obsah:
- Zdravotné video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Čo spôsobuje, že osoba dostane kandidáta?
- Ako sa dieta candida robí?
- Potraviny, ktoré by sa mali vyhýbať kandidám
- 1. Cukor a sladké ovocie
- 2. Potraviny, ktoré obsahujú kvasinky
- Potraviny, ktoré je potrebné pridať
- 1. Potraviny, ktoré obsahujú probiotiká
- 2. Zelená zelenina
- Je táto strava užitočná?
Zdravotné video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Kandida je typ kvasinkových kvasiniek, ktorý je skutočne prítomný v ľudskom tele, najčastejšie v čreve. Avšak, ak nadmerné množstvo tejto huby spôsobí svoje vlastné zdravotné problémy. Táto plesňová infekcia sa nazýva kandidóza.
Kandidóza najčastejšie postihuje ústa, uši, nos, nechty na nechty, nechty prstov, gastrointestinálny trakt a vagínu. Príznaky kandidózy sa líšia v závislosti od oblasti infekcie. Môžete mať červené alebo biele časti kože, ktoré spôsobujú svrbenie a podráždenie. Ďalšie príznaky zahŕňajú ťažkosti s prehĺtaním alebo bolesťou.
Čo spôsobuje, že osoba dostane kandidáta?
Anthony Salzarulo ako jeden z lekárov v New Yorku, citovaný z Healthu, povedal, že telo skutočne má prirodzenú kvasinkovú rovnováhu, ktorá funguje dobre pre zdravie. Avšak, ako bolo uvedené vyššie, nadmerný rast kvasiniek môže byť škodlivý pre telo.
Príčiny proliferácie kandidátov sú spôsobené nadmerným používaním antibiotík. Antibiotiká v podstate môžu zabiť niektoré dobré baktérie a narušiť rovnováhu medzi zlými a dobrými baktériami.
Cynthia Sass, RD, Health tiež hovorí, že slabý imunitný systém a slabý príjem potravy, obzvlášť vysoký príjem cukru, môžu takisto spôsobiť, že kandida prekoná vaše telo. Preto existuje kandidová strava, ktorej funkciou je kontrola a normalizácia mikrobiálnych baktérií v čreve.
Ako sa dieta candida robí?
Salzarulo verí, že nadmerný rast kandidov v žalúdku je často spôsobený nadmerným množstvom cukru, pšenice a mliečnych výrobkov. Preto by ste sa mali vyvarovať niektorých potravín vyrobených z týchto zložiek, aby ste obnovili rovnováhu kvasiniek vo vašom tele.
Spoločnosť Salzarulo odporúča sústrediť sa na to, čo je povolené na kandidálnu stravu, nie na limity koľko jedla.
Potraviny, ktoré by sa mali vyhýbať kandidám
1. Cukor a sladké ovocie
Akékoľvek potraviny, ktoré obsahujú cukor, môžu zhoršiť nadbytočný rast húb vo vašich črevách. Buďte opatrní pri konzumácii umelých sladidiel, pretože môže zmeniť rovnováhu dobrých a zlých baktérií v čreve.
Ovocie obsahuje aj fruktózový cukor, ktorý v prípade nadmernej konzumácie môže vyvolať rast húb. Dobrou vecou je konzumovať ovocie, ako sú citróny, jahody a kivi, ktoré neobsahujú príliš veľa fruktózy.
2. Potraviny, ktoré obsahujú kvasinky
Alkoholické nápoje sú tiež jedným z príjmov, ktoré sú zakázané na diéte kandidov, pretože obsahujú kvasinky. Alkoholické nápoje ako víno sa vyrábajú kvasinkami v procese. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú kvasinky, patrí starý syr, ocot, chlieb, pečivo, údené mäso, huby a zvyšné potraviny, ktoré sa mnohokrát zohrejú.
Potraviny, ktoré je potrebné pridať
1. Potraviny, ktoré obsahujú probiotiká
Užívanie väčšieho množstva probiotík na zvýšenie množstva dobrých baktérií vo vašom tele je jedným z dôležitých bodov diéty candida. Teoreticky tieto dobré baktérie pomôžu potlačiť rast huby vo vašom tele. Môžete jesť jogurt alebo iné potraviny, ako sú Kimchi a Oncom ako zdroj probiotík. Ďalšou možnosťou je, že môžete užívať probiotické doplnky.
2. Zelená zelenina
Zelená zelenina neobsahuje príliš veľa droždia a obsahuje vitamíny a železo, ktoré pomáhajú posilniť imunitu. Preto nikdy neubližuje zvyšovanie príjmu zelenej zeleniny vo vašom dennom menu. Buď sa vyrába na zeleninu alebo juky a spracovávasmoothies.
Je táto strava užitočná?
Podľa Mayo kliniky, zníženie spotreby spracovaného cukru a bielej múky môže urobiť človek cítiť lepšie vo všeobecnosti. Toto je údajne spôsobené zmenami v strave, ktoré smerujú k jedlu viac čerstvých potravín a celých zŕn, a to nie kvôli prevencii rastu kvasiniek v zažívacom trakte.
