obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Čisté životné správanie, ktoré tajne poškodzuje zdravie
- 1. Po jedle si priamo zuby zotrite
- 2. Vyčistite uši pomocou bavlna bud
- 3. Použite hand sanitizer
- 4. Používanie vaginálnych čistiacich prostriedkov
- 5. Často odlúpnite
- 6. Príliš dlhú dobu kúpe alebo namočte horúcu vodu
- 7. Zakryte si ústa rukami pri kýchaní
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Každý by mal riadne udržiavať osobnú hygienu, aby bol vždy zdravý. Ale v skutočnosti veľa čistého životného správania, o ktoré ste požiadali, je v podstate tichým poškodením vášho zdravia. Uh oh! Čo to je?
Čisté životné správanie, ktoré tajne poškodzuje zdravie
1. Po jedle si priamo zuby zotrite
Každý by mal byť opatrný pri čistení zubov dvakrát denne, a to ráno a pred spaním v noci. Avšak, veľa ľudí ihneď štetkovať zuby niekoľko minút po jedle. Zámerom by mohlo byť zabrániť tomu, aby sa potraviny zastrčili do zubov, ktoré by mohli byť vinníkom rôznych problémov s ústami, ale to v skutočnosti zhoršuje vaše zubné zdravie.
Po vstupe potravy do úst a rozdrvenom slinami sa jedlo vytvorí kyselinou, jednou z nich je kyselina citrónová. Kyselina, ktorá je stále pripevnená k zubu, sa vstrebáva do zubnej skloviny, keď ste si zobrali zuby hneď po jedle a potom ju zovreli z vnútra.
Erozia e-mailu spôsobená kyselinou spôsobí, že dentín bude slabší. Výsledkom bude, že vaše zuby budú citlivejšie, prebodňujúce a ľahko sa cítia boľavé.
Aby ste tomu zabránili, počkajte asi 30-60 minút po dokončení jedenia, ak chcete vyčistiť zuby.
2. Vyčistite uši pomocou bavlna bud
Zdá sa, že takmer všetci používajú na čistenie ušných wax pomocou bavlny. Bohužiaľ, len málo ľudí vie, že ide v skutočnosti o úplne nesprávne správanie čistého života.
Skutočne, tam bude malá špina, ktorá je zdvihnutá a uviaznutá na konci bavlny, ale súčasne tlačíte a stlačíte zvyšok ušného vosku do hĺbky vnútra. Čím častejšie používate bavlny, tým väčší počet nečistôt je vytlačený a nakoniec vytvrdzuje ušný kanál.
Táto podmienka sa nazýva cerumen impaction, čo môže viesť k strate sluchu. Náraz z Cerumenu môže niekedy spôsobiť aj bolesť a tlak v uchu, kým pocit nezačne bzučať. Nie zriedka, povzbudenie bavlna budaž dokáže prepichnúť bubienok. V dôsledku vloženia môže dôjsť k krvácaniu bavlníkové puky príliš hlboká, čo nakoniec spôsobuje infekciu alebo stratu sluchu.
Brande Plotnick, MS. Podľa štúdie MBA od spoločnosti Reader's Digest sa uši nemusia čistiť. Earwax zvyčajne vyjde sám o sebe. Alternatívou, cirkulovať čistú vodu do uší počas kúpania na odstránenie nečistôt.
3. Použite hand sanitizer
Dôkladné ručné pranie je súčasťou čistého správania. Aby ste to uľahčili, môžete ho použiť hand sanitizer, Bohužiaľ, niektoré zlúčeniny, ako je triclosan, bisfenol A, alkohol a iné čistiace prostriedky v dezinfekčných prostriedkoch na ruky, majú škodlivý účinok na zdravie.
Táto látka zvyšuje riziko bakteriálnej rezistencie, ovplyvňuje hormóny a spôsobuje suchú pokožku pokožky. Trezor je umyte ruky mydlom a tečúcou vodou alebo vytvorte si vlastný prírodný dezinfekčný prostriedok na ruky.
4. Používanie vaginálnych čistiacich prostriedkov
Betelské mydlo, ženské mydlo a vaginálne sprchovanie sa neodporúča používať na čistenie vagíny. Keď používate ženské mydlo, chemikálie obsiahnuté v ňom narušia vaginálnu rovnováhu pH vypnutím dobrých bakteriálnych kolónií v ňom. To zvyšuje riziko bakteriálnych infekcií a infekcií spôsobených vaginálnymi kvasinkami.
Rovnako ako ucho, vagína sa môže očistiť bez potreby vašej pomoci. vy iba je treba opláchnuť čistou tečúcou vodou a uschovajte ju. Skontrolujte nasledujúci odkaz týkajúci sa správneho spôsobu udržania vaginálnej hygieny.
5. Často odlúpnite
Exfoliácia môže byť dobrý spôsob, ako udržať pokožku mladistvú. S odlupovaním sa bunky mŕtvej kože môžu zdvíhať a nahradiť zdravými kožnými bunkami.
Aj napriek tomu je príliš často možné vyliečiť prírodný olej kože tak, aby bolo oveľa suchšie a podráždenejšie. Príliš veľa drhnutia keramiky pri exfoliácii môže byť tiež zlé.
Ak je vaša pokožka normálna, Exfoliácia je ideálne vykonávaná dvakrát týždenne iba pre citlivú pokožku raz za týždeň. Najlepšie je poradiť sa s lekárom, ak chcete vedieť o svojom type pokožky, ako aj o správnom spôsobe odfarbenia.
6. Príliš dlhú dobu kúpe alebo namočte horúcu vodu
Namočenie alebo užívanie horúcej sprchy môže pomôcť zmierniť únavu a zbaviť sa bolesti. Spánku ešte lepšie.
Avšak príliš dlhá kúpeľ alebo namočenie v teplej vode môže zničiť prírodné oleje, ktoré sú na povrchu vašej pokožky. V dôsledku toho koža suší a je náchylná k problémom.
Ak chcete ešte vykúpať, nastavte teplotu najprv tak, aby nebola príliš horúca a snažte sa príliš dlho zaspať.
Pre dospelých odporúčaná bezpečná hranica na kúpanie v teplej vode bez poškodenia kože je okolo 41-42 ° C nie dlhšie ako 10 minút.
7. Zakryte si ústa rukami pri kýchaní
Kýchanie je nepríjemné, nehovoriac o tom, že baktérie alebo vírusy obsiahnuté vo vodných kvapôčkach sa môžu rozšíriť aj na iných ľudí. Aby ste tomu zabránili, musíte držať ústa uzatvorené pri kýchnutí - ale neuzavrite ho oboma rukami.
Keď kýchnete, zárodky, ktoré sa nachádzali na vašom nosu alebo ústach, sa dostanú do vašich rúk. Ak si okamžite nepožijete ruky a ihneď nedržíte alebo sa nedotknete iných predmetov alebo dokonca neotrúcnete ruky s inými ľuďmi, baktérie v ruke sa opäť posunú. To spôsobuje, že chrípka a nachladnutie sa veľmi ľahko prenášajú.
v ideálnom prípade, zakryte nos a ústa svojimi vnútornými lakťami alebo vnútornými ramenami, keď budete kýchať, Alebo vždy pripravte tkanivá na pokrytie úst, keď kýchate a ihneď ich vložte do odpadu. Použitie nosovej masky tiež zabraňuje šíreniu vírusu.
