obsah:
- Zdravotné video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
- Prečo svaly pocítia kŕče počas chladného počasia?
- Ako sa zaoberáte svalovými kŕčmi?
- Okrem teploty vzduchu existuje aj iná príčina kŕčov?
- Faktory, ktoré spôsobujú, že máte vysoké riziko kŕče
Zdravotné video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
Nástup kŕčov môže mať pocit ako nočná mora u niektorých ľudí, keď sa objavia brušné kŕče počas vášho mesačného menštruačného obdobia, alebo keď kŕče na nohách môžu prebudiť vás, ktorí zaspali uprostred noci. Ale vedeli ste, že chladné počasie môže byť tiež jednou z príčin kŕčov? Tu je prehľad.
Kŕče, hovoria aj niektorí ľudia Charley kone, je nástup bolesti vo vašom svalstve, pretože svaly zažívajú náhle napätie (kŕč) a trvá niekoľko sekúnd, až niekoľko minút. Vo väčšine prípadov sa zvyčajne vyskytujú kŕče na strane nôh.
Prečo svaly pocítia kŕče počas chladného počasia?
V skutočnosti bude tlak vzduchu vyšší spolu s nižšou teplotou okolo vás. Vysoký tlak pri nízkych teplotách môže mať vplyv na svaly vo vašom tele. Rozšírenie mäkkých tkanív obsiahnutých vo vašich svaloch je jednou z reakcií daných vašimi svalmi, keď dôjde k zmene tlaku vo vašom tele. Bohužiaľ táto reakcia skutočne spôsobuje napätie vo vašich svaloch sprevádzané bolestivým pocitom.
Ako sa zaoberáte svalovými kŕčmi?
Strečing, po ktorej nasleduje jemná masáž na strane tela, ktorá má kŕče, môže pomôcť kŕčeniu svalov pre relaxáciu. Ak sa kŕče vyskytujú vo vašich nohách, rozťahovanie sa môže vykonať niekoľkými spôsobmi, ako napríklad zdvihnutie nohy priamo pri ležaní alebo mierne ohnutie kolená, ak ste v stojacej polohe.
Čím dlhší beh bude skutočne zvyšovať bolesť v kŕčoch svalov nôh. Ak chcete prekonať túto situáciu, môžete si urobiť pešie techniky, ako keď tlačíte nákupný vozík v obchodnom centre.
Okrem teploty vzduchu existuje aj iná príčina kŕčov?
Kŕče sú všeobecne neškodné a nevyžadujú dlhý čas na liečenie. Ak sa však kŕče vyskytujú častejšie a stav sa stále nezlepšuje s naťahovaním alebo masážou, mali by ste okamžite skontrolovať kŕče, pretože výskyt kŕčov môže byť známkou existencie určitých zdravotných stavov, ako napríklad:
- Použitie niektorých svalov, ktoré sú príliš časté alebo príliš dlhé, je jednou z príčin kŕčov.
- Nedostatok krvi v tele. Okrem bolesti spôsobenej reakciami svalov na zmeny tlaku vzduchu môže byť bolesť spôsobená aj zúžením krvných ciev v tele. Vo väčšine prípadov sa táto situácia vyskytuje často pri cvičení.
- Okrem krvi môže nedostatok hladín niektorých minerálov v tele, ako je draslík, vápnik a horčík, tiež spôsobiť kŕče.
Faktory, ktoré spôsobujú, že máte vysoké riziko kŕče
Niektoré rizikové faktory môžu tiež zvýšiť vaše šance na kŕče, napríklad:
- vek, Čím staršia osoba je, tým väčšia je strata svalovej hmoty. Zníženie svalovej hmoty uľahčuje vašim svalom pocit stresu.
- dehydratácia, Niektoré prípady kŕčov u športovcov sa vyskytujú, pretože športovci sa cítia dehydrovaní po cvičení dlhú dobu alebo frekvenciu často.
- Otehotnieť, Kŕče sa môžu vyskytnúť aj počas tehotenstva.
Pri hlásení z Mayo kliniky zvýšia vaše zdravotné podmienky, ako je cukrovka a poruchy nervov, pečene a štítnej žľazy, vaše šance na kŕče.
