obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Šumivá voda je sýtená voda
- Je šumivá voda dobrá pre zdravie?
- Aké sú výhody šumivých vôd?
- Zvyšuje schopnosť prehltnutia
- Zvyšuje sýtosť
- Pomáha prekonávať zápchu
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Šumivá voda je nápoj, ktorý sa ponúka v mnohých reštauráciách alebo kaviarňach. Mnoho ľudí sa divilo, aký je účinok pitnej vody? Je šumivá voda dobrá pre zdravie alebo práve naopak? Pozrite nižšie.
Šumivá voda je sýtená voda
Šumivá voda je zmena pitnej vody, ktorá je číra kvapalina, bezfarebná, bez zápachu a bez chuti. V podstate je šumivá voda prírodne sýtená voda, bublina pochádza z pôvodného prameňa alebo z studne s prirodzenou karbonáciou.
Niektorí výrobcovia však ešte viac pridávajú kysličník uhličitý, takže voda bude viac bublinová. Keďže sodná voda (nealkoholické nápoje) ešte pridávané látky, ako je hydrogenuhličitan sodný, arómy alebo soľ, takže chuť je lahodnejšia.
Takže je voda zdravá? No, to závisí od typu vody, ktorú si zvolíte. Existujú rôzne druhy šumivých vôd, ktoré vydali výrobcovia nápojov. Samozrejme, že typy sú naviac odlišné a ich obsah.
Najskladnejšia šumivá voda je druh perlivej minerálnej vody. Existuje aj šumivá voda, ktorá má chuť a vôňu, čo je určite omnoho nezdravé.
Je šumivá voda dobrá pre zdravie?
Pri podávaní správ zo stránky Zdravotnícka linka v súčasnosti neexistuje žiadny dôkaz, že sýtená voda alebo šumivá voda je nápoj, ktorý je škodlivý pre telo. Šumivá voda sa vyrába bez pridania cukru a aróm, vrátane nápojov, ktoré sú bez kalórií a majú tendenciu byť bezpečné na udržanie hmotnosti. Je zaujímavé, že šumivá voda má ďalšie výhody pre telo.
Podľa Americkej rady pre cvičenie, citovanej na stránke Verywell Health, môže byť obyčajná voda daná touto bublinou opitá kedykoľvek. Ak sa vám páči, prosím, môže to byť voľba s vodou, ktorú zvyčajne pijete.
CDC, agentúra pre prevenciu a kontrolu chorôb v Spojených štátoch odporúča čistú šumivú vodu (bez akýchkoľvek prídavkov) ako náhradu nápojov, ako sú nealkoholické nápoje alebo iných vysokokalorických nápojov.
Ak si chcete vybrať šumivú vodu, samozrejme je to v poriadku, ale musíte si byť opatrnejší pri čítaní nutričnej hodnoty. Pretože musíte byť schopní rozlíšiť šumivú vodu, ktorá je naozaj naplnená sladidlami a inými prísadami so šumivou vodou, ktorá je skutočne naplnená samotným oxidom uhličitým.
Aké sú výhody šumivých vôd?
Zvyšuje schopnosť prehltnutia
Štúdia ukazuje, že šumivá voda môže zvýšiť schopnosť prehĺtať dospelých. V jednej štúdii bolo 16 zdravých ľudí vyzvaných, aby opakovane prehĺtali rôzne tekutiny. Pri pití šumivých vôd existuje dôkaz, že to stimuluje prácu nervov zodpovedných za prehĺtanie, takže je schopnosť prehĺtať lepšie.
Zvyšuje sýtosť
Šumivá voda je typ nápoja, ktorý môže oddialiť hlad, viac ako obyčajná voda. Šumivá voda môže pomôcť ľuďom zostať dlhšie v žalúdku, takže ľudia cítia, že ich žalúdky sa stále cítia plné alebo plné.
Preto môže byť šumivá voda bez cukru použitá ako alternatíva pre ľudí, ktorí chcú potlačiť chuť do jedla alebo znížiť svoje potravinové porcie.
Pomáha prekonávať zápchu
Jedna kontrolovaná štúdia zahŕňala a vyšetrila 21 ľudí s chronickými zažívacimi problémami. Po 15 dňoch, keď dostali šumivé nápoje s vodou, dochádza k významnému zlepšeniu ich tráviacich podmienok.
Okrem toho v štúdie uskutočnenej počas 2 týždňov zahŕňajúcej 40 starších ľudí, ktorí utrpeli mozgovú príhodu, bola priemerná frekvencia črevného pohybu dvojnásobne aktívnejšia v skupine, ktorá vypila šumivú vodu ako tí, ktorí pili čistú vodu. Účastníci štúdie tiež uviedli, že príznaky zápchy, ktoré sa objavili, sa zmenšili.
