obsah:
- Zdravotné video: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
- Zrak jablčného octu
- Väčšina vedľajších účinkov konzumácie jablčného octu
- 1. Spomaľte vyprázdňovanie žalúdka
- 2. Porucha trávenia
- 3. Zubné problémy
- 4. Ezofag sa cíti boľavý
- 5. Nízke množstvo draslíka a znížené kostné minerály
- 6. Znižuje hladinu cukru v krvi
- Ako konzumujete bezpečný jablčný jačmeň?
Zdravotné video: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
Jablkový ocot má pre telo nespočetné množstvo prínosov. Avšak jeho konzumácia v množstve plasticity môže skutočne spôsobiť problémy, viete. Vychádzajúc z stavu zubov, trávenie, až do hladiny cukru v krvi môžu byť ovplyvnené rovnako.
Zrak jablčného octu
Jablkový mušt je v podstate jablková kombinácia s kvasinkami. Kvasinky konvertujú cukor na jablko na alkohol. Pri všetkých procesoch tento ocot nakoniec obsahuje kyselinu octovú, vodu, vitamíny a minerály.
Jablkový ocot má rôzne výhody pre telo. Niekoľko štúdií uskutočnených na zvieratách a ľuďoch zistilo, že tento ocot môže zvýšiť spaľovanie tukov, znížiť hmotnosť, znížiť hladinu cukru v krvi, zlepšiť citlivosť na inzulín, zdravé vaky a iné funkcie.
Väčšina vedľajších účinkov konzumácie jablčného octu
Bohužiaľ, jablkový mušt ocot môže mať aj vedľajšie účinky, najmä ak je spotreba príliš veľká alebo príliš veľká. Tu sú niektoré z týchto účinkov.
1. Spomaľte vyprázdňovanie žalúdka
Jablkový ocot pomáha zabrániť nárastu hladiny cukru v krvi znížením rýchlosti potravy opúšťajúcej žalúdok a rýchlosťou vstupu potravy do dolnej časti tráviaceho traktu. No, nadmerný ocot spôsobí, že proces vstrebávania potravy z tráviaceho traktu do krvného obehu je pomalší.
výskum hlásené v Bio Med Central tvrdí, že pitná voda s 2 lyžicami (30 ml) jablkového octu výrazne zvyšuje množstvo času, ktorý zostane v žalúdku v porovnaní s pitnou vodou.
Čo je to viac pre ľudí s gastroparézou, ktorá sa bežne vyskytuje u ľudí s diabetom 1. V gastroparéze nervy v žalúdku nefungujú správne, takže potravina zostáva príliš dlho v žalúdku a nie je vyprázdňovaná pri bežnej rýchlosti.
2. Porucha trávenia
Kvôli svojej kyslosti tento ocot môže zhoršiť stav žalúdka alebo spôsobiť, že ľudia sa stanú nevoľnosťou. Pitný jablkový jablkový ocot priamo spôsobuje poranenie hrdla kvôli jeho kyslosti. Ale to je zriedkavý vedľajší účinok.
Preto sa ľudia, ktorí zažívajú poruchy trávenia alebo majú ťažkosti s prehĺtaním, neodporúča používať ocot z tohto jablka.
3. Zubné problémy
Ukázalo sa, že kyslé potraviny a nápoje poškodzujú zubnú sklovinu. Zubná sklovina, ktorá je kontinuálne skreslená, môže spôsobiť ďalšie poškodenie, napríklad dutiny.
Navyše, ocot z jabĺk, ktorý nie je rozpustený, to môže poškodiť zuby pri spotrebovaní priamo. Navyše, vo vysokých množstvách a dlhých obdobiach, jablkový jačmeň môže mať na zuby žltý efekt a citlivosť zubov.
4. Ezofag sa cíti boľavý
Jablkový ocot má potenciál spôsobiť zranenie pažeráka, ak sa spotrebuje príliš veľa. Podľa odborníka na výživu Katherine Zeratsky je podráždenie pažeráka najpravdepodobnejším vedľajším účinkom príliš veľa jablčného octu, najmä pri dlhodobom používaní.
Preto miešajte ocot s vodou, ktorá môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa stena pažeráka prilepila priamo s koncentrovaným octom.
5. Nízke množstvo draslíka a znížené kostné minerály
Pitie veľkého množstva jablčného octu môže rušiť hladiny draslíka, ktoré sú príliš nízke. Telo uvoľní viac draslíka ako proces potrebný na strávenie tohto octu. Nízka hladina draslíka môže spôsobiť únavu, zápchu, poškodenie svalov alebo nepravidelný tep srdca.
V skutočnosti je stále len zriedkavý výskum účinkov jablčného octu na hladiny draslíka v krvi a na zdravie kostí.
Napriek tomu sa zistila jedna správa o prípadoch že nízke prípady draslíka a strata kostí majú spojenie s jablčným jablčným octom vo vysokých dávkach a dlhých časových úsekoch.
V tomto prípade 28-ročná žena konzumovala 250 ml jablčného octu riedeného vodou. Spotrebuje ho každý deň už 6 rokov.
Pri ošetrení v nemocnici lekár povedal, že hladina draslíka u žien je nízka a iné látky v krvnej chémii. Navyše, tieto ženy boli diagnostikované s osteoporózou. Lekári, ktorí videli tento prípad, podozrievali, že veľké množstvo jablčného octu by mohlo ovplyvniť tento stav.
Spotreba jablčného octu viac využíva minerálne usadeniny v kosti, aby sa udržala rovnováha kyseliny v krvi. Preto táto hladina kyseliny môže znížiť množstvo minerálov v kostiach.
6. Znižuje hladinu cukru v krvi
Hlásené v Medscape General Medicine, väčšina konzumácie octu môže znížiť hladinu cukru v krvi v dôsledku jeho antiglykemických účinkov.
V niektorých prípadoch to môže viesť k hypoglykémii, zníženiu krvného cukru do mozgu, čo vedie k bezvedomiu, dokonca ku kóme.
Pretože príliš veľa môže byť smrteľné, preto diabetici by mali najskôr konzultovať s lekárom pred konzumáciou jablčného octu.
Ako konzumujete bezpečný jablčný jačmeň?
- Obmedzte príjem jablčného octu. Malé dávky začnite postupne. Maximálne 2 lyžičky (30 ml) denne v závislosti od tolerancie tela.
- Použite slamu pri pití, aby sa priamo nehrozilo zuby.
- Po nariedení alebo zmiešaní vo vode, vypite ju použite lyžicu aby sa zuby výrazne znížili.
- Vyplachujte ústa. Po konzumácii nápojov obsahujúcich ocot z jabĺk vypláchnite ústa. Alebo aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu skloviny, po 30 minútach si zuby vytrepte zubný roztok octu.
- Vyhnite sa jablkový jablkový ocot ak máte gastroparézu.
- Zvážte vyhnúť sa jablkovému octu, ak máte gastroparézu alebo obmedziť množstvo, ktoré je len jedna čajová lyžička (5 ml) denne.
