obsah:
- Zdravotné video: Cvičenie brucho - Ako schudnúť tuk a nabrať svaly
- Hormóny, ktoré spôsobujú hromadenie tuku
- Akumulácia tuku sa začína objavovať krátko po puberte
- U žien zhromažďovanie tuku zmizne pri pôrode a dojčení
- U mužov môže rozšírený žalúdok spôsobiť riziko rôznych ochorení
- Mať hromadu tuku nie je nevyhnutne nezdravé
Zdravotné video: Cvičenie brucho - Ako schudnúť tuk a nabrať svaly
Možno ste jedným z mnohých ľudí, ktorí majú "veľké dno" tela. Či už máte nadváhu alebo normálne, nahromadenie tuku v dolnej časti tela sa stáva bežným problémom a často sa stáva problémom, keď chcete kúpiť nohavice džínsy Nový. Čo spôsobuje nahromadenie tuku v dolnej časti tela?
Hormóny, ktoré spôsobujú hromadenie tuku
Vo všeobecnosti dochádza u žien k akumulácii tuku, ku ktorému dochádza v oblasti stehien, panvy a zadku. Zatiaľ čo muži nahromadia viac tuku v bruchu. Preto nie je nezvyčajné u mužov s normálnou hmotnosťou, ale má rozširovaný žalúdok.
Ženy majú viac tuku ako muži. To je tiež ovplyvnené rozdielmi v typoch hormónov, ktoré každá skupina má. Hormóny tiež regulujú a určujú umiestnenie tukových usadenín v tele, konkrétne v oblasti stehien, panvy a zadku u žien a brucha u mužov.
Ženy, ktoré majú vysoké množstvo estrogénu, majú tendenciu mať veľké stehná, panvu a zadok. Kým rozšírený žalúdok, ktorý je vo vlastníctve mužov, je spôsobený hormónom testosterónom. Dokonca aj rozdiel v tomto hormóne spôsobuje aj ženám, ktoré majú normálnu telesnú hmotnosť, 2-krát viac tuku ako muži, ktorí majú tiež normálnu telesnú hmotnosť.
ČÍTAJTE TIEŽ: Ako a odkiaľ pochádza tuk z tela?
Akumulácia tuku sa začína objavovať krátko po puberte
Dievčatá a chlapci majú rovnakú úroveň tuku, kým nie sú vo veku 6 rokov. Potom vo veku 8 rokov sa tukové bunky v tele dievčaťa rozvíjajú a rastú. Zatiaľ čo u dievčat a chlapcov nie je zvýšený počet tukových buniek v tele.
Ale dievčatá, ktoré prešli pubertou, zaznamenajú v porovnaní s chlapcami nárast hladín tuku až na dvojnásobok. Akumulácia tuku sa vyskytuje v dolnej časti tela, konkrétne v stehnách, panve a hýždení. Tuk, ktorý sa hromadí v tejto časti, je skutočne navrhnutý ako záloha, keď žena porodí a dojčí,
U žien zhromažďovanie tuku zmizne pri pôrode a dojčení
Nebojte sa, ak máte "nepríjemný" tuk, ktorý nemožno odstrániť, aj keď ste urobili rôzne športové hnutia. Keď matka kŕmi dieťa, tuk, ktorý sa tvorí na stehnách, panve a zadku, sa stáva "mäkšou" a môže sa stratiť. Zjavne môže dojčenie zvýšiť aktivitu uvoľňovania tuku a znížiť rezervy tukových zásob. Je to taktiež preto, lebo tuk sa nahromadí na telo v prsnom tkanive. Aby bolo možné povedať, že kumulácia, ktorá nastane, je určená tak, aby matka mala dostatočné tukové rezervy na dojčenie a dokonca aj na pôrod.
PREČÍTAJTE TEXT: Nadbytočný tuk v tele, kde je uložený?
U mužov môže rozšírený žalúdok spôsobiť riziko rôznych ochorení
Niekto, kto má rozšírený žalúdok, môže mať v žalúdku veľa tuku. V skutočnosti existujú dva druhy tukov, ktoré sa hromadia v žalúdku, a to tuk, ktorý sa hromadí pod vrstvou kože alebo podkožným tukom a tukom, ktorý je medzi orgánmi alebo viscerálnym tukom. Vysoké hladiny viscerálneho tuku môžu spôsobiť riziko vzniku degeneratívnych ochorení, ako je koronárna choroba srdca, mŕtvica, diabetes mellitus, srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek atď.
Mať hromadu tuku nie je nevyhnutne nezdravé
Ak sa v tele uvoľňuje tuk, neznamená to, že sa stanete nezdravým a náchylným na chorobu. V skutočnosti príliš veľa nahromadenia má negatívny vplyv na zdravie, ale telo stále potrebuje tuk, ktorý sa hromadí v tele. Tuky potrebujú telo, aby pomohli metabolizovať niekoľko druhov vitamínov, stali sa základnými zložkami pri tvorbe mozgového tkaniva, zohrali dôležitú úlohu pri výrobe hormónov a udržali telesnú teplotu, aby zostali normálne.
Zvyšovanie telesného tuku je normálna vec, aby sa zabránilo väčšiemu nahromadeniu a viedlo k degeneratívnym ochoreniam, musí byť vyvážené použitím zdravého životného štýlu. Normálne usadeniny tukov u žien sú nižšie ako 30% a normálny telesný tuk mužov je 25% bežný.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Ako Trans Fat poškodzuje naše telo
