obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Aké sú výhody chrómu pri cukrovke?
- Aké sú zdroje potravy chrómu?
- Je chróm bezpečný na spotrebu?
- Takže záver ...
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Niektorí z vás možno vedia používať chróm v chemickom priemysle alebo v kovopriemysle. Viete však, že tento minerál má pozitívnu stránku na zníženie hladiny cukru v krvi v tele? Pozri vysvetlenie v nasledujúcom prehľade.
Aké sú výhody chrómu pri cukrovke?
Diabetes je stav, keď je inzulín v tele nedostatočný, takže hladiny glukózy v krvi stúpajú. Tu sa ukázalo, že chrómové minerály majú veľmi dôležitú úlohu pri kontrole hladín glukózy v krvi u diabetikov.
Na základe správy zo stránky Diabetes.co.uk výskum ukazuje, že tento minerál môže znížiť hladinu inzulínu a zvýšiť metabolizmus glukózy v krvi u diabetikov s obéznymi orgánmi. V podstate všetky štúdie, ktoré využívajú výhody tohto minerálu na intoleranciu glukózy a poruchy diabetu, vykazujú pozitívny účinok.
Tento minerál je schopný pomôcť práci s hormonálnym inzulínom, a to práve zmenou glukózy v krvi, aby sa potom mohol použiť ako energia tela. Takže hladina glukózy v krvi u diabetikov, ktorí sa často zvyšujú, môže byť znížená kvôli tejto minerálnej práci. Ľudia s cukrovkou tak výrazne pomôžu prítomnosť chrómu v tele.
Ukazuje sa, že okrem toho, že je užitočný pri cukrovke, tento minerál má aj ďalšie výhody. Medzi nimi sú užitočné pre budovanie svalov, spaľovanie tuku a pomáhajú telu používať sacharidy. Pre oči môžu nízke hladiny chrómu zvýšiť riziko glaukómu. Tento minerálny prvok v kosti je tiež užitočný na prevenciu porúch, najmä u žien, ktoré vstupujú do menopauzy.
Aké sú zdroje potravy chrómu?
Diabetici môžu získať výhody tohto minerálu z jedla, ktoré sú bohaté na minerály. Nasledujúce potraviny majú vysoký obsah chrómu:
- Morské plody, ako sú mäkkýše, ryby a ustrice
- chlieb
- Červená ryža
- hovädzie mäso
- Kuracie mäso
- brokolica
- syr
- vajíčko
- Mliečne výrobky
- Čerstvá zelenina
- Zelená fazuľa
- huba
- droždie
Je chróm bezpečný na spotrebu?
Nemusíte sa obávať, ak sa tieto minerály vyskytujú bežnejšie v chemikáliách, žiaruvzdorných materiáloch a kovových továrňach. Dôvodom je, že priemyselné chróm sa jasne líši od toho, čo je v potravinových prísadách, takže je bezpečný na spotrebu. Zvyčajne sa tieto minerály spotrebúvajú vo forme doplnkov, ale sú tu aj spracované produkty, ktoré tieto zložky miešajú.
Všetko, čo musíte pamätať pri konzumácii tohto minerálu, uistite sa, že ho nepožívate nad odporúčanú dávku. Účinky vyplývajúce z nadmernej spotreby tohto minerálu sú zriedkavé, ale ak prekročíte odporúčané dávkovanie, môže to spôsobiť problémy so žalúdkom, nízku hladinu cukru v krvi (hypoglykémiu), poškodenie pečene, obličiek, nervov a spôsobiť nepravidelné srdcové rytmy.
Ak užívate lieky, ako je aspirín, naproxén a ibuprofén, môžu sa zvýšiť hladiny chrómu vo vašom tele. Takže by ste mali prestať užívať doplnky chrómu, ak súbežne s konzumáciou liekov proti bolesti.
Takže záver ...
Chróm sa dá povedať ako živina, ktorá pomáha inzulínu v tele. Potom je jasné, že príjem minerálov je dôležitý pre metabolizmus krvného cukru. Okrem regulácie stravy, pravidelného výkonu a bežného užívania liekov na diabetes alebo bežného podávania inzulínu môže spotreba tohto minerálneho zdroja u diabetikov tiež pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Nielen ľudia s cukrovkou môžu cítiť výhody, ľudia bez cukrovky tiež vykazuje pozitívny účinok pri konzumácii tohto minerálu. Mohlo by sa povedať, že niekto, kto dostane príjem chrómu - a to ako z doplnkov, spracovaných výrobkov alebo potravín - môže vyhnúť riziku cukrovky.
