obsah:
- Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
- Vysoký krvný tlak môže byť vyvolaný stresom
- Ako môže byť masáž silnou terapiou pre hypertenziu?
- Aj keď to môže byť účinná terapia pre hypertenziu, nie len masáž
Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
Keď máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak alebo hypertenziu, Váš lekár zvyčajne predpíše lieky na liečbu hypertenzie, ktoré pomôžu kontrolovať krvný tlak. Cieľom je zabrániť riziku mŕtvice, infarktu a zlyhania obličiek ako forme komplikácií hypertenzie. V skutočnosti pri liečbe hypertenziou môžete robiť rôzne iné veci a nielen spoliehať sa na drogy od lekára. Jednou z nich je masážna terapia.
Vysoký krvný tlak môže byť vyvolaný stresom
Už ste niekedy pocit, že krvný tlak náhle stúpa, keď ste stresovaní? Určite nie ste sám. Stres môže skutočne spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, aj keď nepriamo.
Keď ste stresovaní, máte tendenciu byť ľahšie pokúšaní robiť nezdravé správanie, ako je fajčenie, prejedanie, lenivé cvičenie a tak ďalej. Tento zlý zvyk môže ľahko zvýšiť krvný tlak. Takže nie je nemožné, ak vás stres môže rýchlo emočiť na vysoký krvný tlak.
Tak urobte chvíľku, aby sa vaša myseľ kľudná, takže krvný tlak nemusí nevyhnutne stúpať. Jeden z nich skúste masáž ako jednu z terapií hypertenzie, o ktorej hovorí, že je celkom efektívna.
Ako môže byť masáž silnou terapiou pre hypertenziu?
Hlásenie od spoločnosti Verywell dokazuje, že niekoľko štúdií dokázalo, že masážna terapia môže pomôcť znížiť krvný tlak. Jedna z nich bola dokázaná štúdiou uverejnenou v roku 2007 v International Journal of Neuroscience na 58 menopauzálnych ženách, ktoré boli náchylné na hypertenziu alebo prehypertenziu.
Počas štúdie boli všetkým účastníkom poskytnutá aromaterapeutická masáž s použitím rôznych druhov éterických olejov, ako je levanduľa, ružová geranium, červená ruža a jazmín. V dôsledku toho takmer všetci účastníci zaznamenali zníženie krvného tlaku po získaní masážnej terapie.
Podľa odborníkov to je preto, že masážna terapia môže upokojiť sympatický nervový systém, nervy, ktoré kontrolujú krvné cievy v tele.
Keď máte stres, úzkosť alebo panika, váš sympatický nervový systém sa stáva aktívnym a spôsobuje, že vaše krvné cievy sa zužujú a zužujú. Krv, ktorá sa má dostať do životne dôležitých orgánov, ako je mozog a srdce, sa znižuje, takže je potrebné dostať nadmerný tlak, aby prietok krvi mohol dosiahnuť orgány tela. Výsledkom je zvýšenie krvného tlaku.
Akonáhle sa vaše telo cíti uvoľnene a uvoľnene, tento sympatický nervový systém "usne" alebo sa upokojí. Krvné cievy budú otvorenejšie, aby sa prietok krvi stal hladším. V dôsledku toho sa krvný tlak vráti do normálu ako predtým.
Aj keď to môže byť účinná terapia pre hypertenziu, nie len masáž
Než sa rozhodnete pre masáž, uistite sa, že máte najprv povolenie lekára. Cieľom je predchádzať riziku vážnych zdravotných problémov spôsobených masážou v určitých miestach tela, napríklad problémy s krvnou zrážanlivosťou alebo riziko vnútorného krvácania. Ak lekár posúdi stav vášho tela je celkom zdravý a vynikajúci, potom môžete začať masážnou terapiou.
Masážne techniky, ktoré môžu kontrolovať krvný tlak, sa zvyčajne vykonávajú na tvári, krku, ramenách a na hrudi. Táto terapia sa môže uskutočniť rôznymi technikami, ako je napríklad lisovanie, trenie, stláčanie alebo rozťahovanie svalov tela, v závislosti od pohodlia tela každého človeka.
Tu môžete hovoriť s terapeutom o tom, ktoré časti tela sa môžu masírovať a nie, jemná alebo hlboká masáž alebo ak cítite bolesť v určitých častiach tela. Najdôležitejšia vec je, že musíte pochopiť stav vášho tela, keď sa liečba uskutoční.
Nielen, že vaše telo relaxovať, masáž terapia môže tiež pomôcť znížiť opuch alebo opuchy spôsobené vysokým krvným tlakom. Takže teraz nemusíte váhavo preukázať výhody masážnej terapie na zníženie krvného tlaku.
