obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Čo je Spirulina?
- Aké sú výhody spirulíny pre zdravie?
- 1. Bohatý v rôznych živinách
- 2. Zníženie hladín LDL a triglyceridov
- 3. Zníženie hladiny krvného tlaku
- 4. Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Možno ste často počuli výživové doplnky na zlepšenie telesného zdravia zo spiruliny. Pretože zdroj tohto doplnku je predpovedaný ako "superfood"Aka super jedlo, ktoré má veľa výhod pre vaše telo. Čo vlastne je spirulina? Aké sú výhody spirulíny pre zdravie?
Čo je Spirulina?
Spirulina, alebo bežne nazývané modrozelené riasy (cyanobaktérie), je typ organizmu, ktorý rastie v sladkej a slanej vode. Spirulina je druh špirálovitého tvaru rastliny. Rovnako ako rastliny vo všeobecnosti, spirulina môže tiež produkovať energiu zo slnečného žiarenia prostredníctvom fotosyntézy.
Spirulina je po stáročia a už dlho používajú aztéci na výživu v strednej Amerike, presne v Mexiku, ako ich zložku potravín. Nielen to, že v súčasnej modernej dobe je spirulina stále široko používaná v rôznych formách, ako sú doplnky, masky na tvár a dokonca kávu latte.
Existujú rôzne druhy spirulíny. Dve z nich sa však môžu použiť v spracovaných potravinách, a to spirulina platensis (Arthrospira platensis) a spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Aké sú výhody spirulíny pre zdravie?
1. Bohatý v rôznych živinách
Živiny obsiahnuté v spiruline sú nepochybné. Tento organizmus je bohatý na rôzne živiny, ktoré sú dôležité pre vaše telo. Medzi nimi sú aminokyseliny, vitamín A, vitamíny B12, B1, B2, B3, B6 a vitamín E.
Obsah železa, vápnika, horčíka, fosforu, mangánu a selénu tiež prispieva k "bohatstvu" v tomto závode. Takže už nemusíte pochybovať o výhodách spiruliny.
2. Zníženie hladín LDL a triglyceridov
Podľa stránky Veľmi dobre existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú, že spirulina dokáže udržať hladinu cholesterolu a triglyceridov na normálnej hranici. Pretože spirulina obsahuje živiny C-fykocyanínu. Táto látka hrá úlohu pri trávení tuku. Okrem toho obsah gama-linolov v spirulíne môže ovplyvniť produkciu tuku v tele.
Nielen že je pravdepodobné, že spotreba liekov na báze lieku spiruliny môže znížiť celkový cholesterol, LDL alebo zlý cholesterol a triglyceridy. Nielen, že spirulina môže dokonca zvýšiť hladinu HDL alebo dobrý cholesterol.
Existujú štúdie, ktoré sa zameriavajú na vysokú hladinu cholesterolu v tele, ukazujú zníženie hladín triglyceridov o 16,3 percenta a LDL o 10,1 percenta pomocou starostlivo konzumujúcej spirulíny jeden gram denne, hlásil Healthline.
3. Zníženie hladiny krvného tlaku
Vysoký krvný tlak je jedným zo spúšťacích faktorov pre vznik rôznych typov nebezpečných chorôb, ako sú infarkt, zlyhanie obličiek a mŕtvica. Teraz ste však našli veľa alternatívnych liečebných postupov, ktoré môžu zlepšiť zdravie, vrátane tých s vysokým krvným tlakom.
Výskum od Národnej autonómnej univerzity v Mexiku hovorí, že existujú aj ďalšie výhody spirulíny, ktoré sú užitočné pre tých z vás, ktorí môžu mať vysoký krvný tlak. Pretože tento typ rastliny je schopný znížiť hladiny krvného tlaku, bežným konzumovaním 4,5 gramov spirulíny počas 6 týždňov.
4. Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi
Jedným z výhod spiruliny pre zdravie tela, ktorý je bohužiaľ zmeškaný, je kontrola hladiny cukru v krvi. Samozrejme, je to veľmi užitočné, najmä pre tých z vás, ktorí majú cukrovku. Nie je jednoduché udržiavať hladiny cukru v krvi v normálnych medziach, pretože existujú rôzne veci, ktoré môžu ovplyvniť zmeny hladiny cukru v krvi v tele.
Avšak konzumácia spracovanej spirulíny môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť nárastu hladiny cukru v krvi. Výskum od Fakulty farmaceutických vied v Číne hovorí, že obsah vlákniny a kyseliny gama linolovej okrem toho, že dokáže znížiť hladinu cholesterolu, môže tiež znížiť hladinu glukózy v krvi.
Je dôležité, aby si spomínali, že spirulina nemôže úplne nahradiť lieky na tuky, vysoký krvný tlak a cukrovku. Preto musíte stále konzultovať so svojím lekárom, aby ste dosiahli čo najlepšiu liečbu. Okrem toho, pred použitím doplnkov spirulíny musíte najskôr konzultovať so svojím lekárom alebo bylinkovým lekárom.
