obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Tehotné ženy, ktoré majú nadbytočný cukor, znižujú schopnosť mozgu svojich detí
- Prečo nadmerný cukor u tehotných žien má vplyv na mozgové schopnosti dieťaťa?
- Potom, čo by malo byť urobené tak, aby nedošlo k cukru?
- Jedzte rôzne jedlá
- Ak chcete jesť sladké, vyberte zdravý zdroj
- Zastavte výber sladkých nápojov
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Cukor je hlavnou energetickou zložkou používanou každou bunkou v tele. Cukor je tiež hlavným jedlom mozgu, takže ak nie je v mozgu dostatok cukru, bude narušená celá nervová aktivita vrátane schopnosti premýšľať, pamätať alebo učiť nové veci. Namiesto nedostatku je to práve teraz, keď mnoho ľudí prežíva nadbytočný cukor kvôli častému konzumácii sladkých potravín. Hoci to tiež poškodí prácu mozgu. Tento zlý vplyv sa vyskytne aj u detí, ak matka počas tehotenstva jedie príliš veľa sladkého jedla.
Tehotné ženy, ktoré majú nadbytočný cukor, znižujú schopnosť mozgu svojich detí
Štúdia napísaná v časopise American Journal of Preventive Medicine ukazuje, že nadmerná konzumácia cukru u tehotných žien sa prejavuje v mozgu detí, ktoré obsahujú.
Táto štúdia bola vykonaná 1234 matkami a ich deťmi, ktoré sledovali vývoj tehotenstva, batoľatá (priemerne 3 roky), potom nasledovali opäť až do priemerného veku 7-8 rokov.
Tento výskum sa tiež zameriava na to, ako vzťah medzi konzumáciou cukru a sladkých potravín, keď sú tehotné s kognitívnymi schopnosťami dieťaťa, deťom vo veku 7-8 rokov.
Na konci štúdie sa zistilo, že prebytok cukru u tehotných žien, ktorý je väčšinou spôsobený konzumáciou nápojov alebo sladkých potravín, má potenciál potenciálne zasahovať do vývoja mozgu plodu. Naopak, matky, ktoré dostávajú cukor z ovocia, vlastne majú deti s lepšími kognitívnymi schopnosťami.
Okrem toho sa v tejto štúdii tiež zistilo, že konzumácia diétnej sódy u tehotných žien môže spôsobiť zníženie jemných pohybových schopností a slovných schopností detí. Jemné motorické zručnosti sú schopnosti súvisiace s telesnými zručnosťami, ktoré zahŕňajú svaly a koordináciu očí a rúk. Napríklad pohyb skladacieho papiera, usporiadanie blokov, vytváranie línií.
Prečo nadmerný cukor u tehotných žien má vplyv na mozgové schopnosti dieťaťa?
V skutočnosti príliš vysoký príjem cukru môže ovplyvniť funkciu hipokampu a niektorých častí mozgovej kôry, ktoré sa tvoria v žalúdku matky. Hipokampus je súčasťou mozgu, ktorý reguluje pamäť a súvisí s schopnosťou učiť sa. Preto príliš vysoká spotreba cukru nakoniec ovplyvňuje kognitívny vývoj dieťaťa ako celku.
Aby fungoval normálne, mozog potrebuje aj vitamíny a minerály, ktoré sa získavajú z potravín a nápojov. Ak nedostanete dostatok tejto živiny, mozog nefunguje správne.
Jesť príliš veľa cukru môže poškodiť alebo zničiť mozgové bunky. Príliš veľa cukru môže tiež narušiť komunikáciu medzi nervovými bunkami v mozgu, aktivitu mozgových buniek a nakoniec zvýšiť riziko kognitívnych problémov a iných porúch súvisiacich s mozgom.
Potom, čo by malo byť urobené tak, aby nedošlo k cukru?
Kontrola prebytku cukru z cukru, cukru v nápojoch, cukru z týchto potravín, ktorý by sa nemal zabúdať. Samozrejme, že sa vôbec nedá vyhnúť cukru. Štúdia opätovne potvrdzuje, že záľuby, najmä v sladkých potravinách alebo nápojoch, môžu mať trvalý nepriaznivý vplyv na mozog dieťaťa, najmä pokiaľ ide o pamäť a schopnosti učiť sa.
Pre tých z vás, ktorí chcú skúsiť jesť zdravé potraviny, počas tehotenstva nezabudnite:
Jedzte rôzne jedlá
Keď ste tehotná, nepoužívajte len jeden typ jedla. Vaše jedlo menu musí byť kompletné každý deň, ktorý pozostáva z bielkovín, tukov a sacharidov.
Telo tehotných žien má potrebu, ktorá sa zvyšuje až dvakrát, takže tehotné ženy musia plniť všetky svoje potreby prostredníctvom rôznych druhov potravín.
Ak chcete jesť sladké, vyberte zdravý zdroj
Nedávajte sladké nápoje a jesť sladké občerstvenie sa stáva zvykom. Ak naozaj chcete niečo sladké, vyberte si ovocie, ktoré sa konzumuje priamo.
Aj keď chcete odšťaviť, čo najviac sa vyhnúť ďalšiemu pridanému cukru alebo sladkej silnej smotane. Bez ohľadu na druh ovocia je možné vybrať si ovocie draka, mango, pomaranče a iné.
Zastavte výber sladkých nápojov
Ak máte smäd, urobte zvyk piť z nekalorickej vody. Nápoje k dispozícii aj napriek tomu, že sú napísané "menej cukru"Stále obsahuje cukor, najmä ten, ktorý nie je. Takže nedávajte pitie sladkých nápojov, aby ste sa zbavili smädu ako zvyku.
