obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Existujú špecifické druhy stravy pre pacientov s roztrúsenou sklerózou?
- Potrava pre roztrúsenú sklerózu sa odporúča
- 1. Potravinové zdroje vitamínu D
- 2. Biotín
- 3. Probiotiká
- 4. Prebiotiká
- 5. Vlákno
- 6. polynenasýtené mastné kyseliny
- Potraviny, ktorým sa musia vyhnúť pacienti s roztrúsenou sklerózou
- 1. Nasýtené tuky a spracované potraviny
- 2. Potraviny s vysokým obsahom soli
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Príjem zdravých a výživných potravín je veľmi dôležitý na konzumáciu na kontrolu symptómov roztrúsenej sklerózy (MS). Roztrúsená skleróza je autoimunitné ochorenie, ktoré napadá centrálny nervový systém a spôsobuje príznaky, ako je chronická únava, problémy s rovnováhou, mravčenie alebo necitlivosť a iné príznaky. Takže, aké sú potraviny pre roztrúsenú sklerózu, ktoré sú dobré a nikdy nie sú spotrebované? Pozrite si úplnú recenziu nižšie.
Existujú špecifické druhy stravy pre pacientov s roztrúsenou sklerózou?
Podľa Národnej spoločnosti pre sklerózu multiplex (NMSS) doteraz neexistuje silný dôkaz, že určité diéty môžu pomôcť predchádzať, liečiť alebo liečiť roztrúsenú sklerózu. Pretože príznaky roztrúsenej sklerózy môžu prísť kedykoľvek, čo sťažuje vedieť, čo je správna diéta.
Niektoré špeciálne diéty sú dokonca hlásené ako škodlivé pre pacientov s roztrúsenou sklerózou, pretože obsahujú príliš veľa vitamínov, ktoré sú skutočne toxické pre trpiacich.
Vo všeobecnosti odporúčané jedlo pre roztrúsenú sklerózu je vyvážená výživa, nízky obsah tuku a vysoký obsah vlákniny. Tento typ potravín je všeobecne rovnaký ako odporúčané pre normálnych ľudí. Takže v podstate neexistuje žiadny významný rozdiel medzi typmi potravy pre roztrúsenú sklerózu a ostatnými normálnymi ľuďmi.
Roztrúsená skleróza je ochorenie, ktoré môže spôsobiť zápal. Preto sa odporúča vyhnúť sa jedlam, ktoré môžu spôsobiť alergiu alebo zápal, čím sa zabráni zhoršeniu príznakov roztrúsenej sklerózy multiplex. Preto u tých z vás, ktorí trpia roztrúsenou sklerózou, musíte udržiavať svoju výživu čo najlepšie, aby sa symptómy, ktoré cítite, nezhoršovali.
Potrava pre roztrúsenú sklerózu sa odporúča
Ak chcete znížiť pravdepodobnosť recidívy príznakov, tu sú potraviny pre dobrú roztrúsenú sklerózu:
1. Potravinové zdroje vitamínu D
Nielenže zvyšuje pevnosť kostí, vitamín D má dôležité účinky na reguláciu bunkového rastu a vývoja. To je veľmi užitočné pre udržanie imunity u pacientov s roztrúsenou sklerózou.
Štúdia ukazuje, že vitamín D môže zvýšiť účinokbeta interferón čo zvyšuje počet protilátok u pacientov s roztrúsenou sklerózou. Preto môžete jesť rôzne potraviny bohaté na vitamín D, ako sú losos, tuniak, sardinky, makrela, olej z tresčej pečene, mlieko a ďalšie.
Ale stále by ste mali konzumovať vitamín D v normálnom množstve, čo je 15 mikrogramov denne (600 IU) vo veku 1 až 64 rokov a 20 mikrogramov denne (800 IU) pre osoby staršie ako 64 rokov.
2. Biotín
Biotín je vitamín, ktorý patrí do skupiny komplexov vitamínu B. Niekedy sa biotín nazýva aj vitamín H alebo B7. Biotín nájdete v rôznych typoch potravín, ako sú vajcia, droždie, pečeň a obličky.
Nedávny výskum ukazuje, že vysoká dávka doplnku biotínu je prospešná pre niektorých ľudí s roztrúsenou sklerózou. Na zabezpečenie väčšieho prínosu pre ľudí s roztrúsenou sklerózou je však potrebný ďalší výskum.
3. Probiotiká
Podľa štúdie publikovanej v Nature Communications môže prítomnosť dobrých baktérií alebo probiotík v čreve posilniť odolnosť tela pred roztrúsenou sklerózou. Pretože probiotiká môžu pomôcť pri optimalizácii prospešných baktérií v čreve, aby sa zvýšil imunitný systém pacienta.
Probiotické baktérie sú dostupné v doplnkoch a rôznych fermentovaných potravinách, ako je jogurt, kefír, kimchi a fermentovaný čaj.
4. Prebiotiká
Okrem vyplnenia vašich čriev dobrými baktériami by ste im tiež mali dať potravu nazývanú prebiotiká. Dobre, potraviny, ktoré obsahujú dobré úrovne prebiotikov zahŕňajú cesnak, pór, šalotku a špargľu.
Tento prebiotik nielen oplodňuje dobré baktérie v čreve, ale tiež spĺňa vaše vláknové potreby. Splňte svoje požiadavky na prebiotiku konzumáciou potravín bohatých na vlákninu od 5 do 7 gramov denne.
5. Vlákno
Vlákno sa dá ľahko nájsť v ovocí, zelenine, orechoch a semenách. Tieto potraviny bohaté na vlákninu môžu pomôcť zlepšiť zdravie pacientov s roztrúsenou sklerózou pri podávaní probiotík v čreve. Okrem toho môžu potraviny bohaté na vlákninu tiež uľahčiť tráviaci systém a udržať zdravé srdce.
6. polynenasýtené mastné kyseliny
Je známe, že obsah polynenasýtených mastných kyselín (PUFA) v potravinách pomáha kontrolovať zápal v tele. PUFA je užitočná na zlepšenie rôznych telesných funkcií, od myslenia schopností až po zdravie srdca, najmä u pacientov s roztrúsenou sklerózou.
Niektoré štúdie ukazujú, že strava s nízkym obsahom nasýtených tukov doplnená omega-3 mastnými kyselinami je veľmi užitočná pre pacientov s roztrúsenou sklerózou tým, že inhibuje zápalovú odpoveď. V dôsledku toho sa zjednodušujú kontroly príznakov roztrúsenej sklerózy.
Dobrým zdrojom tukov, ktoré konzumujú pacienti s roztrúsenou sklerózou, sú losos, tuniak, makrela a niektoré rastlinné oleje, ako je olivový olej, kalóniový olej, sójový olej a ľanový olej.
Potraviny, ktorým sa musia vyhnúť pacienti s roztrúsenou sklerózou
Existuje niekoľko druhov potravín, ktoré sa obávajú, aby spôsobili príznaky roztrúsenej sklerózy, ktoré trpíte zhoršovaním. Tu sú potraviny, ktoré musíte obmedziť alebo sa vyhýbať:
1. Nasýtené tuky a spracované potraviny
Pretože sa odporúča udržiavať zdravý tráviaci systém, je dôležité vyhnúť sa rôznym potravinám, ktoré sú zlé pre trávenie. Pretože je to užitočné na udržanie rastu probiotík v čreve tak, aby bolo naďalej optimálne, aby sa zabránilo zápalu.
Pacientom s roztrúsenou sklerózou sa odporúča vyhýbať sa rôznym spracovaným potravinám, najmä tým, ktoré obsahujú nasýtené tuky a vysoko hydrogenované oleje. Obmedzte denný príjem nasýtených tukov na 15 gramov denne, aby ste udržali svoje zdravie.
2. Potraviny s vysokým obsahom soli
Štúdia zistila, že príznaky roztrúsenej sklerózy sa opakujú ľahšie, keď niekto jesť potraviny s vysokým obsahom sodíka. Príliš veľký príjem sodíka môže zvýšiť riziko vzniku rany a nového zápalu v tele.
Popri obmedzení vysokej hladiny soli sa odporúča aj pacientom trpiacim roztrúsenou sklerózou vyhnúť sa sladkým nápojom, červenému mäsu, vyprážaným potravinám a potravinám s nízkym obsahom vlákniny.
