obsah:
- Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Prehľad proteínov
- Signalizuje, keď telu chýba bielkovina
- 1. Ľahko byť hladný
- 2. Znížená funkcia mozgu
- 3. Svaly sú slabé
- 4. Vyskytne sa edém
- 5. Jednoduché ochorenie a zotavenie z rany
- 6. Zmeny sa vyskytujú v koži a nechtoch
- 7. Vlasy vypadávajú ľahko
- 8. Porucha trávenia
Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Bez kontroly môžete zistiť, že telo nemá proteíny alebo nie. Je to preto, lebo telo na to prirodzene reaguje a dáva vám znamenie. Aké sú príznaky tela, ak chýba bielkovina? Pozrite si recenziu takto.
Prehľad proteínov
Každá bunka, tkanivo a orgán v tele potrebuje proteín. Existujú proteíny, ktoré sú telom prirodzene vyprodukované, niektoré sú získané z potravy. Proteín získaný z potravy sa premení na esenciálne aminokyseliny, ktoré sú užitočné pre opravu a energizáciu tela.
Okrem toho bielkoviny tiež pomáhajú budovať svaly, produkovať nové bunky tak, aby urýchlili hojenie rán, regulovali hormóny a enzýmy a zlepšili imunitné funkcie.
Signalizuje, keď telu chýba bielkovina
1. Ľahko byť hladný
Nedostatok bielkovín v tele spôsobuje ľahké hladovanie. Prečo to je? Proteín udržuje hladinu glukózy (cukru) stabilnú. Takže ak množstvo proteínu nie je dostatočné, hladina glukózy sa automaticky stáva nestabilnou. To vám povzbudí, aby ste pokračovali v jedle, ako keby telo nedostalo dostatok energie.
2. Znížená funkcia mozgu
Okrem toho, že je ľahko hladný, nedostatok bielkovín, ktorý spôsobuje kolísanie hladiny cukru v krvi (ísť hore a dole), bude mať vplyv na váš mozog. Mozog sa stáva ťažkým zamerať sa, ťažko premýšľať a môžete byť omámený.
K tomu dochádza preto, lebo bielkovina by mala pomôcť uvoľniť sacharidy pre energiu a presunúť mozog, aby nebol správne riadený, pretože množstvo nie je dostatočné.
3. Svaly sú slabé
Proteín slúži na podporu rastu a svalovej sily. Keď telo nemá proteíny, je normálne, že svaly sú slabé. Svaly, ktoré chýbajú proteíny, sa v priebehu času budú naďalej znižovať. Nielen to, že môžete cítiť bolesť a kŕče kvôli tomu.
4. Vyskytne sa edém
Edém je nahromadenie tekutiny v tkanivách a telesných dutinách, takže dochádza k opuchu. Stáva sa to preto, že proteíny, ktoré by mali pomôcť regulovať a udržiavať rovnováhu tekutín a elektrolytov v tele, nie sú k dispozícii. Tento opuch sa často vyskytuje v bruchu, rukách, členkoch a nohách.
5. Jednoduché ochorenie a zotavenie z rany
Správy o zdraví žien povedal: "Proteíny sú potrebné na vytvorenie všetkých zlúčenín v imunitnom systéme". Preto, ak množstvo bielkovín v tele nie je dostatočné, telo je slabé na boj proti cudzím látkam a je náchylné na vírusy alebo baktérie. Príkladom je chrípka.
Nedostatok bielkovín tiež zníži množstvo nových bielych krviniek. Keď sa objaví rana, telo potrebuje proteín na liečenie a obnovu poškodených buniek, tkanív a novej kože. Nedostatok proteínov spôsobí, že rana bude dlhšie liečiť.
6. Zmeny sa vyskytujú v koži a nechtoch
Nedostatok bielkovín v tele spôsobuje, že pokožka je citlivejšia pri vystavení slnečnému žiareniu. Koža bude trhlina, odlupovať, suchá, vyzerá vyrážka a ľahko sa spáli pri vystavení slnečnému žiareniu. Navyše, nedostatok bielkovín môže spôsobiť hnedé škvrny na nechtoch.
7. Vlasy vypadávajú ľahko
Hlásená zo služby Live Strong, vlasy obsahujú 90 percent bielkovín. Ak vlasy nemajú dostatok, vlasy budú krehké a ľahko vypadnú. Okrem toho sa vlasy stanú tiež suchou a zmenia farbu a stanú sa tenšou veľkosťou vlasovej šachty.
8. Porucha trávenia
Okrem pocitu slabosti, letargie a únavy môže nedostatok bielkovín v tele spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, hnačku, bolesť brucha, dokonca aj mdloby alebo stratu vedomia. Stáva sa to preto, že proteíny pomáhajú pri prenose a uvoľňovaní živín po celom tele.
Ak množstvo proteínu nie je dostatočné, bude to ovplyvňovať homeostaty, čo je koncentrácia látok v tele. Okrem toho môže tiež vylúčiť chuť do jedla, spôsobiť nespavosť a narušiť teplotnú rovnováhu tela.
Majte však na pamäti, že vyššie uvedené príznaky sa môžu objaviť okrem nízkych bielkovín v tele. Existuje niekoľko ochorení, ktoré môžu spôsobiť, že tieto príznaky sa prejavia ako príznak. Takže, najlepší krok, ktorý by ste mali urobiť, je poradiť sa so svojím lekárom.
