obsah:
- Zdravotné video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Zdravý životný štýl, ktorý je potrebné aplikovať na pacientov s hepatitídou C
- Získajte dostatok odpočinku
- Začnite jesť zdravé jedlo
- Vyvarujte sa jesť korenené jedlá
- Cvičenie pravidelne
- Nepite alkoholické nápoje
Zdravotné video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Hepatitída C je najťažším typom infekcie pečene v porovnaní s inými typmi hepatitídy. Táto podmienka zvyčajne nespôsobí príznaky, kým infekcia nie je v chronickej fáze. Naozaj potrebujete lekársku starostlivosť, aby sa zachovalo zdravie vášho tela. Okrem získania lekárskej starostlivosti musia pacienti trpiaci hepatitídou C aplikovať aj sériu zdravých životných návykov na zvládnutie svojej choroby.
Zdravý životný štýl, ktorý je potrebné aplikovať na pacientov s hepatitídou C
Tu sú niektoré zdravé návyky, ktoré musíte aplikovať vo svojom každodennom živote pri diagnostikovaní hepatitídy C:
Získajte dostatok odpočinku
Jedným z vedľajších účinkov liečby hepatitídy C je únava. Preto vás odporúčame znížiť aktivity a zotrvať viac času na odpočinok. Urobte prestávku pokaždé, keď sa cítite unavený a nenechajte sa nútiť, aby ste sa ďalej pohybovali.
Ak bude aj naďalej nútený, telo bude zaťažené, aby sa imunitný systém znížil. V dôsledku toho budete ľahko vyčerpávať a ťažko vykonávať rôzne produktívne aktivity každý deň.
Začnite jesť zdravé jedlo
Nejedzte nezdravé potraviny, ktoré môžu zhoršiť váš zdravotný stav. Snažte sa používať vyváženú výživnú stravu tým, že konzumujete kombináciu uhľohydrátov, bielkovín a zdravých tukov. Navyše nezabudnite to doplniť vitamínmi a minerálmi z čerstvej zeleniny a ovocia.
Môžete tiež pridať diétu BRAT do vašej stravy. BRAT znamená banán (Banány), ryža (Rice) jablkové pyré (jablková omáčka, ktorou sú jablká, ale nie šťavy), toast (Toast).
Vyvarujte sa konzumácii potravín s vysokým obsahom soli a živočíšnych bielkovín, pretože môžu poškodiť pečeň. Najmä ak ste boli vystavený cirhóze alebo poškodeniu pečene. Vaša pečeň aká pečeň už nie je schopná optimálne pracovať na odfiltrovanie prebytočnej močoviny produkovanej týmito dvoma druhmi potravín.
Úroveň močoviny, ktorá sa v tele nahromadí príliš, spôsobí chronickú únavu, kómu a dokonca aj smrť.
Vyvarujte sa jesť korenené jedlá
Ľudia s hepatitídou C majú zvyčajne citlivejšie trávenie. Preto jesť potraviny, ktoré sú príliš pikantné, môžu vyvolať nevoľnosť, vracanie a hnačku. Preto sa snažte zabrániť tomu, aby ste počas liečby konzumovali tento typ jedla.
Cvičenie pravidelne
Nielen u zdravých ľudí, cvičenie bude veľmi užitočné pre chorých, vrátane ak máte hepatitídu C. Udržiavanie zdravého telesného telesného výkonu pravidelne pomáha vyhnúť sa komplikáciám ochorenia pečene, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Okrem toho sa ukázalo, že cvičenie zlepšuje náladu a znižuje stres v dôsledku toho, že pokračuje v premýšľaní o chronických ochoreniach, ktoré sa vyskytujú.
Nie je potrebné robiť náročné cvičenie po dlhú dobu, stačí len chodiť po dobu 30 minút pokojne počas dňa, aby vaše telo zdravé a vhodné napriek hepatitíde C.
Nepite alkoholické nápoje
Alkohol môže rýchlejšie poškodiť stav vášho srdca, najmä u ľudí s hepatitídou C. Alkohol môže spôsobiť zápal a tukové pečeň.
Preto, ak ste boli diagnostikovaný s hepatitídou C, mali by ste prestať užívať alkohol. Pretože konzumácia alkoholu, ak máte hepatitídu C, zhoršíte iba stav pečene, ktorý bol poškodený chronickou infekciou.
