obsah:
- Výživa javorového sirupu
- 1. Kalórie
- 2. Makro výživa
- 3. Vitamíny a minerály
- 4. Antioxidanty
- Množstvo výhod javorového sirupu pre zdravie
- 1. Boj proti zápalu
- 2. Znižovanie rizika rakoviny
- 3. Udržujte zdravú pokožku
- 4. Vyhlaďte tráviaci systém
Sladké jedlá sú najväčším nepriateľom pre tých z vás, ktorí prevádzkujú diétny program. Vzhľadom k tomu, sladké potraviny môžu vaše váha skok dramaticky, ak nie je kontrolovaný, ako je to možné. sirup javor môže byť jedným z náhradných prírodných náhradných náhrad cukru, ktoré sú pre vás bezpečnejšie. Avšak poznáte výživový obsah a výhody sirupu javor pre zdravie? Pozrite si úplnú recenziu nižšie.
Výživa javorového sirupu
sirup javor vyrobené zo stromovej šťavy javorktorý sa spracováva prirodzeným procesom. Farba sirupujavorveľmi podobný medu, hnedej a hrubšej textúre.
Pretože sa vyrába prirodzene, toto sladidlo sa považuje za výživnejšie a zdravšie ako cukor. Je to kvôli sirupujavor obsahuje množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a fytochemikálií, ktoré sú vyššie ako biely cukor alebo vysoko fruktózový sirup.
Ak chcete jasnejšie zistiť obsah výživy sirupujavor, poďme okysliť jeden po druhom nižšie.
1. Kalórie
Kalórie sú dôležitým príjmom, ktorý potrebujú všetci, dokonca aj pre tých, ktorí sú na strave. Obsah kalórií v sirupejavorveľmi podobný obsahu kalórií medu. V jednej lyžici sirupujavorobsahuje 52 kalórií, zatiaľ čo med obsahuje 64 kalórií pri rovnakej dávke.
2. Makro výživa
Makroživiny alebo makroživiny pozostávajú zo sacharidov, bielkovín a tukov. Táto živina je potrebná pri raste, vývoji a vykonávaní normálnych telesných funkcií. Navyše telo potrebuje aj makroživiny na vytvorenie energie a metabolizmu tela.
Každú jednu lyžicu sirupu javor obsahuje 13,5 gramov sacharidov, ale 12,4 gramov samo o sebe pochádza z cukru. Tento sirup navyše obsahuje v rovnakej dávke aj 0,1 gramu tuku.
3. Vitamíny a minerály
Na základe vitamínov a minerálov každých 100 gramov sirupujavorobsahuje:
- 7% vápnika
- 6% draslíka
- 7 percent železa
- 28 percent zinku
- 165 percent mangánu
Je jasné, že sirupjavorobsahuje množstvo minerálov, ktoré sú pomerne vysoké, najmä mangánu a zinku. To znamená, sirupjavorpomôcť uspokojiť každodenné minerálne potreby.
Musíte však byť opatrní aj pokiaľ ide o obsah cukru. Pretože sirupjavorobsahuje dve tretiny sacharózy (napríklad granulovaný cukor) a 67% cukor. Pri nadmernej konzumácii to môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako je obezita, diabetes typu 2 a srdcové choroby.
4. Antioxidanty
Správy od Healthline, štúdia ukazuje, že sirupjavorobsahuje 24 rôznych antioxidantov. Medzi hlavné antioxidanty patria kyselina benzoová, kyselina galová, kyselina škoricová a rôzne flavanoly, ako sú katechíny, epikatekin, rutin a quecetin.
Antioxidanty sú prospešné pre boj proti voľným radikálom a zníženie oxidačného poškodenia. Toto oxidačné poškodenie je hlavným problémom starnutia a rôznych chorôb, ako je rakovina.
Množstvo výhod javorového sirupu pre zdravie
Teraz už poznáte rôzne živiny obsiahnuté v sirupe javor, Aj keď je obsah cukru dostatočne vysoký, stále viete využiť výhody javorového sirupu. Áno, s poznámkou, že ju používate v správnej výške a nie nadmerne.
Niektoré výhody sirupujavorpre zdravie sú:
1. Boj proti zápalu
Vysoký obsah antioxidantov v sirupejavorvám môže pomôcť bojovať proti mnohým chorobám spôsobeným zápalom, ako je artritída, zápal čreva a srdcové choroby. Nielen, že antioxidant môže tiež znížiť oxidačný stres, ktorý je zodpovedný za výskyt predčasného starnutia a zníženie imunity.
2. Znižovanie rizika rakoviny
Opäť, obsah antioxidantov v sirupejavorčo dáva nespočetných výhod tela, z ktorých jedna je tým, že chráni bunky pred poškodením a DNA mutáciami. Ako viete, DNA mutácie sú pôvodom rakoviny v tele.
Avšak stále nemôžete závisieť od sirupujavorlen na zníženie rizika rakoviny. Ale prinajmenšom riziko môže byť znížené výberom typu prírodného sladidla, ktoré je vhodné pre vaše zdravie.
3. Udržujte zdravú pokožku
Nie je veľmi odlišné od medu a používa sirupjavorna pokožku môže pomôcť znížiť zápal kože, začervenanie, čierne škvrny a suchú pokožku. Výhody sirupujavorto je efektívnejšie, ak je kombinované s mliekom, jogurtom, pšenicou alebo medom.
So zmesou prírodných ingrediencií môžete vytvoriť prirodzenú tvárovú masku, ktorá môže hydratovať pokožku a zároveň znížiť baktérie a príznaky podráždenia.
4. Vyhlaďte tráviaci systém
Väčšina sladidiel na trhu môže spôsobiť príznaky porúch trávenia, ako je plynatosť, kŕče a zápcha. Dobrou správou, nedávna štúdia z University of Rhode Island zistila, že tráviace problémy môžu byť znížené sirupomjavor.
Odborníci odhalia, že sirupjavorobsahuje typ sacharidov nazývaných inulín. Tento inulín nie je štiepený v žalúdku, ale je priamo absorbovaný intestinálnymi orgánmi a používa sa na zvýšenie rastu dobrých baktérií.
Keď rast dobrých baktérií v čreve zostane optimálny, potom baktérie pomôžu spustiť tráviaci systém pri stimulácii imunitného systému. Telo tak bude lepšie schopné bojovať proti chronickým zápalovým ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba.
