obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Rôzne rastliny pre izby, ktoré vám pomôžu lepšie spať
- 1. Lavender
- 2. Aloe vera
- 3. Zelený jazyk
- 4. Valerian
- 5. Anglický brečtan
- 6. Jasmine
- 7. Mierová ľalia
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Hlboký spánok prináša telu rad zdravotných výhod. Jeden spôsob, ako zvuk spať, je vytvoriť pohodlnú a krásnu atmosféru. Jeden jedinečný spôsob, ako urobiť izbu pohodlnejšie, je dať okrasné rastliny. Pretože niektoré typy miestností na izbách prinášajú upokojujúci účinok a pomáhajú vyčistiť vzduch pred znečistením, nepríjemnými zápachmi a plesňou.
Rôzne rastliny pre izby, ktoré vám pomôžu lepšie spať
1. Lavender
Lavender je jednou z rastlín pre izby, ktoré majú upokojujúcu arómu. Vôňa jednej rastliny dokáže znížiť úzkosť a nespavosť. Štúdia sa uskutočnila v roku 2008 Univerzita v Southamptone UK, pozorujte vzory spánku 10 dospelých s levanduľovým esenciálnym olejom s olejom, ktorý nie je levanduľou.
Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí spali pri bozkávaní vône levandule, mali lepšiu kvalitu spánku. Výskumníci zistili, že levanduľa zvyšuje pomalé vlny v mozgu počas spánku. To znamená, že spánok sa stáva zvukom so spomalením srdcovej frekvencie a uvoľnenými svalmi. Dokonca aj keď sa zobudíte, máte tendenciu byť energičtější a produktívnejší.
2. Aloe vera
Aloe vera je jedným zo super rastlín, ktoré majú rôzne zdravotné výhody. Okrem použitia ako potraviny, nápoje a lieky môže táto rastlina skutočne pomôcť bojovať proti nespavosti a zlepšiť kvalitu spánku. Prečo to je? Aloe vera umiestnená v miestnosti môže vydávať kyslík v noci. Okrem toho táto rastlina známa ako protizápalová látka môže tiež pomôcť pri odstraňovaní chemických látok, ktoré znečisťujú ovzdušie vašej miestnosti.
Jednoduchá údržba taktiež neznamená, že by ste si ju museli každý deň obťažovať. Aloe vera bude rásť dobre bez potreby priameho slnečného žiarenia.
3. Zelený jazyk
Zelený jazyk je tiež dokázaný, že je schopný uvoľňovať kyslík v noci počas spánku. Navyše, súčasne tieto rastliny tiež odoberajú oxid uhličitý z miestnosti a filtrujú zlú zmes zo vzduchu vrátane formalínu a benzénu.
Inými slovami, rastliny v tejto miestnosti môžu vyčistiť vzduch tak, aby ste neboli obťažovaní rôznymi pachmi, ktoré vôňu v miestnosti. Táto rastlina je ideálna pre ľudí, ktorí majú ťažké alergie, astmu a rad ďalších respiračných problémov.
4. Valerian
Valerian je jednou z rastlín miestností, ktoré dokázali zlepšiť mozgový systém, ktorý je zodpovedný za kontrolu relaxácie. Preto valeriánske korene sú považované za jednu z najlepších bylín na prekonanie nespavosti. Táto rastlina je v skutočnosti jednou zo zložiek používaných pri sedatívach.
5. Anglický brečtan
Citované z PsychCentral, výskum NASA ukazuje, že anglický brečtan je jedným z najlepších rastlín na čistenie vzduchu. Výskum ukazuje, že tieto viniče môžu do 12 hodín znížiť 90 až 94 percent plesní vo vzduchu.
Preto, pre tých z vás, ktorí majú dýchacie problémy, uvedenie týchto rastlín do miestnosti vám môže pomôcť spať. Dôvodom je, že ľudia, ktorí majú problémy s dýchaním, budú veľmi ľahko prebudení a recidívou, keď je kvalita okolitého ovzdušia zlá a špinavá.
Anglický brečtan je tiež rastlinou pre správnu miestnosť, pretože je veľmi jednoduché pestovať a udržiavať, rovnako ako aloe vera. Táto rastlina tiež vyžaduje len trochu slnečného svetla, takže ju môžete jednoducho umiestniť do blízkosti okna miestnosti.
6. Jasmine
Hoci často súvisí s mystickými vecami, výskum ukazuje, že jazmín je jedným z účinných rastlín na zlepšenie kvality vášho spánku. Ukázalo sa, že aróma dokáže znížiť úzkosť. Zníženie úrovne úzkosti môže znížiť riziko problémov so spánkom a zabrániť vám v noci prebudiť. Obaja môžu určite poškodiť kvalitu vášho spánku.
7. Mierová ľalia
Mier Lily alebo Spathiphyllum je jedným z populárnych okrasných rastlín, ktoré môžu rásť v interiéri. Táto rastlina môže filtrovať päť nebezpečných jedov vo vzduchu, konkrétne benzén, formalín, trichlóretylén, xylén a amoniak.
Táto krásna kvetinová rastlina nielen čistí vzduch, ale aj skrášľuje vašu spálňu. Mierové ľalie sa darí v oblastiach s nízkym osvetlením. Umiestnenie v miestnosti je tiež správnou voľbou.
