5 alternatívne zdravé kreslá pre úrad

obsah:

• Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
  
• Alternatívne kancelárske stoličky, ktoré sú dobré pre telo
  
• 1. Stály predseda
  
• 2. Balancujúca stolička
  
• 3. Sedadlové sedadlá
  
• 4. Kľačiaca stolička
  
• 5. Aktívna stolica
  

Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk

Keď pracujete, musíme dlho sedieť, dokonca aj celková doba môže byť až viac ako 8 hodín. Nevhodná stolička spôsobí rôzne zdravotné problémy. Sme sami niekedy nevieme, aký typ stoličky je pre zdravie dobrý. Aj keď dobré kreslo bude mať dobrý vplyv na celé telo.

Dobrá stolička musí byť v súlade s telom používateľa, aby mohol poskytnúť primeranú podporu v rôznych polohách sedenia a umožniť nám mať celý rad sediacich pozícií počas celého dňa.

Alternatívne kancelárske stoličky, ktoré sú dobré pre telo

Kreatívne riešenia mnohých zdravotných problémov, od práce pri stojacom za vysokým stolom alebo s aktívnym stolovým stoličkám. Tento typ kresla vám umožní zapájať svaly, keď pracujete pri stole. Nižšie je 15 alternatívnych typov ergonomických kancelárskych stoličiek, ktoré sú pre telo vhodné:

1. Swopper stoličky
2. Locus Sklonené sedadlo
3. Gaiam Balance Ball Chair
4. Buoy Chair
5. Prenosné sedadlo Mogo
6. Zenergy Ball Chair
7. Hlavná predsedajúca
8. Ergoergo
9. Wobble Chair
10. Muvman Sit-Stand stolička
11. Rockin 'Roller Desk Chair
12. Humanscale Freedom Sedlové sedadlo
13. Kľačiaci postoj kancelárskej stoličky
14. Predseda Ongo
15. Cvičenie loptu

Z 15 kresiel budeme zdieľať výhody v piatich typoch, konkrétne stojaca stolička, stolička na rovnováhu, sedadlá sedadiel, kľačiaca stolička a aktívne stolice, Z piatich typov stoličiek ich budeme diskutovať jeden po druhom, aby sme zistili viac o výhodách ich používania.

1. Stály predseda

Sklon sedadla, prenosné sedadlo mogo, a Muvman stolička sit-up je skupina stoličiek (stojaca stolička). Tento typ kresla vám môže pomôcť vziať váhu tela niesť nohy, keď pracujeme v stojacej polohe. Muvman stoličky sit-ups je modelom stojaca stolička najnovšia je flexibilná, takže môžete prispôsobiť polohu tela počas práce. Môže byť použitý na státie alebo sedenie a môže byť naklonený dopredu, aby sa umiestnila vaša pozícia v optimálnej vzdialenosti od pracovného stola. Táto stolička je dobrým riešením na zabránenie ohýbaniu nohy pri sedení, aby sa minimalizoval tlak na boky.

2. Balancujúca stolička

Použitie rovnováhy stoličky a cvičenie loptu je skupina balansová stolička,to znamená rovnovážne sedadlo, ktoré môže posilniť svaly jadra, zlepšiť rovnováhu a stabilitu tela a zlepšiť vyrovnanie chrbtice a znížiť tlak na nervy. Časopis v roku 2006, publikovaný v Human Factors, však vysvetlil porovnanie používania rovnováha loptu a kancelárskych stoličiek z hľadiska svalovej aktivity. Výsledok hovorí, že hoci rovnováha loptu má určité výhody pre svaly, ale dlhé sedenie s loptou má za následok výrazné nepohodlie.

Ďalšie štúdie tiež dospeli k záveru, že dlhé sedenie na nestabilných povrchoch stoličiek významne neovplyvňuje svalovú aktivitu, chrbticu a celkovú stabilitu chrbtice. Avšak, vysoká úroveň nepríjemnosti pre užívateľov rovnováha loptu môže byť spôsobené tlakom mäkkého tkaniva na lopte.

3. Sedadlové sedadlá

Sedadlo na sedenie pre voľný pohyb je typ stoličky, ktorý používa sedlo ako sedadlo, môže spôsobiť, že sa nebudete prepadnúť, keď sedíte na stoličke, a otvoríte boky pri umiestnení chrbtice na zdravú lordovú krivku. Avšak výskum, ktorý vykonali Gadge K. a Innes E., publikovaný v Národnom zdravotnom zdravotníckom inštitúte US National Library of Medicine, uvádza, že sedadlá sedadiel spôsobia nepohodlie v dolnej časti chrbta, najmä bokov a zadok.

4. Kľačiaca stolička

Kľačiaci postoj kancelárskej stoličky je kreslo, ktoré je navrhnuté tak, aby sa používalo s držaním tela, ako je kľačanie. Táto stolička vám pomôže vytvoriť dynamické sedenie tak, aby vaša chrbtica bola vo svojej prirodzenej krivke. Zadné a brušné svaly budú fungovať a môžu zlepšiť dýchaciu cirkuláciu, takže telo vám pomôže v koncentrácii a kreativite. Kľačiaca stolička môže tiež zotaviť lordózy trpia, podľa výskumu zverejneného v Národnej knižnice medicíny Spojených štátov Národný inštitút zdravia. Lumbálna laxita sa znižuje vďaka interakcii medzi stoličkou a postojom kostí.

5. Aktívna stolica

Swoop stolička, bóje stoličky, ergoergo, vlnená stolička, a ongo kreslo patria do skupiny aktívne stolice, Tento typ stoličky nám umožňuje aktívne posedenie posunutím tela na stranu, hore, dole, dozadu a dopredu. Všetky tieto činnosti môžu zmeniť svaly tak, aby sa stali flexibilnejšími.

PREČÍTAJTE SI AKO:

• Predchádzanie zraneniam pri práci
• Tipy na výkon v práci (časť 1)
• Riziko pracovného stresu v ženskom srdci