obsah:
- Význam tvorivého myslenia pre zdravie tela
- 1. Zbavte sa stresu
- 2. Zlepšiť mozgovú prácu
- 3. Zlepšiť duševné zdravie
- 4. Zlepšiť telesnú kondíciu
Maľovanie, kreslenie, tanec, spev a hranie hudobných nástrojov sú niektoré príklady činností, ktoré sú údajne schopné zvýšiť kreativitu. Ale v skutočnosti je potrebná tvorivosť pri každej činnosti. Áno, tvorivé myslenie nielen uľahčuje vašu prácu, ale má aj dobrý vplyv na zdravie. Povedal, ľudia, ktorí často tvorivo myslí, sú v lepšom zdraví. Je to tak?
Význam tvorivého myslenia pre zdravie tela
Keď urobíte remeslo alebo suvenír, určite musíte byť kreatívny. Možno často nájdete niektorých ľudí, ktorí vykonávajú tvorivé činnosti ako hobby, dokonca aj niektorí ďalší používajú to na to, aby si živili. Ale bez ohľadu na to, čo poháňa človeka, aby vyjadril svoju predstavivosť, je jasné, že tvorivé myslenie je dôležitá vec, ktorú je potrebné robiť každý deň.V skutočnosti mnoho štúdií v oblasti medicíny ospravedlňuje, že umenie a tvorivé myslenie sú veľmi prospešné pre duševné a fyzické zdravie človeka.
Štúdia od American Journal of Public Health o Spojenie medzi umenie, liečenie a verejné zdravie, Vyšetrovanie viac ako 30 pacientov trpiacich rakovinou a chronickými ochoreniami ukázalo, že umenie má pozitívny vplyv na zdravie a samoopravu, a to aj pre tých, ktorí chcú znížiť stres a úzkosť, zvýšiť pozitívne emócie a znížiť možnosť depresie.
Okrem toho ďalšie výhody kreatívneho myslenia pre zdravie vášho tela sú:
1. Zbavte sa stresu
Umelecké aktivity ako hudba, maľba, kresba a fotografia sú relaxačné záľuby, ktoré môžu znížiť stresové úrovne a učiniť myseľ jasnejšou a pokojnejšou. V priemere každá osoba má asi 60 000 vecí, o ktorých sa treba zamyslieť v jednom dni. Od myslenia na veci, ktoré sú malé až ťažké, ako je cieľová kancelária.
Hudba terapia má údajne vplyv na posilnenie imunitného systému. Hudba ovplyvňuje mozog komplexnými spôsobmi a stimuluje limbický systém na lepšie fungovanie. Limbický systém je súčasťou mozgu, ktorý reguluje rôzne funkcie, ako sú emócie, správanie a dlhodobá pamäť. To je tiež schopné zabrániť stresu.
Podľa Stuckeyho a Nobel, autora amerického časopisu Public Health, počúvanie hudby môže napomôcť obnoveniu imunitnej funkcie prostredníctvom častí mozgu nazývaných amygdala a hypotalamus. Tieto dve oblasti mozgu sa podieľajú na hormonálnych procesoch a zmenách náladaa zápalovú odpoveď tela.
2. Zlepšiť mozgovú prácu
Hlásenie zo zdravotných správ Dnes ľudia, ktorí majú radi hudbu, môžu zvýšiť prepojenie medzi dvomi hemisférami mozgu. Zakaždým, keď si kreatívne myslíte, v tomto prípade umenia, vytvorí mozog nové spojenia medzi mozgovými bunkami. Schopnosť vášho mozgu vytvoriť spojenie sa nazýva neuroplasticita.
Výhody tvorby sú schopné stimulovať rôzne časti mozgu. Z toho možno vidieť, že kreativita umenia môže zlepšiť psychickú odolnosť a stresovú odolnosť.
3. Zlepšiť duševné zdravie
Výhody tvorivosti z umenia môžete vidieť vo fyzickom stave vášho tela. V skutočnosti Journal of Psychosomatic Medicine hovorí, že písanie môže byť liečbou HIV pacientov ovplyvnením buniek v tele a zlepšením imunitného systému. Takže poskytuje dobré výsledky pre zvýšenie počtu CD4 lymfocytov. Inými slovami, prínosy tvorivosti môžu vytvoriť skutočné fyzické zmeny vo vašom tele.
Zlepšenie tvorivosti od písania môže tiež zvládnuť liečenie chronickej bolesti. Pacienti s chronickou bolesťou zaznamenali zníženie závažnosti bolesti po vyjadrení svojich emócií písomnou formou počas deviatich týždňov.
4. Zlepšiť telesnú kondíciu
Štúdia zameraná na preživších pacientov s rakovinou prsníka zistila, že tanec môže zlepšiť funkciu ramien pacientov s rakovinou prsníka, takže má dobrý účinok na ich telá.
Nedávny výskum ukazuje, že program zumba môže zlepšiť krvný tlak a hladiny triglyceridov. Zatiaľ čo iné štúdie uvádzajú, že robiť hip-hop spolu s aeróbnym tancom, môže nielen zlepšiť psychológiu. Ale vytvára aj nižšiu úroveň únavy.
