obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Všetky spôsoby, ako sa vysporiadať so žalúdočnou kyselinou počas pôstu
- 1. Dávajte pozor na jedlo, ktoré sa zjednotilo za úsvitu a zlomilo rýchlo
- 2. Jedzte a užívajte lieky častejšie
- 3. Dávajte pozor na časť potravín za úsvitu a lámanie
- 4. Potravte správne potraviny
- 5. Vyhnite sa pite príliš veľa vody pri jedle a nechodíte priamo do postele pri jedle
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Prechádzať pôst a zvyšujúce sa kyslé žalúdočné podmienky musí byť nepríjemná vec. Nielenže dochádza k nepohodlnosti, ublíženie a iné denné aktivity sú narušené. Preto nezvyšovať žalúdočnú kyselinu neumožňuje dosiahnuť maximum v pôste a nespočetných ďalších aktivitách. Tu sú spôsoby, ako sa vysporiadať s rastúcou žalúdočnou kyselinou počas pôstu.
Všetky spôsoby, ako sa vysporiadať so žalúdočnou kyselinou počas pôstu
1. Dávajte pozor na jedlo, ktoré sa zjednotilo za úsvitu a zlomilo rýchlo
Kyselina žalúdočná sa ľahko môže zdvihnúť, ak budete jesť sahur a zlomiť rýchlo s nevhodným jedlom. Musíte si vybrať potraviny, ktoré môžu zabrániť zvyšovaniu žalúdočnej kyseliny počas pôstu. Samozrejme je potrebné vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu vyvolať reflux kyseliny, ako sú korenené potraviny, mastné kyseliny (vyprážané potraviny a kokosové mlieko), čokoláda, sýtené nápoje a káva.
Za úsvitu, tiež sa snažte jesť prílohy s zelenou zeleninou, ako je brokolica, zelená fazuľa, zeler, kapusta alebo špenát pre zdravie vášho žalúdka. Táto zelenina má nízky obsah kyseliny, takže uľahčí stav refluxu v žalúdku.
Prerušiť rýchloMôžete konzumovať teplé zázvorové nápoje. Zázvor je dobrý pre tých, ktorí zažívajú reflux kyseliny počas pôstu. S prirodzenými protizápalovými vlastnosťami zázvoru je to dobré pre riešenie iných problémov s žalúdočnou a tráviacou kyselinou.
Okrem varení môže byť zázvor použitý aj ako korenie v vačke. Vyvarujte sa rozbití s vyprážanými jedlami a menu s kokosovým mliekom ako kompót. Rovnako sa vyhýbajte rozbitiu s kyslou plodinou, ako sú pomaranče a mango. Prípadne môžete prerušiť dátumy, melóny, banány, jablká, hrušky a vodné melóny.
2. Jedzte a užívajte lieky častejšie
Jednou z príčin nárastu kyseliny v žalúdku sú stravovacie návyky a pri užívaní nepravidelných liekov. Pretože jesť, keď je pôsoch dovolené len medzi časom prerušenia a jedlom, neodkladajte stravovanie.
Preto sa pokúste okamžite prelomiť rýchlo potraviny, ktoré sú dobré pre vašu žalúdočnú kyselinu. Vyhýbajte sa mastným jedlám a nealkoholickým nápojom. Nezabudnite vziať si žalúdočnú kyselinu, ak ste začali cítiť nepríjemné symptómy v žalúdku po prerušení rýchlosti.
3. Dávajte pozor na časť potravín za úsvitu a lámanie
Ako sa vyrovnať so žalúdočnou kyselinou, keď je pôst venovať pozornosť časti potravy. Ak okamžite budete jesť veľké množstvá jedla, budete mať veľa oleja a sladkosti, môže to spôsobiť zvýšenie refluxu v žalúdku.
Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo, je dobré zmeniť časť jedla tak málo, ako začne s teplým zázvorovým nápojom. Potom potom môžete pokračovať v iných potravinách s porciami, ktoré sa zvyšujú pomaly.
4. Potravte správne potraviny
Niektoré kyslé refluxné stavy počas pôstu môžu byť tiež spôsobené vašim správaním pri jedení rád jesť rýchlo. Odporúča sa jesť tak málo a žuť, kým je jedlo tak mäkké, ako je to možné.
To môže pomôcť tráviacim enzýmom ľahšie spracovávať a tráviť potraviny, čím sa znižuje riziko vzniku žalúdočnej kyseliny alebo zhoršenia príznakov GERD, ktoré zažívate.
5. Vyhnite sa pite príliš veľa vody pri jedle a nechodíte priamo do postele pri jedle
Keď budete jesť sahur a zlomiť rýchlo piť príliš veľa vody, môže to spôsobiť, že ste nafúknuté a jedlo, ktoré budete jesť, je ťažké stráviť. Po niekoľkých okamihoch, keď budete jesť rýchlo alebo za úsvitu, pite vodu.
Potom nezabudnite okamžite spať po úsvite. To len spustí reflux žalúdočnej kyseliny do ezofágu spolu s jedlom, ktoré konzumujete.
