obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Aký je obsah vápnika v tele?
- Ako môže byť nedostatok vápnika príčinou infarktu?
- Aké sú príznaky nedostatku vápnika?
- Ako zabrániť infarktu kvôli nedostatku vápnika?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Vápnik je jedným z dôležitých minerálov, ktoré ľudské telo potrebuje. Tento minerál má množstvo dôležitých funkcií, vrátane udržiavania zdravých kostí a zubov. Okrem toho je potrebný aj vápnik v mechanizme pohybu svalov. Potrebné množstvo vápnika je potrebné, aby tieto funkcie mohli fungovať tak, ako by mali. Vedeli ste, že sa ukazuje, že nízke hladiny vápnika v tele môžu byť jedným z rizikových faktorov infarktu myokardu?
Aký je obsah vápnika v tele?
Normálny rozsah hladín kalcia v krvi u dospelých je 8,9 - 10,1 mg / dl. Neexistuje štandardný odkaz na to, koľko hladín kalcia v krvi je najlepšie pre minimalizáciu infarktu. Mnohé štúdie však používajú minimálny počet 8,95 mg / dl.
Množstvo vápnika, ktoré je menej alebo viac, môže v tele spôsobiť rôzne typy porúch. V posledných rokoch mnohé štúdie a zdravotné správy potvrdili, že prebytok vápnika v krvi vedie k kalcifikácii artérií, ktoré sú vystavené riziku vzniku ochorenia srdca.
Jedna štúdia zverejnená v októbri 2017 však uvádza, že ľudia s hladinami vápnika v krvi nižšou ako 8,95 mg / dl mali 2,3-násobne vyššie riziko srdcového infarktu v porovnaní s ľuďmi, ktorí mali hladinu vápnika vyššiu ako 9,55 mg / dL.
Ako môže byť nedostatok vápnika príčinou infarktu?
Vápnik je potrebný v srdci, pretože pôsobí, aby srdce kontrakt na pumpovanie krvi. Nedostatok príjmu vápnika z vonku do buniek srdcového svalu v priebehu času spôsobí zníženie počtu kontrakcií srdca.
Výsledkom je nedostatok príjmu kyslíka - tak pre telo, ako aj pre samotné srdce - čo je známe ako stav ischémie. Tento stav sa vyznačuje nástupom príznakov srdcového infarktu, ako je bolesť na hrudníku, ako je ťažké bremeno, studený pot, dokonca aj smrť.
Aké sú príznaky nedostatku vápnika?
Nie je ľahké rozpoznať stav nedostatku vápnika alebo hypokalcémie, pretože často nevykazuje žiadne symptómy. Najlepšou cestou je kontrola hladín vápnika v krvi v laboratóriu. Niektoré z nasledujúcich príznakov však môžu naznačovať, že niekto zažíva hypokalciémiu.
- Svalové kŕče
- únava
- Brnenie v perách a prstoch
- Zmätok alebo delirium
- halucinácie
- Poruchy elektrického vedenia v srdci, ktoré možno pozorovať pomocou elektrokardiografických (EKG) záznamov
- Znížené vedomie
Ako zabrániť infarktu kvôli nedostatku vápnika?
Stará adage hovorí, že prevencia je lepšia ako liečba. Hypokalciémii sa dá zabrániť vyváženým výberom typu a množstva potravy. Okrem toho je tiež potrebné pravidelne kontrolovať vaše zdravie, aby bolo možné odhaliť skoré príznaky nedostatku vápnika.
Nasledujú príklady potravín, ktoré sú bohaté na vápnik.
- syr
- Mlieko a spracované potraviny
- Sójové mlieko
- sardinka
- orechy
- špenát
- vedieť
- Obohatené potraviny (chlieb, obilniny)
