obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Tipy na cestu domov a cestovanie na dlhé vzdialenosti počas pôstu
- 1. Naplánujte výlet
- 2. Udržujte vytrvalosť
- 3. Zoznámte sa s príjmom živín a tekutín
- 4. Vezmite si nočný výlet
- 5. Urobte lieky
- 6. Príprava, aby potraviny rýchlo prelomili
- 7. Dávajte pozor na batožinu
- 8. Pri únavách urobte prestávku
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Okrem zdieľania chorá osoba, tehotné ženy a dojčiť, v skutočnosti je povinnosť pôstu tiež oslabená pre ľudí, ktorí cestujú na dlhé vzdialenosti počas pôstu.
Dokonca aj keď naozaj chcete mať pôst počas návštevy domova alebo na dlhé vzdialenosti, je dobré urobiť nejaké prípravy ako prvé. Pretože pôst cestuje dosť ďaleko, aby ste mohli minúť energiu. Potom, čo by malo byť pripravené?
Tipy na cestu domov a cestovanie na dlhé vzdialenosti počas pôstu
Tu je niekoľko tipov, ak chcete urobiť dlhú cestu po pôste. Napríklad ak chcete ísť domov do svojho rodného mesta alebo len dovolenku mimo mesta pomocou súkromného auta.
1. Naplánujte výlet
Akokoľvek sa vyhýbajte cestovaniu ďaleko bez starostlivého plánovania. Uistite sa, že jasne viete, na ktoré miesto idete, ako dlho bude trvať, kým sa dostanete, a prístupovú cestu, ktorá prejde. Týmto spôsobom môžete minimalizovať najhoršie riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť počas cestovania.
2. Udržujte vytrvalosť
Ďalšou vecou, ktorá nie je menej dôležitá, je, že nezabudnite udržať vaše telo fit pri cestovaní ďaleko. Je to dobrý nápad začať pripravovať výdrž dlho pred odchodom. Pamätajte si, že viete stav svojho tela sami.
Takže ak chcete zaujať dlhú cestu počas pôstu, dávajte pozor na stav vášho tela tak, aby bola počas výpravy udržiavaná výdrž. Keď sa rozplývajú a rýchlo sa rozpadajú, konzumácia potravín, ktoré obsahujú vitamín C a zinok, posilňuje odolnosť tela tak, aby sa ľahko unavila a ochorela. Nie taky jazdiť, keď ste ospalí.
3. Zoznámte sa s príjmom živín a tekutín
Pred odchodom sa uistite, že ste splnili výživový príjem zdravé jedlo ktoré konzumujete počas úsvitu a rýchlo sa rozbíjate. Nezabudnite tiež poskytnúť dostatok tekutín, čo má za cieľ udržiavať tekutiny v tele udržované. Okrem vody, ak môžete, môžete Vezmite si vitamíny pomôcť udržať si vytrvalosť pri cestovaní ďaleko. Vitamíny navyše udržia vaše telo čerstvé počas cesty.
4. Vezmite si nočný výlet
Ak nechcete, aby ste boli počas jazdy príliš vyčerpaní, mali by ste sa pokúsiť začať cestu v noci. Okrem toho, že nie je vystavený slnečnému žiareniu, čo môže spôsobiť, že rýchlo stratíte tekutiny, na nočnom výlete máte veľa energie, pretože ste práve zlomil váš rýchly.
Ďalšou výhodou, ak si vezmete nočný výlet, je, keď máte smäd alebo hlad na výlete, môžete ľahko piť a jesť. Tak, úrovne cukru v krvi Budete sa vrátiť do normálu, aby ste sa mohli viac zamerať na cestu. To samozrejme nemôžete urobiť, ak budete mať celodenný výlet, nie?
5. Urobte lieky
Pri cestovaní na dlhé vzdialenosti sa môžu vyskytnúť rôzne možnosti. Navyše stav ľudí, ktorí rýchlo sú relatívne zraniteľní. Takže nie je žiadna ujma, ak sa chystáte uviesť svoje vlastné lieky do vnútra súprava prvej pomoci, Kto vie, že uprostred cesty budete potrebovať liek ako prvá pomoc.
Niektoré lieky, ktoré môžete pripraviť, ako sú napríklad lieky na bolesti hlavy, veterný olej, antialergické lieky, gáza a červená medicína.
6. Príprava, aby potraviny rýchlo prelomili
Keď cestujete cestou počas pôstu, budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť prerušiť rýchlosť na ceste. Namiesto toho, aby ste riskovali kupovaním jedla na ceste, ktoré neviete pre určitú kvalitu a čistotu, je lepšie pripraviť si zásoby, aby ste prelomili vlastné rýchlo.
Nie je potrebné pripravovať zložité jedlo. Jednoduché jedlo, ktoré jednoducho zruší pôst, stačí, napríklad minerálna voda a pšeničný chlieb.
7. Dávajte pozor na batožinu
Zvyčajne sme trochu slabí, keď sme pôst. Výsledkom je zníženie koncentrácie. Zriedka sa dá zaistiť batožina alebo peňaženka. Preto sa snažte čo najviac vždy byť ostražitý. Zamerajte svoju myseľ na prevenciu nežiaducich vecí.
8. Pri únavách urobte prestávku
Mnoho dopravných nehôd sa vyskytuje počas dlhých ciest kvôli vodičovi kývnutie a únava. Z tohto dôvodu nepokračujte v jazde, ak je váš stav unavený. Pozrite sa na miesto, kde si môžete urobiť krátku prestávku na uvoľnenie svalov na príliš dlhé sedenie.
No, to je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť pri cestovaní ďaleko, zatiaľ čo pôst. Dúfajme, že je užitočné!
