obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- 1. Pozrite sa na podporu a uistite sa, že sa niekto stará o vaše dieťa počas práce
- 2. Pri oddeľovaní pripravte svoje a Vaše dieťa
- 3. Pripravte sa na novú rutinu
- 4. Pripravte sa, aby ste sa vrátili do práce v kancelárii
- 5. Pripravte plán zálohovania
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Návrat do práce po materskej dovolenke nie je jednoduchá vec. Tešíte sa z vašej úlohy ako novej matky a nútiť vás, aby ste sa vrátili do funkcie, je ťažké rozhodnutie. Potrebujete starostlivo pripraviť sa pred návratom do kancelárie, aby ste sa necítili vinní z opustenia dieťaťa v kancelárii a môžete dokončiť svoju prácu dobre.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri príprave pred návratom do práce.
1. Pozrite sa na podporu a uistite sa, že sa niekto stará o vaše dieťa počas práce
Než začnete pracovať, potrebujete veľa podpory od ľudí okolo vás, ako je váš manžel, rodičia, priatelia a spolupracovníci. Táto podpora vás stáva dostatočne silnou na to, aby ste mohli opustiť svoje dieťa, aby ste boli pokojní pri návrate do práce. Pochopenie vášho nového stavu od ľudí okolo vás môže veľmi pomôcť prispôsobiť sa vašej súčasnej situácii.
Skôr než sa vrátite späť do práce, musíte sa uistiť, že vaše dieťa sa stará o správnu osobu, ktorej dôverujete. Ak sa vaše dieťa bude starať o opatrovateľa, mali by ste vytvoriť dobrý vzťah so svojím dieťaťom. Porozprávajte sa so svojim opatrovateľom o deťoch o tom, čo chcete pre svoje dieťa. Ak ste sa vrátili do práce, venujte si čas na to, aby ste sa udržali v kontakte s ľuďmi doma, keď ste v kancelárii, aby ste sa spýtali na stav vášho dieťaťa. A zvyknite si vždy klásť otázky a diskutovať s vašimi opatrovateľmi o vývoji a problémoch vášho dieťaťa, počnúc jedlom, poopingom, hraním do iného vývoja.
2. Pri oddeľovaní pripravte svoje a Vaše dieťa
Ponechanie dieťaťa vo veľmi mladom veku si vyžaduje veľa prípravy, aby boli splnené všetky vaše potreby dieťaťa, a to najmä pre tých z vás, ktorí dieťaťu dávajú výhradné dojčenie. Nevracajte sa do kancelárie, aby ste zmietli svoj plán na výhradné dojčenie. Môžete mlieko mlieka a skladovať ho v chladničke ako zásobu, keď ste v kancelárii. Preto musíte pred návratom do práce pripraviť prsné čerpadlo a vrecko / fľašu do materského mlieka. Keď pracujete, snažte sa svoje dieťa čo najviac podávať, keď ste doma, aj keď len na krátky čas.
Okrem prípravy materského mlieka pre vaše dieťa, mali by ste sa tiež pripraviť, aby priniesli jedlo z domu. Pripravte si potraviny, ktoré obsahujú kompletnú výživu, pretože jedlo z domu je oveľa zdravšie, ako si kúpite jedlo mimo kanceláriu. Okrem obeda môžete tiež priniesť zdravé občerstvenie, ako napríklad ovocie, pretože v kancelárii sa často cítite hladní. Pamätajte, že potrebujete viac príjmu a musíte byť výživný, pretože dojčíte svoje dieťa. Prinášanie zdravých občerstvenia z domova vám pomôže, aby ste neboli v pokušení nakupovať nezdravé občerstvenie, ako napríklad vyprážané jedlá.
3. Pripravte sa na novú rutinu
Skôr než začnete znovu pracovať, mali by ste už vedieť, čo by ste mali robiť doma aj v kancelárii. Môžete to urobiť v zozname úloh, ktoré musíte urobiť. Byť matkou, ktorá má tiež pracovať, nie je jednoduchá úloha. Mali by ste sa začať učiť prispôsobiť sa novým rutinám týždeň pred začatím práce, aby ste sa cítili pripravení, keď idete do práce a vaše dieťa je tiež oboznámená s novou situáciou.
Okrem toho sa pokúste dostať dosť spánku. Jedným z problémov pri návrate do práce znova po materskej dovolenke je to, že matka je veľmi unavená. Preto musíte dostať dostatok spánku predtým, ako začnete pracovať. Nezabudnite neskoro, ak zajtra musíte vstať skoro ráno. Snažte sa spať 7-9 hodín za noc, ak je to možné. Môžete nastaviť budík, aby sa dostal hneď v prvý deň, kedy ste vstúpili do práce. To je užitočné pre to, aby ste mali čas na prispôsobenie sa novému plánu.
4. Pripravte sa, aby ste sa vrátili do práce v kancelárii
Keď začnete pracovať, môže byť ťažké vykonať svoje úlohy. V prvý deň, v ktorom pracujete, by ste sa mali stretnúť so svojím šéfom a diskutovať o tom, aké úlohy musíte splniť a čo sa očakáva od svojho šéfa po narodení. Okrem toho nie je nič zlého, ak požiadate o pomoc vašich spolupracovníkov.
Ďalšou vecou, ktorá nie je menej dôležitá, je vzhľad. Pripravte sa na svoj prvý vzhľad, keď sa vrátite do kancelárie. Pred opustením tehotenstva nechajte oblečenie, ktoré ste používali, ak sa nezmestí. Vyberte vhodné oblečenie a urobte si pohodlné.
5. Pripravte plán zálohovania
Musíte tiež premýšľať o pláne zálohovania, ak kedykoľvek vaše dieťa je choré alebo nie je tam opatrovateľ vášho dieťaťa. To sa môže zdať náhle. Premýšľajte o tom, ako s ním zaobchádzate, aby vaše dieťa naďalej dostávalo rovnakú starostlivosť.
ČÍTAJTE TIEŽ
- 9 Tipy na časové riadenie pre vyváženie vašej kariéry a rodiny
- 5 Nesprávne mýty o lakte
- Tipy pre výber podprsenky pre dojčiace matky
