obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Škoda Octavia III (2012 - 2016) - TOPSPEED.sk
- Ľadové kompresy môžu znížiť opuch
- Najčastejšia chyba, ktorú ľudia robia pri balení ľadu
- 1. Príliš dlhá kompresia
- 2. Naneste ľad priamo na pokožku
- 3. Vynútiteľnosť činností pri stlačovaní
- 4. Neponúkajte okamžite lekársku pomoc
Zdravotné video: Jazdenka Škoda Octavia III (2012 - 2016) - TOPSPEED.sk
Mnoho ľudí ihneď používa studené kompresie na liečenie vyvrtaných alebo vyparovaných nôh po cvičení alebo opuchnutom čele kvôli kejedot dvere. Bohužiaľ, nie je málo ľudí, ktorí ešte robia niekoľko chýb pri používaní ľadových kompresí na zvládnutie opuchov alebo iných zranení. Namiesto liečenia môže skutočne zhoršiť váš stav. Takže, aké sú najčastejšie chyby pri používaní studených kompresí na zvládnutie zranení? Pozrite si nasledujúcu recenziu.
Ľadové kompresy môžu znížiť opuch
Studené kompresie sa bežne používajú na zmiernenie bolesti a vylúčenie modrín a nové opuchy vznikajú 24 až 48 hodín po poranení. Studené kompresie majú za cieľ znížiť zápal, znížiť krvácanie do tkanív a znížiť svalové kŕče a bolesť.
Hneď ako dôjde k poraneniu, v oblasti zranenia sa vyskytne zápal a poškodenie ciev, ktoré spôsobia vytečenie krvných buniek. To je dôvod, prečo vaša pleť môže vyzerať modro-červená až tmavo fialová nejaký čas po zranení.
No, nízke teploty ľadových balíčkov môžu stimulovať zúžené krvné cievy na spomalenie prietoku krvi do miesta zranenia. Toto zníženie prietoku krvi spôsobuje zníženie zápalových stimulantov, ktoré sa pohybujú smerom k oblasti poranenia, takže môžu znížiť opuch a bolesť.
Vo svete prvej pomoci je použitie studených kompresí súčasťou metódy RICE, a to:
- Rest, spočívajúci na poškodenej časti.
- jace, urobte na poškodenú časť ľad.
- Compression, pomocou elastických vankúšov na zníženie opuchu tkaniva a ďalšieho krvácania.
- Elevation, zvyšujúc časť zranených z pozície srdca tak, aby prietok krvi mohol bežať hladko.
Pretože je to dôležitá súčasť prvej pomoci pri zranení, preto je dôležité vedieť, ako správne a správne používať balíky ľadu.
Najčastejšia chyba, ktorú ľudia robia pri balení ľadu
Tu sú 4 najčastejšie chyby pri používaní ľadových kompresií:
1. Príliš dlhá kompresia
Príliš dlhé stlačenie pokožky ľadom môže ešte horšie. Je to preto, že vystavenie dlhodobo chladným teplotám môže skutočne vypnúť tkanivo, čo spôsobuje, že proces obnovy je oneskorenejší.
Môžete skomprimovať chladné miesta zranenia najmenej 3 krát denne. Odporúčame sa však iba stlačte 10-15 minút zakaždým, Ak chcete opakovať, zvoľte 10-30 minútovú prestávku medzi kompresiami tak, aby poškodený priestor mohol dostať dostatok krvného obehu.
2. Naneste ľad priamo na pokožku
Toto je najčastejšia chyba, ktorú mnohí ľudia často robia. Namiesto toho, aby ste sa čoskoro dostali dobre, aplikácia ľadu priamo na zranenú pokožku môže spôsobiť omrzliny a poškodenie tkaniva a nervového systému, ktorý je na koži.
Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo, najprv zabaľte kocky ľadu tenkým žinok pred ich umiestnením na kožu. Môžete tiež namočiť uterák v nádržke studenej vody a kociek ľadu, stlačte ju pred jej vložením na kožu.
3. Vynútiteľnosť činností pri stlačovaní
Kompresia poškodených častí tela je obmedzená na opatrenia prvej pomoci, nie na liečenie alebo liečenie.
Aby ste sa rýchlo zotavili, musíte odpočívať časť poškodeného tela. Najskôr sa počas tohto obdobia hojenia nepriveľa príliš ťažká, hoci po kompresii došlo k deflovaniu poranenia. Je to dobrý nápad zotaviť poškodenú časť najmenej 24 hodín, kým sa váš stav naozaj zlepší.
Vynútenie pokračujúcej fyzickej aktivity predlžuje proces hojenia zranenia.
4. Neponúkajte okamžite lekársku pomoc
Keďže ide o prvú pomoc, je dôležité, aby ste vyhľadali lekársku pomoc po zranení. Najmä v prípade vážneho zranenia v dôsledku športu alebo nehôd. Toto sa robí ako snaha zabrániť výskytu komplikácií po zranení.
Takže po manipulácii s ľadovým obalom by ste mali vyhľadávať lekársku pomoc od lekára, nemocnice alebo najbližšej zdravotníckej služby, aby ste získali ďalšiu liečbu.
