obsah:
- Zdravotné video: Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie l GymBeam
- Aké sú výhody taro?
- 1. Prekonanie tráviacich problémov
- 2. Prekonanie problémov s vysokým krvným tlakom
- 3. Pomáha pri zrakových problémoch
- 4. Zdravie pokožky a vlasov
- 5. Posilniť imunitný systém a prietok krvi
- 6. Dobré pre diabetikov
- Ako si jesť taro?
Zdravotné video: Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie l GymBeam
Môžete sa oboznámiť s rôznymi potravinami z taro, jednou z nich je vrstva Bogor, ktorá je typickým suvenírom Bogor. Taro je typ hľúz, ktoré majú podobnosť so zemiakmi. Táto rastlina rastie len v niekoľkých krajinách, zvyčajne v tropických krajinách v Ázii.
Ako zložka potravín, taro nie je tak populárny ako zemiaky alebo sladké zemiaky. Avšak, viete, že taro má mnoho výhod pre zdravie a krásu? Taro je tiež možné použiť ako jedlo pre tých z vás, ktorí chcú schudnúť, pretože tieto rastliny obsahujú vlákninu a sú bohaté na vitamíny vrátane vitamínov A, C, E, B6 a kyseliny listovej. Taro obsahuje tiež draslík, ktorý je vhodný na trávenie. Draslík je dôležitá živina pre telo, pretože nedostatok draslíka môže viesť k srdcovej chorobe, vysokému krvnému tlaku, rakovine a problémom s neplodnosťou.
Aké sú výhody taro?
Nielen, že to dobre chutí, taro môže tiež poskytnúť nám nasledujúce zdravotné výhody:
1. Prekonanie tráviacich problémov
Taro môže hrať dôležitú úlohu pri napomáhaní zdraviu žalúdka a čriev, tzv. Gastrointestinálneho traktu. Taro napomáha tráveniu a vstrebávaniu potravy v žalúdku a črevách, takže tráviaci proces môže plynúť hladko. Taro môže tiež zmierniť problémy s trávením, ako je nadmerná tvorba plynu, nadúvanie, hnačka a žalúdočné kŕče.
2. Prekonanie problémov s vysokým krvným tlakom
Ako bolo uvedené vyššie, taro obsahuje draslík, ktorý môže znížiť krvný tlak v cievach. Preto je taro dobré pre konzumáciu ľudí s vysokým krvným tlakom. Taro je tiež schopný znížiť stres na kardiovaskulárny systém a obsah draslíka v ňom môže zlepšiť kognitívne funkcie.
3. Pomáha pri zrakových problémoch
Taro obsahuje množstvo vitamínov, z ktorých jeden je vitamín A, ktorý pomáha jasne vidieť. Taro navyše obsahuje antioxidanty, ktoré pozostávajú z beta-karoténu a kryptoxantínu. Okrem funkcie na prevenciu šedého zákalu môže beta-karotén pomôcť aj pri prekonávaní ochorení srdca.
4. Zdravie pokožky a vlasov
Taro obsahuje vitamíny A, E a B6. ako bolo vysvetlené vyššie. Tento vitamín slúži na opravu kožných buniek. Antioxidanty obsiahnuté v taro sú tiež schopné zabrániť predčasnému starnutiu. Funkciou samotného vitamínu B6 je oprava tkaniva. Spotreba taro pravidelne, koža bude žiariť znovu, čierne škvrny tiež zmiznú prirodzene. Pre suchú pokožku hlavy, vitamín E v taro môže tiež poskytnúť vlhkosť vlasom.
5. Posilniť imunitný systém a prietok krvi
Taro obsahuje vitamín B6 a vitamín C, ktoré pomáhajú produkovať červené krvinky a bielych krviniek, ktoré slúžia na udržanie imunity. Okrem toho vitamín C obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu byť obranou pred rakovinou a znižujú riziko srdcových ochorení.
Popri znížení krvného tlaku u ľudí s vysokým krvným tlakom je Taro schopný zabrániť aj anémii, pretože obsah železa pomáha tvorbe červených krviniek a zároveň pomáha uľahčovať krvný obeh, uľahčuje metabolizmus a vytvára nové bunky v tele.
6. Dobré pre diabetikov
Taro môže regulovať hladiny inzulínu a glukózy v núdzi, čo je dôležitý faktor na prevenciu vzniku cukrovky. Ak si zvyčajne konzumujete taro sprevádzaný zdravou výživou, znižujete riziko cukrovky, pretože taro je súčasťou vlákniny, ktorá je vhodná na konzumáciu.
Ako si jesť taro?
V súčasnej dobe sa zistilo, že mnohé inovácie spracovávajú taro, takže taro môže každý užívať rôznymi spôsobmi. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zvážiť užívanie taro:
- Ako hlavné jedlo. Taro obsahuje viac sacharidov ako zemiaky. Ako hlavné jedlo, zvyčajne konzumované, je koreň taro.
- Sup. Taro možno použiť aj ako polievku. Rovnako ako na Jamajke, taro polievka zvyčajne pozostáva z rôznych zeleniny, ktoré obsahujú bielkoviny a sacharidy.
- Puding. Taro puding možno kombinovať so škoricou, vanilkou, kokosovým mliekom a cukrom.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 7 Výhody ananás pre zdravie človeka
- Výhody ovocia a zeleniny pre deti
- 7 Výhody avokáda pre zdravie
