obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Čo je to normálny menštruačný cyklus?
- Stres a menštruácia sú skutočne vzájomne prepojené
- Čo je sekundárna amenorea?
- Potom, ako sa vyrovnať so stresom a neskorou menštruáciou?
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Neskorý stres a menštruácia sú často navzájom spojené. Nepravidelná alebo oneskorená menštruácia môže byť skutočne spôsobená zdravotnými problémami. A čo psychologické poruchy? Môže stres skutočne ovplyvniť menštruáciu? Zistite odpoveď nižšie, áno!
Čo je to normálny menštruačný cyklus?
Menštruačné cykly pre každú ženu sú odlišné, niekedy môžu byť podľa plánu a niekedy nepravidelné. V priemere sa menštruácia (menštruácia, ktorá je obdobím, počas ktorej žena zažíva krvácanie) u žien uskutočňuje každý 21. až 35. deň vášho menštruačného cyklu. Trvanie menštruácie zvyčajne trvá asi tri až päť dní. Nepravidelná menštruácia sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých vecí, vrátane stresu a určitého zdravotného stavu.
Stres a menštruácia sú skutočne vzájomne prepojené
Niektoré ženy môžu mať nepravidelné obdobia alebo zastaviť menštruáciu, zvyčajne v dôsledku určitých liekov. Podmienky ako nadmerné cvičenie, príliš nízka telesná hmotnosť alebo nedostatok príjmu potravy z kalórií môžu tiež zabrániť hladkej ovulácii v ženskom tele.
Ďalšou možnou príčinou je vplyv hormonálnej nerovnováhy. Napríklad abnormality štítnej žľazy môžu spôsobiť nepravidelnú menštruáciu, ak hladina hormónu štítnej žľazy v krvi je príliš nízka alebo vysoká
Neskorá alebo nepravidelná menštruácia môže byť spôsobená stresom. Možno si to neuvedomujete, ale stres narúša hormóny v celom tele, vrátane hormónov menštruačného signálu, estrogénu.
Hormon, ktorý hrá úlohu pri vzniku stresu, je hormón kortizol. Tento kortizol môže tiež inhibovať priebeh ovulácie vo vašom tele. Znížením hladiny hormónu estrogén na ovuláciu dochádza k oneskoreniu menštruácie. Ak dôjde k zvýšeniu stresu, je možné, že sa vaše menštruačné obdobie dočasne zastaví. Dočasné zastavenie menštruácie je tiež známe ako sekundárna amenorea.
Čo je sekundárna amenorea?
Sekundárna amenorea je stav, keď menštruačné obdobia prestanú trvať dlhšie ako tri alebo šesť mesiacov, počas ktorých už predtým pretrvávala menštruácia. To je zvyčajne spôsobené hormonálnymi nerovnováhami. Niekedy môžu nadmerné alebo znížené hladiny estrogénu v tele spôsobiť, že menštruácia sa stane nepravidelnou. Navyše, nezdravý životný štýl, ktorý spúšťa stres, môže tiež spôsobiť, že nebudete pravidelne menštruovať.
Potom, ako sa vyrovnať so stresom a neskorou menštruáciou?
Stres môže ovplyvniť časť mozgu zodpovednú za produkciu hormónov. Potom tento hormón môže znížiť hladiny menštruačných hormónov, ako je estrogén a progesterón. Preto sa musíte najprv zbaviť stresu z vašej mysle.
Zníženie úrovne stresu môže pomôcť tomu, aby sa vaše telo vrátilo do normálneho menštruačného obdobia. Okrem toho, ak sa nemôžete vyrovnať so stresom sám, môžete hovoriť alebo konzultovať s psychológa alebo psychiatrom. Neskôr budú psychiatri porozumieť problému vašich stresorov pomocou antidepresívnych alebo anti-úzkostných liekov. Tieto lieky môžu pomôcť riešiť problémy a znížiť stres.
Konzumácia zdravých potravín, ako je zelenina a ovocie, môže tiež spôsobiť zníženie stresového hormónu kortizolu. Tiež skúste šport ako jogging alebo meditácia. Obidva tieto môžu zvýšiť hormón oxytocín, ktorý vás môže urobiť šťastným a šťastným a bez stresu.
