obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Ako to je optimizmus?
- Ako optimistický môžete urobiť ženu dlho?
- Optimizmus môže znížiť príčinu smrti o takmer 30 percent
- A čo ľudia?
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Nedávny výskum ukazuje, že ženy, ktoré majú optimistický postoj v živote, majú príležitosť žiť dlhšie ako ženy, ktoré sú pesimistické, a nie optimistické.
Eric Kim, vedúci výskumu oddelenia sociálnych a behaviorálnych vied na Harvard T.H. Chan School of Public Health v Bostone a jeho kolegovia uviedli, že jedným zo spôsobov zlepšenia kvality života a zlepšenia zdravia je optimistická povaha. V skutočnosti výskum, ktorý sa uskutočnil na univerzite v Illinois, zistil, že optimisti majú skôr lepšie zdravie srdca než tí, ktorí sú pesimisti.
Ako to je optimizmus?
Výskum publikovaný v časopise American Journal of Epidemiology definuje optimizmus ako duševný postoj, ktorý je vyjadrený pozitívnymi myšlienkami a plným očakávaní a verí, že vždy bude dobré niečo dobré. Optimistickí ľudia majú vždy pozitívne myšlienky ťažké ako akákoľvek podmienka.
Niektoré štúdie ukazujú, že optimisti majú tendenciu mať lepšie fyzické a duševné zdravie než tí, ktorí sú pesimisti. Pesimistický postoj je opakom optimizmu, ktorý sa pozerá na veci zo zlej strany a vždy má zlé očakávania.
Ako optimistický môžete urobiť ženu dlho?
Kaitlin Hagan, jeden z výskumníkov v oblasti verejného zdravia v nemocnici Brigham & Women's Hospital a Harvardskej univerzite v Bostone, ktorý prispel k tejto štúdii, uviedol, že optimističtí ľudia majú tendenciu konať zdravšie v živote. Napríklad športovanie častejšie, jesť zdravé potraviny a ďalšie veci, ktoré majú nakoniec vplyv na znížené riziko smrti a nepriamo predlžujú život.
Hagan tiež dodal, že optimizmus môže mať aj priamy vplyv na biologické funkcie tela. Ďalšie štúdie ukazujú, že vysoká miera optimizmu u človeka ovplyvňuje nižšie úrovne zápalu, zdravšie hladiny lipidov (tuk v krvi) a vyššie antioxidanty.
Tu sú tri veci, ktoré spôsobujú optimizmus pre zdravie:
- Optimistickí ľudia sa starajú viac o svoje zdravie a čo ich robí zdravšími.
- Optimisti majú obvykle zdravý životný štýl.
- Pri konfrontácii s problémami majú optimisti ľudia efektívne spôsoby, ako ich skôr prekonať, než reagovať negatívne.
Optimizmus môže znížiť príčinu smrti o takmer 30 percent
Ak chcete vidieť ďalšie výhody optimizmu na zdravie a riziko úmrtia, Kim a jeho kolegovia analyzovali údaje za obdobie rokov 2004 - 2012, ktoré zahŕňali približne 70 tisíc žien, ktoré boli súčasťou Štúdie zdravotnej sestry. Štúdia zdravia sestry je štúdia, ktorá hodnotí zdravie žien prostredníctvom prieskumov, ktoré sa uskutočňujú každé dva roky.
Faktory skúmané v štúdii boli faktory súvisiace s telesným a duševným zdravím a zvyklosťami súvisiacimi s vecami, ako je strava, história chorôb, intenzita cvičenia, fajčenie a konzumácia alkoholu. V rokoch 2004 až 2012 bol prieskum pridaný k otázkam o optimizme.
Výsledok, v porovnaní s ženami, ktoré majú nižšiu optimistickú úroveň, majú tí, ktorí majú vyššiu optimistickú úroveň, 30% nižšie riziko úmrtia rýchlejšie.
Výskumníci tiež zistili, že najoptimistickejšie ženy majú menej pravdepodobne úmrtie na rôzne ochorenia v porovnaní s najmenej optimistickými ženami, vrátane:
- O 16 percent nižšie z dôvodu úmrtia na rakovinu
- O 38 percent nižšie z dôvodu úmrtia na srdcové choroby
- O 39 percent nižšie pri úmrtí z mŕtvice
- O 38 percent nižšie kvôli infekcii
A čo ľudia?
Eric Kim uviedol, že jeho výskum nezahŕňal mužov ako respondentov, takže výsledky zahŕňali len ženy.
Avšak predchádzajúci výskum našiel spojenie medzi optimizmom a zdravím pre mužov i ženy. Ukázalo sa, že výsledky sú rovnaké, a to optimizmus má dobrý vplyv na zdravie a je schopný predĺžiť život.
Hoci negatívne myslenie nie je jediným faktorom, ktorý zohráva úlohu vo veku človeka, Dr. Susan Albers, psychológ z kliniky Cleveland v Ohiu, tvrdí, že optimizmus je dôležitý pre rast a nemožno ho ignorovať. Optimálny postoj môže byť pestovaný, ak neprišiel prirodzene. Konzultácia s psychológmi, zhromažďovanie sa s ľuďmi, ktorí majú pozitívny postoj k sledovaniu filmov, ktoré majú pozitívne posolstvá, môže byť spôsob, ako podporiť tento postoj.
