obsah:
- Zdravotné video: BTS ○ Yoongi's Confession (Short Movie)
- Po otravách jedlom to je to, čo by ste mali konzumovať
- 1. Pite vodu, aby vaše telo bolo hydratované
- 2. Jedzte ľahko stráviteľné jedlo
- 4. Vyvarujte sa potravín a nápojov, ktoré sa ťažko strávia
- 5. Jedzte jedlá, ktoré sú určite čisté
Zdravotné video: BTS ○ Yoongi's Confession (Short Movie)
Nedbalé jedlo môže spôsobiť otravu, najmä ak jedlo nie je čisté a kontaminované baktériami. Ak pocítite otravu jedlom, objavia sa príznaky ako zvracanie, hnačka a bolesť žalúdka. Príznaky otravy jedlom vo všeobecnosti trvajú približne 48 hodín a potom zmiznú. Dokonca tak, aby sme prekonali otravu jedlom, aby sa telo skutočne zotavilo, už to nemôžete jesť. Existujú niektoré veci, ktoré musíte konzumovať po otravách jedlom, aké sú veci?
Po otravách jedlom to je to, čo by ste mali konzumovať
1. Pite vodu, aby vaše telo bolo hydratované
Pitná voda môže byť jedným zo spôsobov, ako úplne prekonať otravu jedlom. Najčastejším príznakom otravy jedlom je hnačka a vracanie. Tým sa zníži množstvo tekutín. Preto, aby sa zabránilo dehydratácii tela a zhoršovaniu v dôsledku vedľajších účinkov otravy jedlom, musíte piť veľa vody.
Keď prestane vracanie, pijte každých 10 minút jednu až dve poháre vody. Ale ak vás znova zvracia, prestanete dočasne piť tekutiny a v ďalšej hodine sa pokúste znovu piť.
Ak je stabilnejšia, môžete tiež piť s elektrolytickou kvapalinou, aby ste zabránili dehydratácii. Ostatné kvapaliny môžu byť tiež vyrobené ako predkrm, ako je dekofeínový čaj, kuracia vývar alebo rastlinný vývar. Nepijte sódu, mlieko alebo čaj s kofeínom, pretože to môže zhoršiť príznaky.
2. Jedzte ľahko stráviteľné jedlo
Ďalším spôsobom, ako riešiť otravu jedlom, je postupné dodávanie potravy do žalúdka. Vyberte si potraviny, ktoré sú na žalúdku mäkké, aby pomohli pracovať s tráviacim systémom.
Ohlásené na stránke Zdravotnícka linka, vyberte jedlo s nízkym obsahom tuku a nízky obsah vlákniny po tom, čo ste trpeli otravou jedlom. Tuk je ťažšie stráviť žalúdkom, najmä ak je žalúdok chorý. Odporúčané potraviny sú:
- banány
- cereálie
- Vaječná bielizeň
- med
- Arašidové maslo
- zemiakový
- chlieb
- Diéta BRAT, strava pozostávajúca z banánu (banánu), ryže (ryže), jablkovej omáčky (jablková omáčka) a toastu
Tieto potraviny, ktoré by ste mali jesť po bolestiach v žalúdku.
3. Vyberte si prírodné zložky
Keď dôjde k otravám, telo sa samozrejme pokúsi očistiť látky, ktoré sa považujú za jedy z tela. Telo sa pokúsi vyčistiť tráviaci trakt pred škodlivými baktériami.
No, môžete pomôcť žalúdku očistiť všetky baktérie rýchlejšie konzumáciou elixírov z prírodných zložiek, ako je čistý zázvorový čaj, ktorý slúži na zmiernenie bolesti žalúdka. Môžete konzumovať zázvorový čaj, keď sa objavia príznaky, takže sa Váš žalúdok cíti pohodlnejšie.
Pokiaľ príznaky ustúpia, môžete piť jogurt s obsahom probiotík najmenej počas nasledujúcich dvoch týždňov. Probiotiká obsiahnuté v jogurte pomáhajú žalúdku vyčistiť zlé baktérie, ktoré spôsobujú otravu jedlom.
4. Vyvarujte sa potravín a nápojov, ktoré sa ťažko strávia
Ak trpíte otravou jedlom, nedávajte okamžite žalúdočné jedlo, ktoré je ťažké stráviť. To iba zhoršuje príznaky, ktoré vznikajú. Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť, sú:
- alkohol
- Kofeín (napríklad v energetických nápojoch, káva, sóda)
- Pikantné jedlo
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- Mastné jedlo
- vyprážané
- Ostro korenené jedlo
- Ovocná šťava
5. Jedzte jedlá, ktoré sú určite čisté
Samozrejme, že nechcete zažívať otravu jedlom znovu, že? Ak áno, musíte zabezpečiť, aby všetky potraviny a nápoje boli spotrebované čisté a bez baktérií.
Všimnite si, ako ukladať, umývať a spracovávať zložky potravín, aby ste sa stali menu, ktorá je pripravená na konzumáciu. Týmto spôsobom sa vyhnite príznakom opakovanej otravy.
Správa o webových stránkach Ministerstva zdravotníctva západnej Austrálie o tom, ako liečiť hygienu, je:
- Pri prepracovaní potravín vždy umyť ruky mydlom a tečúcou vodou. Najmä keď je z toalety, keď sa dotkne vareného jedla zo surového jedla a naopak.
- Pred jedlom vždy umyte ovocie a zeleninu, najmä keď jedíte surové ovocie alebo zeleninu. Ak sa umyjete surovou vodou, uistite sa, že voda bola pred jedlom vyčerpaná. Alebo ju vysušte kuchynským papierom.
- Na každý typ potraviny použite samostatné riad a nože. Čistenie a nôž na varené jedlo, surové mäso a ryby, na zeleninu.
- Náradie a príbory vždy dôkladne očistite mydlom.
- Správne skladujte potraviny, napríklad samostatné uskladnenie surového mäsa s varením. Uchovávajte potraviny a potraviny, ktoré boli chránené, pokryté. Dávajte pozor aj na teplotu.
