia má lekársky termín, ktorý je "depresívnej poruchy, "Alebo"klinická depresia"Táto depresia je skutočná choroba a nie je znakom slabosti alebo znakových chýb osoby. Musíte pamätať na to, že sa môže liečiť depresia a mnohí ľudia sa po liečbe cítia lepšie.

Aké sú typy depresií?

V závislosti od závažnosti je depresia rozdelená na:

Veľká depresia (klinická depresia): Závažná depresia sa vyznačuje konštantnými symptómami depresie. Príznaky štrajku môžu byť závažné alebo mierne a zvyčajne trvajú približne šesť mesiacov. Závažná depresia je opakujúci sa stav. Ale v niektorých prípadoch sa ľudia môžu stretnúť len raz v živote.

dystýmia: Dystmia má mierne depresívne príznaky, ktoré majú tendenciu trvať dlho (najmenej dva roky). Ak máte dystýmu, vaša nálada môže byť zlá a môžete byť zvyknutí si myslieť, že tento znak je vaša "identita". Príznaky depresie by nemali byť podceňované, pretože môžu zabrániť tomu, aby ste si mohli užívať život v plnom rozsahu.

Trvalá depresívna porucha: Tento typ depresie trvá najmenej dva roky a príznaky sú podobné veľká depresia, Môžete mať mierne alebo stredne závažné príznaky s kratším obdobím príznakov.

Psychotické depresie: Tento typ depresie je kombináciou depresie a psychózy. Okrem nízkej nálady pri depresii, s ľuďmi psychotickej depresie môžu stratiť sebadôveru o skutočnosti tým, že veria vo veci, ktoré ostatní ľudia nečutia ani nevidia.

Popôrodná depresia: Tento typ depresie sa vyskytuje u matky, ktoré sú nové po pôrode. Popôrodná depresia oveľa vážnejšie ako baby blues, Je napadnutých až 70-80% nových matiek baby blues, zatiaľ čo iba 10-15% matiek trpí popôrodná depresia, keď sú príznaky intenzívnejšie a trvajú dlhšie.

Bipolárna porucha (manická depresia): Človek sa bude s depresiou stretávať striedavo manická depresia, Tento cyklus môže spôsobiť impulzívne, hyperaktívne a rýchle porozumenie.

Sezónna afektívna porucha (SAD): Tento typ depresie sa často vyskytuje na jeseň alebo v zime, keď deň klesá a trvá až do slnečných dní na jar alebo na začiatku leta. Niektorí ľudia môžu v letných mesiacoch zaznamenať SAD na krátky čas.

Čo spôsobuje depresiu?

Neexistuje žiadna definitívna príčina depresie. Toto je zvyčajne výsledkom kombinácie rôznych faktorov. Mnoho faktorov môže zapríčiniť depresiu vrátane genetiky, biológie a chémie mozgu a životných udalostí, ako je trauma, strata blízkych, neúspešné vzťahy, skoré detské zážitky alebo stresové situácie.

V niektorých prípadoch môžu iné zdravotné stavy spôsobiť aj depresiu, najmä chronické poruchy, ako je cukrovka, rakovina, srdcové choroby a Parkinsonova choroba.

Kto je vystavený riziku depresie?

Niekoľko faktorov vo vašom živote môže zvýšiť riziko depresie. Ak máte problémy s depresiou, môžete mať vyššie riziko:

• Ťažké životné fázy, napríklad nezamestnanosť, rozvod, chudoba, hoci táto udalosť môže trvať dlho, závažná depresia sa zvyčajne vyskytuje iba u ľudí, ktorí majú tendenciu k poruche.
• Osobnosť. Možno je ťažké zvládnuť stres v živote alebo máte ťažkosti s prispôsobením sa novým situáciám.
• Genetické faktory. Ľudia, ktorí trpia depresívnymi súrodencami, sú vystavení vyššiemu riziku.
• Vaša história. Trauma z detstva môže zmeniť spôsob, akým reagujete na strach a stres. Iné životné udalosti, ako napríklad pokusy o samovraždu alebo akúkoľvek formu obťažovania - sexuálnu, fyzickú alebo látkovú.
• Niektoré lieky na predpis môžu spôsobiť depresiu vrátane kortikosteroidov, niektorých beta-blokátorov, interferónu a reserpínu.
• Nadmerné užívanie alkoholu a amfetamínov môže spôsobiť depresiu.
• Zranenia v minulosti.
• Ľudia s históriou závažnej depresie sa môžu zopakovať.

Aké sú príznaky depresie?

Depresia môže spôsobiť veľa príznakov. Závažnosť depresie pre každého človeka sa môže meniť.

• Môžete sa cítiť beznádejne o prítomnosti a budúcnosti, akoby ste nemali nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste to zmenili.
• Mohli by ste stratiť záujem o aktivity a dokonca lásku k najbližšej osobe. Denné aktivity sa stávajú nudnejšími a zaťažujú vás.
• Môžete mať tendenciu jesť veľa, aby sa vaša telesná hmotnosť výrazne zvýšila, alebo dokonca môžete stratiť chuť do jedla tak, aby váha dramaticky klesla.
• Spánok sa môže výrazne zmeniť. Budete tiež trpieť nespavosťou, pretože nemáte dosť spánku, alebo si užívať spánok celý deň (tiež známy ako hypersomnia).
• Môžete sa cítiť úzkostliví, úzkostní alebo dokonca nahnevaní. Okrem podráždenia môže byť vaša tolerancia nízka, pretože všetko a všetko je nepríjemné.
• Nízka energia, unavená, letargická a fyzická energia vyčerpaná. Môžete mať pocit, že vaše ruky a nohy sú ťažké. V skutočnosti sú ľahké činnosti únavou úlohou alebo trvajú dlhšie.
• Môžete mať silné pocity z vlastnej nenávisti. Môžete sa cítiť bezcenné alebo sa často cítite vinní z minulých akcií.
• Začnete robiť rizikové aktivity, ako je hazardné hry, bezohľadné riadenie alebo zneužívanie drog.
• Môžu sa vyskytnúť koncentračné problémy, ako napríklad ťažkosti so zaostrovaním, rozhodovaním alebo pamätaním vecí.
• Môžete mať silnú bolesť, ako sú bolesti hlavy, bolesti chrbta, svalové bolesti a bolesť brucha.

Depresia môže spúšťať samovraždu. Výstražné znamenia samovraždy zahŕňajú:

• Porozprávajte sa o samovražde alebo inom sebazničnom konaní.
• Vyznávajte zúfalstvo alebo sa cítite v pasci.
• Pocit blízko k smrti.
• Konajú bezohľadne, akoby chcú zomrieť (napríklad rozbiť červené svetlo).
• Zavolajte alebo navštívte ľudí, aby ste sa rozlúčili.
• Povedzte veci ako "každý sa bude cítiť lepšie bezo mňa" alebo "chcem ísť".
• Náhle zmeny od veľmi depresívneho človeka sa stávajú pokojnou a šťastnou osobou.

Môžete tiež vidieť depresiu cez jazyk tela:

• Mizerné, slzavé oči, oblúkové obočie, mrzuté ústa.
• Pokles telesnej pozície, znížený kontakt s očami a výrazy tváre.
• Nie je veľa pohybu tela, a tam sú zmeny v tóne hlasu (napr. Mäkké zvuky a majú tendenciu používať monosilabické slová).
• Ponurý, pesimistický, pasívny, letargický, zatvorený, kritický voči sebe a ostatným, a rád si sťažuje.

Aké komplikácie sa môžu vyskytnúť?

Depresia je vážna choroba, ktorá ovplyvní vaše duševné a fyzické zdravie, rovnako ako vaše správanie a vzťahy. Neliečená dlhodobá depresia môže spôsobiť:

• Byť nadváhou alebo obezitou, ktorá vedie k ochoreniu srdca a cukrovke
• Fyzické ochorenie
• Zneužívanie alkoholu a drog
• Rodinné konflikty, vzťahové problémy s inými ľuďmi, rovnako ako problémy v škole alebo v pracovnom prostredí
• Sociálna izolácia
• Úzkosť, panika alebo sociálna fóbia
• Bolí si to
• Vyvoláva pocit, že chce spáchať samovraždu a snaží sa spáchať samovraždu
• Predčasná smrť v dôsledku iných zdravotných stavov.

Ako diagnostikovať depresiu?

Váš lekár vás požiada o váš súčasný duševný stav, ak sa vždy cítite smutne, depresívne alebo beznádejne. Môžu sa opýtať, kedy sa tieto pocity vyskytnú a či sa vyskytli nedávne udalosti, o ktorých si myslíte, že by mohli ovplyvniť vaše pocity. Môžu sledovať vaše správanie, aby našli príznaky depresie.

Niektoré testy môžu byť vykonané na kontrolu podmienok, ktoré môžu spôsobiť depresiu. Táto skúška je určená na kontrolu:

• Otrava oxidom uhoľnatým
• Zneužívanie látok (alkohol, anabolické steroidy, marihuana, kokaín, narkotiká)
• Nežiaduce účinky liekov
• hypotyreózy
• Mozgový nádor
• Parkinsonova choroba
• Nedostatok vitamínov.

Aká je liečba depresie?

Existujú dve hlavné metódy liečby depresie:

Psikoterapja

Tiež známy ako logopédia, ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT), strcykloterapia sa často používa pre osoby, ktoré majú miernu depresiu a v súčasnosti podstupujú liečbu strednej a ťažkej depresie. Táto psychoterapia je navrhnutá tak, aby pomohla pacientom kontrolovať nálady. Kognitívna behaviorálna terapia pomáha zlepšovať negatívne vzorce myslenia, zatiaľ čo interpersonálna liečba vidí účinky vzťahov.

Liečba - antidepresíva

Antidepresíva sú lieky, ktoré sa konzumujú podľa predpisu lekára alebo psychiatra.

Lieky sa zvyčajne používajú na miernu a ťažkú ​​depresiu. Avšak tento liek sa neodporúča deťom a dávka pre dospievajúcich sa musí starostlivo zvážiť.

Množstvo liekov, ktoré sa môžu použiť na liečbu depresie:

• Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) - citalopram (Celexa®), escitalopram (Lexapro®), fluoxetín (Prozac®), paroxetín (Paxil®, Pexeva®), sertralín (Zoloft®).
• Inhibítory monoaminooxidázy (MAOI) - izokarboxazid (Marplan®), fenelzín (Nardil®), selegilín, tranylcypromín (Parnate®), tranylcypromín (Phenelzine®).
• Tricyklické antidepresíva - amitriptylín (Elavil®), imipramín (Tofranil®), nortriptylín (Pamelor®), protriptylín (Vivactil®), trimipramín (Surmontil®).
• Atypické antidepresíva - bupropion (Wellbutrin®), maprotilín, mirtazapín (Remeron®), nefazodón, trazodón.
• Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI) - desvenlafaxín (Pristiq®), duloxetín (Cymbalta®) venlafaxín (Effexor®).

Lekári môžu predpisovať lieky, ktoré sú primerané ich potrebám, predchádzajúcim liečebným úspechom alebo poruchám, nepriaznivým vedľajším účinkom, riziku predávkovania a reakciám na iné liečby, ktoré užívate.

Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) povedal, že "antidepresívne lieky môžu zvýšiť samovražedné myšlienky u niektorých detí, dospievajúcich a dospelých počas prvých mesiacov liečby." Mali by ste vedieť, že antidepresíva zvýšia Vašu energiu v prvých týždňoch, ale nemáte uvidí zmeny nálady za 4-6 týždňov. Samovražedné myšlienky sa zvyčajne vyskytujú počas prvých týždňov liečby.

Miernejšie vedľajšie účinky, s ktorými sa ľudia užívajú antidepresívne lieky, zahŕňajú:

• bolesť hlavy
• Potenie v noci
• nevoľnosť
• miešanie
• Sexuálne problémy
• Sucho v ústach
• Zápcha.

Ako sa vyrovnať s depresiou?

Ľudia, ktorí trpia depresiou, sa zvyčajne zotavia rýchlejšie s pomocou a pomocou iných. Mali by ste diskutovať o svojom stave s rodinnými príslušníkmi a priateľmi a zároveň robiť niektoré z nasledujúcich tipov:

• Postupujte podľa plánu liečby. Mali by ste sa snažiť neprehliadnuť každú kontrolu alebo dávku lieku aj vtedy, keď príznaky prestanú. Uistite sa, že užívate antidepresíva podľa odporúčania.
• Získajte informácie o depresii. Povzbudzujte svoju rodinu, aby sa dozvedela o depresii, aby vám pomohla pochopiť a podporiť. Pochopením vášho stavu vám môžu pomôcť vyhnúť sa spúšťačom a motivovať vás, aby ste dodržali plán liečby.
• Vyhnite sa konzumácii alkoholu a drog.
• Konzumujte zdravé jedlo, buďte fyzicky aktívni a uspávajte dostatočne, aby ste si zabezpečili fitnes.
• Vytvárajte poznámky v časopise. Môžete vyjadriť bolest, hnev, strach alebo iné emócie prostredníctvom písania.
• Zistite podpornej skupinyporadenské skupiny a iné skupiny, ktoré pomáhajú zmierniť depresiu. Aj náboženské skupiny môžu poskytovať pomoc pri problémoch s duševným zdravím.
• Naučte sa relaxovať a zvládať stres, ako je meditácia, progresívna svalová relaxácia, jóga a tai chi.
• Usporiadajte plány pre každodenné aktivity. Možno vám pomôže denný zoznam úloh, lepiace poznámky ako pripomienky, aby bol váš plán organizovanejší. Nenechajte sa nútiť robiť príliš veľa práce.
• Nedávajte dôležité rozhodnutia, keď ste v podmienkach. Vyhýbajte sa rozhodovaniu, keď sa cítite depresívne, pretože si nemusíte myslieť jasne.

Aj keď je to závažný stav, stále sa môže liečiť depresia. Kontaktujte svojho lekára alebo terapeuta, ak zistíte akékoľvek zmeny vo vašich príznakoch alebo pocitoch. Požiadajte príbuzných alebo priateľov, aby vám pomohli sledovať príznaky depresie.

PREČÍTAJTE SI AKO:

• Všetko o popôrodnej depresii
• 6 spôsobov, ako odstrániť osamelosť počas depresie
• Je vaše dieťa depresívne?