obsah:
- Rôzne spôsoby, ako zmierniť rušivý kašeľ
- 1. Pite veľa vody
- 2. Vezmite si nápoj, ktorý uvoľní vaše hrdlo
- 3. Pridajte sa do kúpeľa alebo sa kúste
- 4. Starajte sa o vlhkosť a čistotu vzduchu
- 5. Vezmite si lieky na kašeľ
Kašeľ je prirodzenou reakciou organizmu na zbavenie sa rôznych dráždivých látok v dýchacom trakte. Nie všetky kašeľ sú však rovnaké.
Existuje hlienový kašeľ, ktorým je kašeľ sprevádzaný výtokom hlienu a tiež suchý kašeľ. Obe tieto podmienky vás úplne narúšajú, najmä v noci, takže nemôžete pohodlne spať. Existuje teda spôsob, ako zmierniť tento veľmi nepríjemný kašeľ?
Rôzne spôsoby, ako zmierniť rušivý kašeľ
Kašeľ, ktorý sa naďalej objavuje, môže spôsobiť oslabenie tela. Pretože kašeľ spôsobuje, že svaly okolo bolesti na hrudníku a vaše hrdlo bolí.
Nielen počas prechladnutia alebo chrípky sa môže objaviť aj kašeľ, pretože ste na mieste so suchým vzduchom alebo fajčením. Kašeľ je tiež príznakom u ľudí so zdravotnými problémami, ako je astma, alergie alebo reflux žalúdočnej kyseliny.
Ak máte túto chorobu, nemusíte sa obávať. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete vyliečiť kašeľ, ako napríklad:
1. Pite veľa vody
Keď je zima alebo chrípka, vírus robí produkciu hlienu viac. Extra hlien môže pretekať z nosa do zadnej časti krku a spôsobiť, že sa vám kašeľ.
Ak chcete zmierniť tento kašeľ, zvyšovanie pitnej vody je najjednoduchší spôsob, ako to môžete urobiť. Bolo by lepšie, keby ste si vybrali teplú vodu. Voda môže pomôcť zosilneniu hlienu kvapaliny, aby sa dýchacie cesty stali čistejšími. Kašeľ sa zníži a môžete voľne dýchať.
2. Vezmite si nápoj, ktorý uvoľní vaše hrdlo
Okrem vody si môžete vychutnať aj iné teplé nápoje, aby ste utišili bolesť v krku, aby ste neustúpili. Môžete piť šálku teplého medového čaju s plátkami citrónu, aby ste utíšili vyčerpaný nos a hrdlo.
Môžete tiež vyskúšať gedang zázvor. Zázvor obsahujúci protizápalové látky môže uvoľniť membránu v dýchacích cestách, aby sa znížila intenzita kašľa. Avšak nie príliš veľa, huh. Tento nápoj môže tiež spôsobiť bolesť žalúdka a pálenie záhy, ak sa vezme príliš veľa.
Okrem toho si môžete vychutnať čerstvý ananásový džús. Ananásové ovocie obsahuje bromelaínové zlúčeniny, ktoré sú protizápalové a mukolytické, čo pomáha telu rozložiť a odčerpávať hlien, ktorý blokuje krk.
3. Pridajte sa do kúpeľa alebo sa kúste
Kúpanie v teplej vode je rovnako účinné ako pitie teplých nápojov. Para vyrobená z teplej vody a dýchate, môže pomôcť uvoľniť sekréty v nose, aby sa kašeľ ľahšie.
"Teplý kúpeľ pomáha zmierniť kašeľ nielen z prechladnutia, ale aj alergií," povedala Giselle Mosnaimová, alergológka a imunológka v Rush Centre, ako je citované z WebMD, Pamätajte, že sa nevážite ani nepoužívajte príliš dlho, pretože môže vysušiť pokožku.
4. Starajte sa o vlhkosť a čistotu vzduchu
Ak máte kašeľ, ktorý je celkom znepokojujúci, je dôležité udržiavať vlhkosť a čistý vzduch. Suchý vzduch môže vyvolať alergické príznaky, jeden z nich kašeľ. Môžete udržiavať vlhkosť vzduchu zvlhčovač vzduchu.
Okrem suchého vzduchu môžu sprejové parfumy a cigaretový dym tiež spustiť viac produkovaných hlienov a spôsobiť, že kašeľ sa stáva prísnejším. Mali by ste sa vyhnúť obidvom týmto, ak pocítite, že kašeľ sa po expozícii zhorší.
5. Vezmite si lieky na kašeľ
Ak predchádzajúce tipy nie sú dostatočne účinné na zmiernenie kašľa, môžete vyskúšať supresory proti kašľu. V lekárni môžete ľahko získať lieky proti kašľu. Nezabudnite však uistiť, že typ kašľa, ktorý trpíte: suchým kašľom alebo kašľom s hlienom? To vám pomôže pri výbere správneho lieku proti kašľu.
Niektoré typy liekov proti kašľu, ktoré by ste si mali vybrať, zahŕňajú:
- Dextromethrophan, Tento liek pomáha potláčať kašeľ a znižuje pocit chuti kašľať. Ak máte pocit kašľa bez hlienu a často sa zhoršuje v noci, mali by ste si vybrať tento liek. Tento liek znižuje kašeľ tak, aby vaša hrudník a hrdlo nemali bolesť.
- Decongestants.Tento liek pomáha suchému hlienu v pľúcach tak, aby otvorenie dýchania sa vrátilo k hladkému. Zvyčajne sa užíva na zmiernenie kašľa pri nosovej kongescii.
- guajfenezín, Tento liek sa používa, ak máte kašeľ s hlienom, ale je veľmi ťažké ho odstrániť. S guaifenesínom sa hustý hlien roztopí a ľahko odstráni.
Okrem výberu liekov je dôležité starostlivo prečítať pravidlá používania na balení liekov. Tým sa zabránite chybám pri dávkovaní a pití. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak máte v minulosti iné ochorenia predtým, než začnete užívať prostriedky na potlačenie kašľa.
