obsah:
- Zdravotné video: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
- Obsah živín v rozmarínových rastlinách
- Výhody rozmarínu, super všestranná rastlina
- 1. Zabráňte vypadávaniu vlasov
- 2. Zníženie stresu
- 3. Zlepšite pamäť
- 4. Zlepšiť funkciu pečene
- 5. Potenciál boja proti rakovine
- Všetko, čo potrebujete venovať pozornosť, keď používate rozmarín alebo spracované výrobky z rozmarínu
Zdravotné video: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
Pre tých z vás, ktorí často varia západné jedlo alebo ala menuwestern môžu často používať rozmarín ako posilňovač arómy a chuti. Okrem toho, že je korenie, je táto rastlina známa aj ako aromaterapia, keď je balená ako esenciálny olej. Nie je to však len výhoda rozmarínu. Zvedaví? Zvážte nasledujúci prehľad.
Obsah živín v rozmarínových rastlinách
Rosemary (Rosmarinus officinalis) alebo lepšie známe v Indonézii ako rosmarín pochádzajúci zo Stredozemného mora, Európa. Táto rastlina je tvarovaná ako malá jedľa, ktorá vôňa veľmi voňavá a ľahko rastie kdekoľvek, pokiaľ nie je vzduch príliš studený alebo horúci.
Okrem toho, že je možné ju použiť priamo, rozmarínový olej je často tiež balený vo forme čaju, sušených alebo éterických olejov. Rozmarín neobsahuje cholesterol, cukor alebo sodík, ale je bohatý na antioxidanty a protizápalové látky, ktoré sú dobré pre krvný obeh a imunitný systém. Na 2 gramoch jemne nakrájaného čerstvého rozmarínu sa nachádzajú:
- Energia 2 kalórií
- Diétne vlákno až 0,2 gramov
- Vitamín C, vitamíny B a železo
Výhody rozmarínu, super všestranná rastlina
Rozmarín je známy ako všestranná rastlina, pretože sa môže používať ako korenie, éterický olej alebo čaj, pretože má zložky, ktoré sú prospešné pre zdravie tela. Tu sú výhody rozmarínu, ktoré zriedka viete.
1. Zabráňte vypadávaniu vlasov
Jedným z bežných problémov s vlasmi je vypadávanie vlasov. Bez liečby môže tento stav spôsobiť vyblednutie vlasov aj plešatosti. Chronická strata sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s androgentickou alopéciou, genetickou poruchou v pohlavných hormónoch človeka, ktorá útočí na vlasové folikuly tak, aby ľahko vypadli.
Štúdia skúmala účinnosť esenciálneho oleja z rozmarínu na 100 žien a mužov, ktorí zažili androgénnu alopéciu počas 6 mesiacov. Výsledky ukazujú, že rozmarínový olej môže pomôcť pri pestovaní nových vlasov, aby sa zabránilo plešatosti.
Ďalšie štúdie uskutočnené na zvieratách ukázali, že rozmarín bol schopný inhibovať produkciu DHT, ktorá je prírodnou látkou produkovanou na stimuláciu vypadávania vlasov.
2. Zníženie stresu
Hlásenie od Dr. Spoločnosť Axe, štúdia vykonaná spoločnosťou Meikai University, škôlka zubného lekárstva v Japonsku, povedala, že päť minút aromaterapie s levanduľou a rozmarínom môže znížiť hladinu kortizolu v tele, čo môže spôsobiť stres.
3. Zlepšite pamäť
Medzinárodný vestník Nueroscience publikoval štúdiu o účinkoch levanduľového oleja a rozmarínového oleja inhalovaného na výkony mozgu. V skutočnosti rozmarín má utišujúci účinok na myseľ, zlepšuje atmosféru, zvyšuje koncentráciu a ostroňuje pamäť.
Rozmarín je tiež známe, že obsahuje látky carnosolovou ktoré môžu bojovať proti poškodeniu mozgových buniek v dôsledku voľných radikálov.
4. Zlepšiť funkciu pečene
Rozmarín sa ukázal ako protektivetoprotické vlastnosti, ktoré udržiavajú normálnu funkciu pečene a zabraňujú poškodeniu týchto orgánov, ako je napríklad cirhóza. Táto rastlina môže chrániť pečeň tým, že zvyšuje množstvo žlče a zvyšuje hladkosť tráviaceho traktu.
5. Potenciál boja proti rakovine
Okrem toho, že je bohatý na antioxidanty a protizápalové látky, rozmarín má tiež aktívnu zložku nazývanú karnosol. Štúdia zverejnená v Cancer Letters, karnosol sa ukázala ako protinádorová látka, ktorá dokáže bojovať proti rakovinovým bunkám, ale nepoškodzuje iné zdravé bunky.
V denníku 2016 Nutritiens Journal sa uvádza, že rozmarínový extrakt ukázal, že vykazuje in vitro protirakovinové vlastnosti pre:
- Rakovina prsníka
- Rakovina kože
- Rakovina prostaty
- Rakovina krvi
- Rakovina hrubého čreva
Všetko, čo potrebujete venovať pozornosť, keď používate rozmarín alebo spracované výrobky z rozmarínu
Hoci prínosy sú veľmi hojné, rozmarín je stále bezpečný na použitie v nízkych dávkach. Jesť príliš veľa rozmarínu alebo spracované výrobky z rozmarínu môže vyvolať závažné vedľajšie účinky, hoci je zriedkavé, napríklad:
- Zvracanie a nevoľnosť
- kŕče
- kóma
- Pľúcny edém (tvorba tekutiny v pľúcach)
- potrat
Používanie rozmarínu môže navyše ovplyvniť aktivitu niektorých liečiv, ako sú riedidlá krvi (warfarín, aspirín, klopidogrel), lieky na hypertenziu (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretiká (furosemid) a lítium. Takže by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako použijete rozmarínový esenciálny olej alebo iné výrobky z rozmarínu, ak máte určité podmienky.
