obsah:
- Zdravotné video: ÚZKOSŤ: Ako vzniká a ako ju prekonať (3 AKČNÉ KROKY)
- Prehľad hypnotickej metódy
- Ako môže hypnóza prekonať úzkosť?
- Zvážte to najprv pred výberom hypnotického spôsobu riešenia úzkosti
Zdravotné video: ÚZKOSŤ: Ako vzniká a ako ju prekonať (3 AKČNÉ KROKY)
Podľa údajov spoločnosti Riskesdas v roku 2013 zaznamenali úzkostné poruchy takmer 14 miliónov ľudí vo veku 15 rokov a viac, čo zodpovedá 6% populácie Indonézie. Toto číslo nie je malé množstvo, takže je potrebná správna manipulácia. V súčasnej dobe existuje veľa ošetrení, ktoré sa vykonávajú na riešenie úzkosti, jedným z nich je hypnóza alebo hypnoterapia. Takže, ako efektívna je hypnóza pri liečbe úzkostných porúch? Pozrite si úplnú recenziu nižšie.
Prehľad hypnotickej metódy
Nie je málo ľudí, ktorí si myslia, že hypnóza (hypnóza alebo hypnoterapia) odstráni celkové vedomie. V skutočnosti, hypnózy zasadnutí vám pomôže len relaxovať a sústrediť svoju myseľ. Táto situácia je podobná spánku, rozdiel je v tom, že vaša myseľ je viac zameraná a schopná reagovať.Hypnoterapia sa bežne používa ako podpora pre určitú psychoterapiu, nie ako primárnu liečbu.
Tento uvoľnenejší stav je presvedčený, že vás zameria viac na vaše podvedomie. To vám umožňuje hlbšie a pokojnejšie preskúmať niektoré problémy. Režimy hypnoterapie sa môžu použiť pre niekoľko vecí nasledovne:
- Neutralizujte negatívne emócie spôsobené psychickými traumami, ku ktorým došlo, najmä v minulosti.
- Pomáha znižovať váhu, ako podnietiť túžbu adoptovať zdravý životný štýl a regulovať stravu.
- Prekonajte úzkosť vytváraním pokoja a dôvery.
- Pomáha kontrolovať návyky, ako je snaha prestať fajčiť a prejedať.
Praktici alebo terapeuti v oblasti hypnózy nebudú ovládať vašu myseľ. Budú vás len vedieť venovať všetku únavu a skúsenosti. Odtiaľ môžete riešenie určiť sami.
Ako môže hypnóza prekonať úzkosť?
Hypnoterapia nie je široko známa ako psychoterapia a liečba úzkosti. Výskumníci však skúmali účinky na rôzne duševné poruchy, ako sú úzkostné poruchy, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a depresia už niekoľko rokov.
V štúdii z roku 2016 sa vedci zamerali na stav mozgu ľudí, ktorí podstúpili hypnotickú liečbu. Zistili, že stav mozgu u hypnotizovaných ľudí zaznamenal niekoľko zmien, ako je sústrediť sa a zvládnuť niektoré fyzické a emocionálne symptómy.
Keď vstúpite do hypnotickej situácie, terapeut vás požiada, aby ste sa sústredili na časy, keď máte pocit úzkosti. Môže vás požiadať, aby ste sa sústredili na svoje fyzické vnímanie pri premýšľaní o spúšťacoch vašej úzkosti. Akonáhle poznáte tento pocit, hypnotherapist povedať upokojujúce slová, zatiaľ čo vám najlepšie rady. Táto technika je známa ako návrh výsadby.
Napríklad, ak máte pocit úzkosti v práci, budete vyzvaní, aby ste boli viac sebavedomí vo vašich vlastných schopnostiach a viac sebavedomí. Navyše terapeuti tiež vyučujú techniky, aby ste sa uvoľnili a pokojli, ak sa budete neskôr cítiť úzkostlivo. V dôsledku toho sa vám bude ľahšie zaoberať opakovanými príznakmi úzkosti, napríklad:
- Dýchavičnosť
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Svalové napätie
- Ľahko sa rozhnevá
- rozrušený
Úzkosť je psychologický tlak, ktorý trpia mnohí pacienti trpiaci rakovinou.Štúdia publikovaná v roku 2017 uvádza, že hypnóza môže znížiť úzkosť u pacientov s rakovinou, najmä u detí, ktoré trpia rakovinou a stresom. Z tohto dôvodu sa odporúča hypnóza pomôcť prekonať úzkosť.
Zvážte to najprv pred výberom hypnotického spôsobu riešenia úzkosti
Najdôležitejšou vecou, ktorú je potrebné zvážiť pred rozhodnutím o použití hypnózy, je kvalifikácia lekára. Pozrite sa na licencovaných profesionálov v oblasti duševného zdravia, ako sú psychológovia, psychoterapeuti, psychiatri, poradcovia alebo lekári, ktorí sú tiež hypnotherapeuti.
Hypnóza je len jedným z mnohých účinných klinických spôsobov, ako pomôcť prekonať úzkosť. Avšak nemôžete okamžite vybrať hypnotickú metódu bez rady od lekárskeho tímu. Preto najskôr konzultujte svojho lekára alebo psychiatra, aby ste získali najlepšie rady.
