obsah:
- Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
- Typ bolesti, ktorá sa najčastejšie sťažuje podľa vekovej skupiny
- 1. Lumbago
- 2. Bolesti hlavy
- 3. Osteoartritída (OA)
- 4. Tendinitída
- 5. Panvová bolesť
Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Existujú rôzne veci, ktoré môžu spôsobiť, že človek zažije bolesť vo svojom tele. Tento typ bolesti môže byť spôsobený zranením. Bolesť môže byť tiež znakom zdravotného problému kvôli konkrétnej chorobe. K dispozícii je nasledovnéniektoré z najbežnejších typov bolesti sú založené na vašej individuálnej vekovej skupine. Čo to a ako to prekonať?
Typ bolesti, ktorá sa najčastejšie sťažuje podľa vekovej skupiny
Tu sú niektoré typy bolesti, ktoré sa často sťažujú na základe vekových skupín, ako aj spôsoby, ako sa zbaviť bolesti.
1. Lumbago
Lumbago je jeden z najbežnejších typov bolesti, s ktorými sa stretávajú niektorí ľudia.ak ste mladší ako 50 rokov a máte túto chorobu, mohlo by to byť spôsobené dlhým zvykom sedenia. Výsledkom je príliš veľký tlak na kĺby v chrbte.
S najväčšou pravdepodobnosťou útoku: Vo veku 30 až 40 rokov. Všeobecne však bolesť chrbta môže nastať aj v akomkoľvek veku.
Ako prekonať: Robiť silový tréning alebo kardio naozaj pomôže prekonať túto podmienku. Pravidelné silové tréningy a kardio vám uľahčia tok krvi a pomôžu vám budovať jadrové svaly, ktoré podporujú chrbticu.
Neprípustné lieky ako ibuprofén a acetaminofén sa predávajú na trhu, aby pomohli znížiť bolesť. Napriek tomu by ste nemali dlhodobo používať liek, aby ste sa vyhli ďalším zdravotným problémom. Sedenie s vankúšom na zadnej strane chrbta môže byť tiež vykonané na zníženie bolesti.
Venujte pozornosť aj vašim sediacim zvykom. Ak pracujete väčšinu času sedieť, poskytnite minimálne 10 minút, aby ste sa jednoducho natiahli, aby sa uvoľnili svaly okolo krku, chrbta a zadku.
2. Bolesti hlavy
Bolesti hlavy, ako sú migrény a symptómy nevoľnosti, sú najčastejšími typmi bolesti, ktoré postihujú ľudí v mladom i staršom veku. Niektorí experti si doteraz neboli istí, či sú presné príčiny. Je to len to, že táto choroba je všeobecne vyvolaná niekoľkými vecami, ako je stres, predmenštruačný syndróm (PMS), dehydratácia, svalová únava, vplyv počasia, dokonca aj určité potraviny.
S najväčšou pravdepodobnosťou útoku: Ľudia vo veku 20 a 50 rokov.
Ako riešiť: Ak je vaša bolesť hlavy sústredená iba na čelo alebo na chrámy, môže to byť bolesť hlavy spôsobená napätím. Môžete zmierniť túto bolesť hlavy jemne masírovať to. Môžete tiež použiť malý krém proti bolesti obsahujúci mentol na čelo alebo krk, aby ste dosiahli utišujúci účinok.
Niektoré lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén alebo lieky špecifické pre migrény, ktoré obsahujú kofeín, acetaminofén alebo aspirín, môžu byť liečebnou možnosťou. Pamätajte však, že ho neužívajte dlhšie ako 3 dni bez toho, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom.
3. Osteoartritída (OA)
Tento všeobecný stav sa vyskytuje, keď sa ochranná chrupavka medzi kĺbmi a kosťami prejavuje opotrebovaním alebo stenčením, čo spôsobuje bolesť v kĺbe, ako sú napríklad ruky, kolená a boky. Mnoho ľudí si myslí, že osteoartritída sa vyskytuje prirodzene a nemožno sa jej vyhnúť kvôli časti starnutia. Napriek tomu sa lekári domnievajú, že sa tomuto stavu dá zabrániť.
S najväčšou pravdepodobnosťou útoku: Vo veku od 60 do 70 rokov. 33% starších ľudí starších ako 60 rokov trpí OA.
Ako riešiť: Pokračujte aktívne je jedným z kľúčov na prevenciu a kontrolu tejto choroby. Pretože fyzická aktivita uľahčí tok krvi, čo vám pomôže udržať zdravé kĺby a znížiť bolesť. Predtým sa porozprávajte so svojím lekárom o určení typu cvičenia alebo fyzickej aktivity, ktorá vyhovuje vašim potrebám, najmä ak máte aj chronickú artritídu.
Okrem toho sa niektorí ľudia cítia lepšie tým, že používajú horúci krém, keď sú kĺby stuhnuté a stlačia ľad, keď sú kĺby opuchnuté.
4. Tendinitída
Tendinitída je typ bolesti, s ktorou sa niektorí ľudia často sťažujú. Tendinitída je zápal šľachy, kolekcia tkanív, ktorá spája svaly s kosťami. Táto podmienka vám sťažuje pohyb. Dôvodom je, že čím viac sa pohybujete, tým spôsobí neznesiteľnú bolesť. Tendinitída je všeobecne spôsobená aktivitami, ktoré zahŕňajú opakujúce sa pohyby, ako napríklad pri hraní golfu a lopatkách.
S najväčšou pravdepodobnosťou útoku: Nad 40 rokov. Ako ste starší, vaše šľachy sú menej flexibilné a náchylnejšie na zranenie.
Ako riešiť: Najdôležitejšou záležitosťou na prekonanie tejto choroby je prestávka od činností, ktoré môžu zhoršiť bolesť v kĺboch. Môžete tiež použiť studené kompresie na zmiernenie bolesti v postihnutej oblasti.
Okrem toho môžete užívať niekoľko nesteroidných protizápalových liekov, ako je ibuprofen alebo naproxen, aby ste zabránili zápalu. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak sa Váš stav po týždni nezlepší.
5. Panvová bolesť
Jedna zo siedmich žien vo veku 18 až 50 rokov má chronickú panvovú bolesť. Tento stav spôsobí neznesiteľnú bolesť a bolesť. Bolesť nie je spôsobená vplyvom menštruácie. Niektoré z vážnejších stavov, ako je endometrióza alebo IBS (syndróm dráždivého čreva).
S najväčšou pravdepodobnosťou útoku: Ženy vo veku 18 až 50 rokov.
Ako prekonať: Užívanie liekov proti bolesti môže zmierniť bolesť, ktorú zažívate. Avšak ak sa sťažujete na bolesť, ktorá nezmizne, okamžite vyhľadajte lekára. Liečba, ktorú potrebujete, závisí od príčiny panvovej bolesti. Lekári môžu odporučiť fyzickú terapiu, predpisovať lieky proti bolestiam alebo lieky na relaxáciu svalov.
