obsah:
- Zdravotné video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
- Vzťah medzi kávou, kofeínom a chudnutím
- Čo sa stane pri konzumácii nadmerného kofeínu?
Zdravotné video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
Indonézsky sociálno-ekonomický prieskum odhaľuje priemerný nárast spotreby kávy v Indonézii až o 5,42%. To je potvrdené výsledkami základného výskumu v oblasti zdravia, ktorý dokazuje, že 31 percent indonézskych ľudí starších ako 10 rokov konzumuje kávu viac ako raz denne.
Kofeín je jednou z látok obsiahnutých v káve. Kofeín je bezpečný na konzumáciu, ale s predpísanou dávkou. Na základe vyhlášky vedúceho POM, maximálna hranica pre spotrebu kofeínu je 150 miligramov denne, ktorý je rozdelený na minimálne 3 dávky. Zatiaľ čo káva môže obsahovať 50 až 200 miligramov kofeínu na šálku, v závislosti od varenia. Potom existuje vzťah medzi konzumáciou kofeínu v káve tým, že stratíte váhu?
Vzťah medzi kávou, kofeínom a chudnutím
Kofeín môže byť schopný pomôcť znížiť trochu a zabrániť prírastku hmotnosti, ale ukázalo sa, že neexistujú žiadne štúdie, ktoré skutočne dokážu, že konzumácia kávy s kávam môže výrazne a trvalo znížiť hmotnosť.
Niektoré štúdie sa robili len na zvieratách, takže je nepravdepodobné, že výsledky sú rovnaké ako u ľudí. Napriek tomu existuje niekoľko teórií, ktoré by mohli podporiť myšlienku, že "konzumácia kávovej kávy môže znížiť hmotnosť".
- Kofeín môže zvýšiť metabolizmus vášho tela a pomôcť vášmu telu spáliť kalórie, ktoré konzumujete.
- Kofeín môže vo vás zvýšiť ostražitosť a odvrátiť ospalosť, takže sa môžete pohybovať dlhší čas a utrácať viac energie.
- Kofeín konzumovaný v káve môže potlačiť vašu chuť do jedla. To je v súlade so štúdiou uskutočnenou v roku 2013, ktorá odhalila, že ľudia, ktorí v ten deň pili kávu, jedli menej ako tí, ktorí nepili kávu.
Tieto teórie budú skutočne preukázané, samozrejme, ak nepridáte sladidlá do vašej kávovary, pretože kombinácia kávy a kofeínu môže priniesť steaky, ktoré sa cítia trochu trpké. Pridanie umelých sladidiel určite zvýši kalórie, ktoré konzumujete.
Čo sa stane pri konzumácii nadmerného kofeínu?
Reakcia na nadmernú spotrebu kofeínu u človeka má rôzny vplyv. Ale vo všeobecnosti, na základe závažnosti, POM ho rozdeľuje na tri úrovne;
- Otrava kofeínom na miernom stupni spôsobí príznaky nevoľnosti a vždy sa prebudí
- Na miernom stupni sa budete cítiť nepokojne, zvracať, kým nezvýšíte krvný tlak
- Zatiaľ čo závažné množstvo otravy kofeínom spôsobí, že máte ťažké vracanie predĺžené na kŕče.
Na základe obdobia konzumácie môže konzumácia kofeínu jedenkrát a v množstve, ktoré presahuje odporúčané dávkovanie, môže spôsobiť pocity extrémnej úzkosti, halucinácie, rýchlejšieho srdcového tepu a horúčky. Zatiaľ čo kontinuálna konzumácia kofeínu u dospelých môže spôsobiť pocity nervozity, úzkosti, úzkosti, trasenia (trasenie v končatinách).
Okrem toho, že sa nachádza v káve, kofeín je tiež obsiahnutý v čajoch, čokoláde, nealkoholických nápojoch a iných energetických nápojoch. Upozorňujeme tiež, že v prípade, že kofeín je látka, ktorá môže spôsobiť návykové účinky a nedoporučuje sa jej konzumovať osoby s ochorením srdca, cukrovkou, tehotnými ženami a hypertenziou.
Takže, koľko kávy ste dnes pili?
