obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Ako môže obezita ovplyvniť prácu srdca?
- Obézni ľudia majú 9-násobné riziko infarktu
- Obvod pása môže určiť riziko ochorenia srdca
- Ako zabrániť obezite
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Dlho je známe, že obezita a obezita ovplyvňujú prácu srdca a zhoršujú srdce. Nadváha je tiež úzko spojená s ochorením srdca, vysokým krvným tlakom, cukrovkou a vysokým cholesterolom. Navyše nadmerná hmotnosť je zvyčajne spôsobená voľbami životného štýlu, ktoré poškodzujú srdce, ako napríklad nedostatok pohybu a jedenie potravín, ktoré obsahujú nezdravé tuky. Potom, do akej miery je vzťah medzi obezitou a hrozbou srdcových ochorení?
Ako môže obezita ovplyvniť prácu srdca?
Obezita môže v podstate spôsobiť zlyhanie srdca, pretože telesný tuk spôsobuje zvýšenie objemu krvi. Navyše vysoký krvný tlak spôsobí, že vaše srdce bude ťažšie načerpať celú krv v tele.
Zdravotní experti tvrdia, že celé obdobie obezity spôsobuje nebezpečné zmeny v štruktúre a funkcii srdca. Nie zriedkavo aj vtedy, ak môže nakoniec spôsobiť srdcové zlyhanie.
Tukové tkanivo, ktoré sa hromadí najmä v žalúdku, môže produkovať množstvo toxických látok a zápalov, ako je adipokín a cytokíny, ktoré môžu poškodiť srdcový sval. Dokonca aj obézni ľudia bez príznakov ochorenia srdca môžu spôsobiť chronické poškodenie srdcového svalu.
Obézni ľudia majú 9-násobné riziko infarktu
Štúdia skúmala hladiny cholesterolu s enzýmami srdcového troponínu u obéznych ľudí bez anamnézy srdcového ochorenia. Zistili sme, že ľudia s nadbytkom tuku majú väčšie riziko zvýšenia hladín tropónu v krvi, čo poukazuje na poškodenie srdca. Vedci tiež ukázali, že kombinácia zvýšeného troponínu a obezity môže predstavovať deväťnásobné riziko srdcového zlyhania v nasledujúcich 10 rokoch.
Tento výskum naznačuje dôležité veci, pretože nie všetky obezity majú rovnaké zdravotné dôsledky. Štúdie ukázali, že čím viac tuku ste, tým väčšie je riziko zlého zdravia. Čím vyššie riziko obezity ovplyvňuje prácu srdca, tým väčšie sú vaše šance na získanie iných zdravotných problémov.
Obvod pása môže určiť riziko ochorenia srdca
Ďalšou mierou symptómov obezity, ktoré sú zdravotným faktorom, je obvod vášho pásu. Obvod pása s veľkosťou 102 cm alebo 40 palcov u mužov a 88 cm alebo 35 palcov u žien vrátane veľkých a môže zvýšiť riziko srdcového zdravia.
Faktory alebo príznaky obezity môžete tiež merať výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI). Vypočítané podľa vzorca: BMI = hmotnosť (kg) / (výška (m) x výška (m)). Ak je index vyšší ako 22,9, máte nadváhu (nadváha), index 25 alebo viac, vrátane obezity, a v hornej časti 30 vrátane ťažkej obezity
Ako zabrániť obezite
Udržiavanie vyváženej stravy, cvičenie a chirurgické zákroky je možné urobiť na zníženie hmotnosti. Odborníci na stravu a lekári vám môžu pomôcť navrhnúť nízkokalorickú diétu s nízkym obsahom kalórií. Cvičenie je tiež účinným krokom. Niektoré spôsoby liečby môžu znížiť hmotnosť, ale môžu mať vedľajšie účinky. Použite túto metódu, ak predchádzajúce metódy nie sú účinné, a robte liečbu pod dohľadom lekára a zdravotníckeho pracovníka.
Aktívny spôsob života, cvičenie a vyvážená zdravej výživy sú najlepšie spôsoby, ako znížiť hmotnosť a udržať zdravie. Môžete sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na diéty na meranie hladín kalórií, ktoré môžete konzumovať každý deň. Cieľom je znížiť hmotnosť a udržať si zdravie. Zdravotní experti môžu informovať o:
- Ako si vybrať zdravé jedlo
- Vyberte zdravé občerstvenie
- Ako čítať živiny pred ich konzumáciou
- Zdravé spôsoby spracovania potravín
- Regulovať stravu
