obsah:
- Zdravotné video: How to Cure Aging – During Your Lifetime?
- Rôzne spôsoby, ako zabrániť diabetu vredy pri cvičení
- 1. Vyhnite sa športom, ktoré majú veľký vplyv na nohu
- 2. Nikdy nenechávajte obuv
- 3. Vyberte správnu obuv podľa vykonaných činností
- 4. Vždy používajte ponožky
- 5. Skontrolujte a kontrolujte podmienky nohy každý deň
- 6. Okamžite navštívte lekára, ak existujú sťažnosti alebo zranenia chodidla
Zdravotné video: How to Cure Aging – During Your Lifetime?
Najmenej 15% diabetikov má poranenie nohy. Diabetické rany, ktoré sa ťažko liečia, nakoniec spôsobujú amputáciu u 14 až 24% pacientov. Všeobecne sa diabetické rany často vyskytujú v nohách, ktoré sú spodným telom a najvzdialenejšie od hlavného centra krvného obehu - srdce.
Okrem toho mnohí diabetici, ktorí majú pocit necitlivosti v nohách, sú spôsobené poškodením nervov v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi. Keď bolí jeho nohy, necítili to.
Diabetici musia pred vykonaním aktivít venovať väčšiu pozornosť stavu ich chodidiel. Nižšie sú uvedené tipy na prevenciu diabetických rán v nohách počas pohybu a cvičenia.
Rôzne spôsoby, ako zabrániť diabetu vredy pri cvičení
Niekoľko ľudí s cukrovkou má zranenia chodidiel v dôsledku činnosti a cvičenia, takže vec, ktorú treba zvážiť, je, ako zabrániť vzniku poranení diabetu. Tu sú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa diabetické rany pri cvičeniach dejú na nohy.
1. Vyhnite sa športom, ktoré majú veľký vplyv na nohu
Hoci diabetici musia vykonávať pravidelne, ale aký typ cvičenia by sa mal zvážiť. Príliš ťažké športy majú vysoké riziko zranenia a pre diabetikov to bude problém. Preto si vyberajte šport, ako je jóga, tai chi, relaxácia a plávanie - v porovnaní s behom. Beh bude mať opakujúci sa vplyv na vaše nohy, čo môže zvýšiť riziko zranenia.
2. Nikdy nenechávajte obuv
Ak chcete ísť von, alebo ísť kamkoľvek, nezabudnite použiť obuv. Pravá obuv a dostatočne silná na ochranu chodidiel od rôznych ostrých predmetov a môže poškodiť nohy.
Zvyčajne si diabetici neuvedomujú, že niečo zranilo nohu počas pohybu - pretože funkcia nožných nervov je nesprávna. Aby ste predišli zraneniam z diabetu, mali by ste používať dobrú obuv a chrániť nohy.
3. Vyberte správnu obuv podľa vykonaných činností
Vždy používajte obuv, ktorá vyhovuje aktivitám, ktoré chcete urobiť. Používate napríklad špeciálnu tenisovú obuv, samozrejme nie je vhodná jogging, Používanie obuvi, ktoré sú príliš úzke, môže spôsobiť zášklby, ktoré sa môžu neskôr zraniť. Nepoužívajte správnu obuv, môže spôsobiť riziko vzniku diabetických poranení.
4. Vždy používajte ponožky
Ponožky spôsobujú, že vaše nohy sú vždy suché a bdelšie než vonkajšie predmety, ktoré by mohli ublížiť nohu. Nielen to, že vaše nohy sa tiež budú cítiť pohodlne, pretože ponožky, ktoré hrajú mäkký vankúš v obuvi.
5. Skontrolujte a kontrolujte podmienky nohy každý deň
Zvyknite si skontrolovať nohy pred a po cvičení, pretože môžete zraniť, ale necítite bolesť. Navyše, zvyknite si umyť nohy a okamžite ich osušte, aby boli vaše nohy vždy čisté. Udržujte nohy suché.
Ak máte diabetickú neuropatiu, ktorá môže spôsobiť, že vaše nohy sa cítia necitlivé, silné alebo znecitlivené, nemusíte si byť vedomí rany, kým rana nerozhne, nerozšíri a necíti. Preto skontrolujte nohy pred spaním. Tak môžete ihneď zistiť, že existuje nová rana, aby ste mohli okamžite liečiť ranu skôr, než sa zhniká.
6. Okamžite navštívte lekára, ak existujú sťažnosti alebo zranenia chodidla
Ak narazíte alebo vidíte ranu na nohe a iných častiach tela, mali by ste ihneď skontrolovať ranu lekárovi. Diabetické rany sa musia okamžite ošetriť, pretože ak otvorené rany nespôsobia vážnejšie infekcie.
Jednou z komplikácií, ktorá sa môže vyskytnúť, je infekcia kostí v nohách, čo môže viesť k amputácii. Z tohto dôvodu nepovažujte triviálnu starostlivosť o nohy u ľudí s cukrovkou. S zdravými nohami sa môžete voľne pohybovať.
