obsah:
- Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
- Aké sú príznaky a príznaky nedostatku zinku?
- 1. Strata vlasov plešatosti
- 2. Vyzerá veľa pupienkov
- 3. Schopnosť zmyslov chuti a vône klesá
- 4. Jednoduché ochorenie
- Tak ako prekonať nedostatok zinku?
Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
Telo potrebuje rôzne vitamíny a minerály, aby správne fungovali. Jedným z najdôležitejších minerálov je zinok. Hoci je to potrebné v malých množstvách, stále môže dôjsť k nedostatku zinku. Táto podmienka tiež spôsobí rôzne zdravotné problémy. Takže, aké sú príznaky nedostatku zinku, ktoré sa môžu vyskytnúť?
Aké sú príznaky a príznaky nedostatku zinku?
1. Strata vlasov plešatosti
Hlásené na stránke Prevencia, nízke hladiny zinku spôsobia, že vypadnú ďalšie vlasy. Niektoré prípady, ako sú ľudia, ktorí prežívajú alopéciu alebo autoimunitné ochorenia, tiež často prežívajú vypadávanie vlasov, teraz táto strata zvyčajne nastáva, pretože telo trpí nedostatkom zinku.
Ak vidíte tieto príznaky v sebe, okamžite nepanikujte. Existuje veľa príčin, že stále viac vlasov vypadáva. Pozrite sa najskôr na iné príznaky a príznaky. V prípadoch závažného nedostatku zinku môžu vlasy na hlave zostať len niekoľko prameňov na hlave.
2. Vyzerá veľa pupienkov
Niektoré štúdie zistili, že užívanie liekov alebo používanie topických liekov obsahujúcich zinok môže pomôcť zbaviť sa zitov. Vedci sa domnievajú, že zinok alebo zinok má protizápalové vlastnosti a môže znížiť množstvo oleja a baktérií, ktoré spôsobujú akné.
Dokonca aj akné môže byť skutočne spôsobené rôznymi vecami, nie vždy ľudia s akné z dôvodu nedostatku zinku.
Ak ste urobili liečbu, úpravu zdravej výživy, kontrolu stresu, ale stále viac a viac, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, či je akné spojené s nedostatkom zinku.
3. Schopnosť zmyslov chuti a vône klesá
V organizme je potrebné dostatočné množstvo zinku na výrobu enzýmu nazývaného karboanhydráza, čo je dôležité pre rozpoznanie chuti a vône. Ak v organizme chýba zinok, bude mať vplyv na tento enzým.
Preto ľudia, ktorí trpia nedostatkom zinku, budú mať ťažkosti s ochutnávaním potravín kvôli zníženej citlivosti na chuť a stimuláciu zápachu. Ak máte toto, môže ísť o chuť do jedla a potraviny, ktoré prichádzajú, sú menšie.
Výskum tiež dokazuje, že podávanie liekov obsahujúcich zinok ľuďom, ktorí majú ochorenie ochutnávky chute, bude stimulovať časti mozgu, ktoré kontrolujú príjem potravy aktívnejšie. Zinok sa preto považuje za minerál, ktorý zohráva úlohu v reakcii na vôňu a chuť.
Riziko zníženej schopnosti akceptovať chuť a zápach je častejšie u starších dospelých.
4. Jednoduché ochorenie
Neprehliadnite prechladnutie, ktoré nezmizne, mohlo by to byť príznak nedostatku zinku. Keď nedostanete dostatok zinku, funkcia imunitnej odpovede sa zníži.
Pretože je zinok dôležitým minerálom, ktorý aktivuje T bunky, bunky, ktoré budú fungovať na kontrolu imunitnej odpovede a napadnutia baktérií, sú hlásené na internetovej stránke Medical News Today. Preto ak máte nedostatok zinku, môžete byť veľmi náchylní na rôzne infekčné choroby a trvať dlho.
Tak ako prekonať nedostatok zinku?
Ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, mali by ste zmeniť stravu a porozprávať sa s lekárom, aby ste zistili stav. Zvážte jesť viac potravín obsahujúcich zinok:
- Červené mäso
- Hydinové mäso
- cereálie
- ustrice
- Obilniny obohatené o zinok
- ovsená múka
- mlieko
Okrem jedla môžete zvýšiť množstvo zinku v tele po zinkovaných doplnkoch. Zinok je docela ľahko nájsť v rôznych špeciálnych multivitamínových alebo doplnkových doplnkoch, ktoré obsahujú len zinok.
Ak používate doplnky na zvýšenie množstva zinku, stále musíte byť opatrní, pretože zinok môže interagovať s rôznymi antibiotikami, liekmi proti artritíde a diuretikami. Najprv sa poraďte s lekárom, ak užívate tieto lieky.
