obsah:
- Význam spojenia spotreby zinku a vitamínu C
- Funkcia zinku
- Funkcia vitamínu C
- Prečo potrebujete zinok, ktorý pomáha absorbovať vitamín C?
- Aké sú zdroje zinku a vitamínu C?
Ste vždy zaneprázdnení rozvrhmi zaneprázdnených aktivít každý deň? Ak áno, musíte si byť opatrní, aby ste si vybrali, čo je správny spôsob, ako udržať imunitný systém ľahko chorý. Okrem primeraného odpočinku a pravidelného stravovania by ste mali tiež vyvážiť spotrebu zinku a vitamínu C. Prečo by to malo byť spolu? Má to niečo spoločné s procesom absorpcie vitamínu C? Pozrite si všetky odpovede v nasledujúcej recenzii.
Význam spojenia spotreby zinku a vitamínu C
Kvôli hustým aktivitám, ktoré musíte každý deň žiť, musíte udržiavať zdravé telo, aby ste sa ľahko nezhoršili. Najmä ak je vaša strava nepravidelná, existuje možnosť, že jedna alebo dve živiny v tele sa nedodržia.
Táto podmienka nakoniec povedie k zdravotným problémom vrátane oslabenia imunitného systému. Potom to priamo ovplyvní vaše každodenné aktivity. Ak napríklad ochoriete, aj keď je to len zima alebo normálny kašeľ, môže to nakoniec prekážať dôležitým každodenným aktivitám.
Nemusíte sa obávať, práve tu úlohu zinku a vitamínu C prevezme obranu vášho tela. Prečo? Zvážte nasledujúce funkcie zinku a vitamínu C:
Funkcia zinku
- Reguluje funkciu imunitného systému
- Prevencia chrípkových útokov
- Zabráňte zápalu pľúc alebo iným infekciám dýchacieho systému
Funkcia vitamínu C
- Zabraňuje zníženiu imunitného systému
- Zníženie rizika srdcových ochorení
- Zabráňte komplikáciám spôsobeným závažnejšou chrípkou, ako je pneumónia a pľúcne infekcie
- Urýchliť hojenie z infekcie alebo zápalu
Po úplnom pochopení funkcií zinku a vitamínu C možno vyvodiť záver, že kombinácia týchto dvoch živín bude veľmi užitočná pri udržiavaní Vášho imunitného systému každý deň.
Prečo potrebujete zinok, ktorý pomáha absorbovať vitamín C?
Väčšina ľudí uprednostňuje len zdroj vitamínu C bez ohľadu na príjem zinku. V skutočnosti zinok môže pomôcť pri absorpcii vitamínu C pri konzumácii alebo súčasne.
Pretože podľa European Journal of Immunology je zinok v tele užitočný na aktiváciu T buniek (T lymfocytov). T bunky samotné pracujú v tele dvoma spôsobmi. Prvým spôsobom je kontrola imunitnej odpovede. Druhý útok napadne bunky, ktoré nesú zárodky. Takže ak vaše telo postráda zinok, váš imunitný systém je tiež narušený.
Americký žurnál klinickej výživy uvádza, že ľudia, ktorí chýbajú zinok, budú náchylní na rôzne patogény (baktérie), ktoré nakoniec spôsobia ochorenie.
Medzitým podľa výskumu vo World Journal of Gastrointestinálna patofyziológia môže nedostatok zinku ovplyvniť tráviaci systém. Keďže tráviaci systém nie je optimálny, samozrejme je narušená absorpcia iných živín vrátane vitamínu C. Áno, odborníci spojili nedostatok zinku na mierne úrovne (umiernený) so zníženou absorpciou potravy.
Preto musíte mať dostatok zinku tak, aby vaše telo dokázalo maximálne absorbovať vitamín C. Je zbytočné dodávať veľa vitamínu C v tele, ak sa nedá absorbovať. Nakoniec sa vitamín C znova odoberie telom cez moč.
Aké sú zdroje zinku a vitamínu C?
Existuje mnoho zdrojov zinku a vitamínu C, ktoré sa môžete ľahko stretávať každý deň. Potravinové zdroje s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú pomaranče, guava, papája, kivi, jahody, ananás, mango, brokolica a karfiol. Kým zdrojmi potravy, ktoré sú bohaté na zinok, sú hovädzie mäso, dlhé fazuľky, hrášok, pekanové orechy, špenát, kuracie alebo kačacie mäso a rôzne druhy morských plodov.
Ak však nemôžete užívať vitamín C a zinok naraz, existujú ešte ďalšie alternatívy, ktoré môžete urobiť. Zoznámte sa s potrebami zinku a vitamínu C v tele užívaním suplementov Redoxonu.
Pretože Redoxon obsahuje kombináciu vitamínu C a zinku (dvojčinný vzorec), ktoré môžu pomôcť udržať vytrvalosť a naplniť živiny, ktoré potrebujete počas pôstu. Nezabudnite vždy si prečítať pravidlá používania pred pitie Redoxon!
