obsah:
- Zdravotné video: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Môže dieťa dostať jogurt?
- Výhody jogurtu pre deti
- 1. Pomáha posilňovať imunitný systém
- 2. Pomáha predchádzať tráviacim problémom
- Pomáha zlepšovať zdravie kostí
- 4. Pomáha uspokojovať výživové potreby
- Kedy môže dieťa jesť jogurt?
Zdravotné video: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Jogurt je kvasené potraviny vyrobené z mlieka, ktoré má nespočetné množstvo zdravotných výhod. Sladká kyselina je veľmi účinná pri trávení. Niet divu, že jogurt je jedným z obľúbených jedál väčšiny dospelých. No, a čo deti? Existujú výhody jogurtu pre deti?
Môže dieťa dostať jogurt?
Kto hovorí, že deti nemôžu dostať jogurt? Mnohí z vás by si mohli myslieť, že by vaše dieťa nemalo dostávať jogurt, pretože jeho črevá nie sú pripravené na kyslé jedlo, takže sa obávajte, že dieťa po požití jogurtu dostane hnačku alebo bolesť brucha. Avšak v skutočnosti pre dospelých a deti môže byť jogurt prospešný pre zdravie.
Výhody jogurtu pre deti
Áno, mal by sa vášmu dieťaťu podávať jogurt. V skutočnosti jogurt obsahuje veľa dôležitých živín, ktoré potrebujú deti v ich období rastu. Niektoré zložky v jogurte sú prospešné pre dojčatá, ako je vápnik, bielkoviny, vitamíny, tuky a samozrejme probiotiká alebo dobré baktérie.
No, tu sú niektoré výhody jogurtu pre deti:
1. Pomáha posilňovať imunitný systém
Obsah kyseliny mliečnej a probiotik v jogurte môže pomôcť vybudovať dobrý imunitný systém u dojčiat. Pravidelné pitie jogurtu môže zabrániť deťom pred chorobami spôsobenými baktériami, ako je hnačka a úplavica.
Okrem toho tiež pomáha urýchliť liečbu hnačky u dojčiat. Štúdia ukazuje, že deti, ktoré dostali jogurt pri liečbe hnačky, sa môžu zotaviť rýchlejšie ako deti, ktoré dostávajú len liečbu bez jogurtu.
2. Pomáha predchádzať tráviacim problémom
Výhodou jogurtu pre ostatné deti je pomôcť predchádzať tráviacim problémom. Kyselina mliečna obsiahnutá v jogurte môže pomôcť vyvážiť kyselinovú bázu v tele, a tým pomáha predchádzať tráviacim problémom.
Baktérie mliečneho kvasenia obsiahnuté v jogurte, ako je Bifidobacterium lactis, môžu znížiť riziko syndrómu dráždivého čreva a zápchy, zatiaľ čo Lactobacillus acidophilus môže pomôcť znížiť príznaky intolerancie laktózy.
Jogurt obsahuje aj Streptococcus thermophilus, ktorý dokáže prekonať žalúdočné kŕče a plynatosť.
Pomáha zlepšovať zdravie kostí
Jogurt obsahuje látky potrebné pri vývoji kostí, ako je bielkovina, vápnik, vitamín D, fosfor a horčík.
Okrem toho obsahuje jogurt aj laktoferín, väzbu medzi železom a bielkovinou, ktorá pomáha budovať kostné bunky a inhibuje činnosť osteoklastov, buniek, ktoré môžu zničiť kosť.
4. Pomáha uspokojovať výživové potreby
Jogurt obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť rozvoju a rastu dieťaťa. Niektoré druhy vitamínov obsiahnuté v jogurte, ako sú vitamíny A, C, B2, B3, B6, D, E, K a folát. Okrem toho obsahuje aj minerály, ako je vápnik, fosfor, draslík, horčík, zinok, sodík a iné minerály.
Kedy môže dieťa jesť jogurt?
Deti môžu dostať jogurt, keď začali byť schopní jesť pevné jedlo vo veku 6 mesiacov alebo 8 mesiacov. Americká pediatrická akadémia odporúča dieťaťu na jogurt a syr skôr, ako deti môžu dostať pevné jedlo, zatiaľ čo dávať kravské mlieko by sa malo odložiť, až kým dieťa nebude staršie ako jeden rok. Je to preto, lebo deti ľahko strávia kravské mlieko, ako je materské mlieko alebo mlieko.
Vyberte si čistý jogurt, žiadne pridané sladidlá, pasterizované a tie, ktoré sú vyrobené z čistého mlieka (nie z mlieka s nízkym obsahom tuku). Pridanie sladidiel v jogurte môže podporiť výskyt obezity a dutín.
Skontrolujte obsah cukru v informáciách o nutričnej hodnote v produktoch jogurtu, aby ste zistili, či jogurt obsahuje pridané sladidlá alebo cukor. Ak výrobok z jogurtu obsahuje pridaný cukor, názov je kukuričné sladidlo (kukuričné sladidlo), kukuričný sirup (kukuričný sirup), dextróza, fruktózamed, glukózu, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, laktózu, maltózu, sladový sirup, melasu a sacharózu, nemali by ste si vybrať pre svoje dieťa.
Ak vaše dieťa má alergiu na mlieko alebo prejavuje príznaky alergie (ako je svrbenie a červené škvrny) po podaní mlieka, nemali by ste mu dať jogurt, kým neuvidíte lekára.
