obsah:
- Zdravotné video: losing faith | my departure from theism [cc]
- Začnite, kedy by ste mali deťom zaviesť zeleninu?
- Ako zavádzate zeleninu do detí?
- 1. Nemusíte sa kŕmiť, nechajte dieťa jesť samo
- 2. Vyberte zeleninu so sladkou chuťou
- 3. Pokračovať v poskytovaní dieťaťa novým druhom zeleniny
- 4. Vytvorte malé menu jedál
Zdravotné video: losing faith | my departure from theism [cc]
Zelenina sú potraviny, ktoré deti všeobecne nepáčia. To sa môže stať, pretože deti nie sú zvyknuté na konzumáciu zeleniny od detstva. Takže keď bol veľký, nebol oboznámený s chuťou a štruktúrou rôznych druhov zeleniny. Preto je veľmi dôležité zaviesť zeleninu pre deti od útleho veku. Dieťa môže mať od detstva konzumáciu zeleniny, čo môže povzbudiť deti, aby radi konzumovali zeleninu.
Začnite, kedy by ste mali deťom zaviesť zeleninu?
Predstavenie detí so zeleninou môže začať, keď deti začnú dostávať svoje prvé pevné jedlo, okolo 6 mesiacov. Neodkladajte dieťaťu zeleninu deťom v tomto veku.
V skutočnosti niektorí hovoria, ak začnete prinášať zeleninu deťom, pretože deti ešte dojčia. Chuť jedla, ktorú matky konzumujú, môžu byť pocítené deťmi prostredníctvom materského mlieka.
Takže jesť veľa zeleniny, keď ešte stále dojčíte dieťa, takže dieťa bude lepšie poznať chuť zeleniny, keď začnete jesť pevné potraviny.
Do detskej kaše môžete pridávať rôzne druhy zeleniny, keď sa stane 6 mesiacov.
Ako zavádzate zeleninu do detí?
Zavedenie a oboznámenie detí s konzumáciou zeleniny nie je naozaj jednoduché. Rastlinné arómy, ktoré sú zvyčajne mierne horké a bez chuti, spôsobujú, že deti ich odmietajú jesť. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete urobiť tak, aby vaša malá osoba poznala zeleninu a konečne ju chce jesť.
1. Nemusíte sa kŕmiť, nechajte dieťa jesť samo
Nechajte dieťa, aby si zeleninu sami rukou. To môže pomôcť deťom rozpoznať štruktúru zeleniny. Zeleninu môžete nakrájať na malé kúsky, aby ich dieťa mohlo držať a dať ich dieťaťu ako občerstvenie.
2. Vyberte zeleninu so sladkou chuťou
Pokúste sa začať dávať zeleninu so sladkými alebo miernymi príchuťami, ako je tekvica alebo mrkva, aby deti mohli ľahšie získať chuť zeleniny.
Ak je dieťa schopné prijať jeden typ zeleniny, pridajte nové druhy zeleniny do detského menu. Vezmite zeleninu s rôznymi príchuťami, textúrami, tvarmi a farbami. Takto deti rozpoznávajú rôzne druhy zeleniny, nie len jeden alebo dva typy.
3. Pokračovať v poskytovaní dieťaťa novým druhom zeleniny
Nechcem byť spokojný, ak vaše dieťa má rád len niekoľko druhov zeleniny. Existuje mnoho druhov zeleniny s rôznymi vitamínmi a minerálmi, takže deti potrebujú jesť veľa druhov zeleniny.
Zachovať zvyk dať deťom rôzne druhy zeleniny, kým dieťa nevyrastie. Ak dieťa odmietne jesť určitú zeleninu, pokúste sa ju znova a znova dať.
Deti zvyčajne potrebujú vyskúšať asi 10-krát, aby mohli dostávať nové jedlo a viac ako desaťkrát, aby sa rozhodli, že sa im páči. Takže pokúste sa dať deťom zeleninu.
4. Vytvorte malé menu jedál
Môžete kombinovať zeleninu s kuracím mäsom, mäsom, klobásami, maslom, hubami, zemiakmi a inými v menu zeleniny, ktoré robíte, aby mali deti záujem o to. Môžete tiež sklznúť zeleninu v chlebe, pizzu, rezance, cestoviny, dokonca aj šťavu raz.
Ak chcete, aby chuť zeleniny bola uprednostňovaná deťmi, môžete skúsiť grilovať zeleninu s korením skôr ako len v pare zeleniny.
