obsah:
- Rôzne spôsoby kontroly vertigo
- Postup premiestnenia kanála
- Manéver Semont-toupet
- Brandt-Daroff školenia
- Alternatívna chirurgia
- Jedlo gingko biloba
- Vitamín D
- Životný štýl sa mení na kontrolu vertigo
- Znížte stres
- Dostatok spánku
- Pite veľa, nedostanete nedostatok tekutín
- Vyhýbanie sa alkoholu
- Čo treba brať do úvahy u pacientov s vertigo
BPPV (benígne paroxyzmálne pozičné vertigo) je jedným z najčastejších typov vertigo spôsobených ložiskami, ktoré sa tvoria vo vašom vnútornom uchu, čo narušuje rovnováhu tela. Navyše prítomnosť vestibulárnych poranení, mŕtvica, poranenia hlavy a krku a Menierovu chorobu tiež spôsobujú vertigo. Potom existuje spôsob, ako ovládať tento typ vertigo?
Rôzne spôsoby kontroly vertigo
Existuje niekoľko spôsobov, ako ovládať vertigo, aby sa opakovane neobjavovalo. Tu sú tipy, ktoré môžete použiť.
Postup premiestnenia kanála
Vertigo nie je liečiteľné, ale príznaky môžu byť znížené. Pre BPPV je to najlepšie a najjednoduchšie liečenie, ktoré možno urobiť. Hlásenie od Science Daily, členka Americkej akadémie neurológie Teri D. Fife a autorka univerzity v Arizone College of Medicine a Barrow Neurogical Institute, povedal: "Namiesto pokračovania liečby, liečba rýchlejšie je najlepšia."
Liečba je procedúra premiestňovania v kanáliku alebo tiež nazývaná manéver spánku. Táto terapia môže kontrolovať vertigo a môže sa vykonať s pomocou lekára alebo urobiť sám doma. Metóda je nasledovná:
- Zoberte si sedenie na stenu s polštárom za hlavou a nohami vytiahnutými.
- Otočte hlavu o 45 stupňov doprava.
- Stále v rovnakej polohe okamžite položte svoju hlavu na vankúš. Podržte pozíciu najmenej 30 sekúnd.
- Jemne otočte hlavu doľava na 90 stupňov plne, bez toho, aby ste zvedali krk.
- Potom pomaly mente polohu tela doľava; spať ležiac na ľavej strane.
- Potom sa vráťte do svojej pôvodnej pozície, ktorá je pozícia v pozdĺžnom smere a ihneď stúpajte do vzpriamenej polohy.
Pri prvom ošetrení to musíte urobiť s pomocou lekára, aby ste to mohli urobiť doma s pomocou iných. Táto liečba sa môže vykonať trikrát za sebou. možno budete cítiť závrat s každým pohybom a pohybom. Príznaky vertiga sa však neskôr mierne znížia.
Účelom tejto liečby je presunúť častice zo sémantických kanálov, ktoré obsahujú tekutinu vo vnútornom uchu, do otvoreného priestoru, ako je vestibul (malý vak), ktorý drží jeden z otolitových orgánov v uchu.
Manéver Semont-toupet
Séria liečby vertiga je takmer rovnaká ako liečba pre epley, ale mnohé štúdie dospeli k záveru, že táto liečba je účinnejšia. Metóda je nasledovná:
- Zoberte si vzpriamené postavenie proti stenu s vankúšom za hlavou a nohami.
- Potom položte na pravú stranu a pozrite sa na ľavú hornú časť oka.
- Okamžite sa posaďte a položte sa na ľavú stranu s hlavou smerujúcou doľava, pozerajúc nadol.
- Pomaly sa vráťte do svojej pôvodnej pozície, pozrite sa dopredu (normálne) a posaďte sa vzpriamene.
Brandt-Daroff školenia
Toto cvičenie je najčastejšie odporúčané pre ľudí s vertigo doma, pretože je ľahké robiť bez dozoru. Neodporúča sa, aby ste trénovali Brandt-Daroff, pokiaľ nie ste na bezpečnom mieste a nebudú na chvíľu jazdiť, pretože to môže v krátkom čase viesť k zvýšeniu závratov.
- Začnite tým, že sedíte na rovnom povrchu, nohy visia nad dlhou stoličkou.
- Ľahajte a položte svoje telo na pravú stranu, ale hore doľava. Držte ju na 30 sekúnd a pokúste sa nepohybuť nohami.
- Potom vstávajte a postavte sa rovno a hlava rovno dozadu.
Tento pohyb je možné vykonať dvakrát týždenne. Za jeden deň až trikrát sa každá sada opakuje 5 krát.
Alternatívna chirurgia
Vo veľmi zriedkavých prípadoch, keď postup na premiestnenie kanála alebo iných terapií nie je účinný, Váš lekár môže odporučiť operáciu, pri ktorej sa kostná zátka používa na zablokovanie časti vášho vnútorného ucha, čo spôsobuje závrat. Táto zátka zabraňuje tomu, aby polkruhový kanál v uchu reagoval na pohyby častíc alebo celkové pohyby hlavy. Úspešnosť kopírovania kanálov je približne 90 percent.
Jedlo gingko biloba
Správa zo spoločnosti Healthline oznamuje, že ginkgo biloba sa skúmala z hľadiska jeho účinkov na vertigo a dokázala, že je rovnako účinná ako predné lieky na predpis na liečbu závratov. Extrakt z Gingko biloba je možné zakúpiť v kvapalnej alebo kapsulovej forme. Užívanie 240 miligramov ginkového biloba každý deň by malo zmierniť príznaky vertigu a cítiť sa vyváženejšie.
Vitamín D
Štúdia ukazuje, že nedostatok vitamínu D môže zhoršiť príznaky u ľudí, ktorí majú BPPV. Jesť pohár mlieka alebo pomarančového džúsu, rýb a dokonca aj vaječné žĺtky vám zvýši hladinu vitamínu D. Požiadajte svojho lekára, aby skontroloval hladiny vitamínu D, aby ste vedeli, či potrebujete viac potravín, ktoré obsahujú vitamín D alebo doplnky.
Životný štýl sa mení na kontrolu vertigo
Znížte stres
Niektoré stavy, ktoré spôsobujú vertigo vrátane Menierovej choroby, môžu byť vyvolané stresom. Vypracovanie stratégií zvládania stresu môže znížiť frekvenciu vertigo. Praktické meditácie a techniky hlbokého dýchania sú dobré kroky na začiatok. Môžete sledovať jogu alebo tai chi.
Dostatok spánku
Pocit vertigo môže byť vyvolaný nedostatkom spánku. Ak po prvýkrát zažijete vertigo, môže to byť spôsobené stresom alebo nedostatkom spánku. Ak môžete zastaviť to, čo robíte, a zapiť, môžete zistiť, vertigo zmizne.
Pite veľa, nedostanete nedostatok tekutín
Niekedy je vertigo spôsobené miernou dehydratáciou. Preto sa uistite, že pijete veľa vody. Sledujte prívod tekutín a skúste zohľadniť horúce, vlhké a pocité podmienky, ktoré môžu spôsobiť príliš veľa tekutín.
Vyhýbanie sa alkoholu
Za závratmi, ktoré pocítite, keď pijete, môže alkohol skutočne zmeniť zloženie tekutiny vo vašom vnútornom uchu, podľa asociácie vestibulárnych porúch. Alkohol vám tiež môže dehydratovať. Tieto veci môžu ovplyvniť vašu rovnováhu, aj keď ste si vedomí. Takže je lepšie prestať konzumovať alkohol.
Čo treba brať do úvahy u pacientov s vertigo
Ak sa u vás vyskytne závraty spôsobené závratom, uvedomte si, že by ste mohli stratiť rovnováhu, čo môže spôsobiť pádu a vážne poranenia. Ak chcete ovládať závrat, okamžite si posaďte, keď máte závraty. Ak sa v noci zobudíte, používajte dobré osvetlenie.
Pokiaľ sa príznaky naďalej objavujú, choďte s pomocou tyče na rovnováhu, ak riskujete pádu. Nezabudnite skontrolovať zdravie svojho lekára, aby ste účinne zvládli vaše príznaky. Pretože sa BPPV môže objaviť aj po úspešnej liečbe. Našťastie aj napriek tomu, že neexistuje žiadny liek, tento stav možno zvládnuť fyzikálnou terapiou a domácou starostlivosťou.
